10 najlepszych porad motocrossowych

Jazda na motocyklach terenowych i wyścigi to pasja, którą wielu z nas podziela. Jeśli nie masz przy sobie osobistego trenera, określenie, nad czym musisz popracować i jak możesz poprawić swoją jazdę motocrossową, może być trudne.

Zrobiłem listę 10 rzeczy, które ostatecznie sprawią, że będziesz lepszym, bezpieczniejszym i szybszym jeźdźcem. Te wskazówki dotyczą wszystkich, więc możesz mieć pewność, że postępując zgodnie z tymi wskazówkami, zauważysz znaczną poprawę w swojej jeździe.

1. Ćwicz skutecznie

Znasz powiedzenie „praktyka czyni mistrza”? To nieprawda, jeśli nie ćwiczysz skutecznie.

Co przez to rozumiem? Nie idź i jedź po torze tak szybko, jak to możliwe, tyle razy, ile to możliwe. Musisz ocenić, nad czym musisz popracować, a następnie to przećwiczyć. Może to być zorientowane na technikę, a może ma coś wspólnego z warunkowaniem. Nie ma ustalonej rutyny treningowej, która byłaby idealna dla każdego, ponieważ każdy jeździec musi pracować nad innymi rzeczami.

Jeśli możesz, weź ze sobą kogoś, kto pomoże śledzić Twoje postępy.

2. Spaceruj po torze

Wielu jeźdźców pojawi się na torze i obejdzie go kilka razy z mniejszą prędkością. To jest w porządku, ale będzie miało znacznie większy wpływ na jazdę, jeśli faktycznie będziesz chodzić po torze bez roweru. Jeśli obejrzysz niektórych z najlepszych zawodników, będą chodzić po torze, aby poznać warunki i rzeczy przed rozpoczęciem wyścigu lub okrążeniem treningowym.

3. Pracuj w swoich narożnikach!

Niektórzy ludzie naprawdę przeoczają wagę pracy nad szybszym pokonywaniem zakrętów. Im szybciej pokonujesz zakręty, tym szybsze będą Twoje okrążenia. Ponadto większość okazji do wyprzedzania pojawia się na rogach. Jeśli naprawdę dobrze poradzisz sobie w zakrętach, będziesz mógł łatwiej mijać ludzi i wyjeżdżać z nich płynniej, co jest ważne.

4. Rozgrzej się i rozciągnij

Nie mówię o robieniu okrążeń rozgrzewkowych. Powinieneś zrobić kilka rozgrzewek poza rowerem, zanim zaczniesz jeździć. Niektóre rzeczy, które możesz zrobić, to trochę pobiegać, zrobić kilka pajacyków, biegać w miejscu lub wykonywać proste ćwiczenia cardio.

Musisz też zrobić kilka rozciągnięć. Naprawdę musisz rozciągnąć całe ciało, ponieważ używasz całego ciała do ścigania się. Skoncentruj się bardziej na rozciąganiu balistycznym, gdzie grawitacja wykonuje większość pracy, a Ty jesteś w ruchu. Pomoże to krwi zacząć płynąć i pozwoli ci lepiej działać. Zmniejszy to również ryzyko kontuzji.

5. Podanie

Największym błędem, jaki popełniają ludzie, jest po prostu podążanie za osobą przed nimi. Jeśli to zrobisz, jak kiedykolwiek je zdasz? To, co musisz zrobić, to spojrzeć przed siebie i spróbować przewidzieć, jaką linię zajmie osoba, którą chcesz minąć. Aby je wyprzedzić, musisz być kreatywny na torze i wypróbować inną linię, aby przejść do przodu.

6. Spójrz w przyszłość

To jest podstawowa koncepcja. Im dalej patrzysz przed siebie, tym szybciej możesz iść, ponieważ wiesz, co nadchodzi. Musisz spojrzeć na to, dokąd chcesz iść. Jeśli spojrzysz na to, gdzie nie chcesz iść i koncentrujesz się na tym, skończysz tam. Więc patrz w przyszłość tak daleko, jak tylko możesz i nadal bądź wygodny i skoncentruj się na tym, dokąd chcesz się udać.

7. Chwyć rower nogami

Kontrolujesz swój rower ciałem, a największą kontrolę uzyskujesz, gdy ściskasz rower nogami. Gdy to zrobisz, zauważysz, że rower pozostaje dużo prostszy i poczujesz, że masz większą kontrolę. Zmniejszy to również obciążenie ramion i zmniejszy ryzyko pompowania ramion. To proste, ale bardzo pomaga.

8. Poznaj swoje ograniczenia

Nie ryzykuj przejechania jeszcze jednego okrążenia treningowego, jeśli czujesz się wyjątkowo zmęczony i zawroty głowy. Można zrobić sobie przerwę. Chcesz przekraczać swoje granice, ale nie do punktu kontuzji. Zwykle, gdy decydujesz się na jeszcze jedno okrążenie (kiedy wiesz, że prawdopodobnie nie powinieneś), w końcu doznasz kontuzji.

9. Przygotuj swój rower idealnie dla siebie

Poświęć trochę czasu i naprawdę poznaj swój rower i ustaw go dla siebie. Niektóre z rzeczy, które będziesz chciał wyregulować, to zawieszenie, elementy sterujące (dźwignie), hamulec tylny, dźwignia zmiany biegów i położenie kierownicy. Konfiguracja roweru ma ogromny wpływ na jego jazdę. Jeśli skonfigurujesz to poprawnie, znacznie poprawi to wydajność.

10. Ucz się od profesjonalistów!

To przyjemna, relaksująca rzecz, którą możesz zrobić, aby się poprawić. Usiądź na kanapie i obejrzyj kilka ostatnich wyścigów. Obserwuj profesjonalistów i rób notatki. Przeanalizuj ich techniki i obserwuj, jak sobie radzą. W końcu są profesjonalistami.

[10 najlepszych porad motocrossowych: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/MotoX/1018052024.html ]