Jak Zatrzaski się saling kajak

kajaki Outrigger się w cztery, sześć i 12 -osobowych odmian z ról wioślarze jest nie różni się dla każdego rozmiaru . Sport wymaga precyzji , szkolenia i pracy zespołowej . Górny ciało siła i wytrzymałość są konieczne także. Rzeczy, które musisz
Aston kajakiem
kamizelka
Kask
Migawki
Pokaż więcej instrukcji
1

Wyjaśnienie ról i obowiązków każdej osoby przed wejściem podporą . Role są Stroker , rura sterowa i wioślarzy .
2

Umieść wioślarzy w pobliżu centrum łodzi . Wioślarze są członkowie zespołu , którzy sąnajsilniejsi . Głównym rodzajem siły wymagane jest biceps i siła tricept . Wioślarzy wykorzystywać swoje mięśnie pleców , ale nie przede wszystkim . Wioślarze są odpowiedzialne za udzielanie łodzi jego prędkość .
3

Wybierz Stroker , który siedzi na samym przed kajakiem . Stroker powinien mieć siłę , ale bardziej wytrzymałość. To jestpozycja najbardziej męczące ; Odpowiedzialność ustawienia tempa i prowadzenia jestoddany i spójność napędzane wysiłek .
4

Ustaw sterowej wbardzo tył łodzi . Rura sterowa ma za zadanie utrzymaniu prostej linii jazdy przez manewrowania kajakiem od lewej do prawej .
5

Ustaw łódź na wodzie , uciec i dostać się do łodzi . Wstawianie łopatki do wody równocześnie. Każda łopatka osoby powinny znajdować się po przeciwnej stronie łodzi jak te osoby przed nim.
6

Paddle pociągając wstecz, usuwając łopatkę z wodą, gdy ramiona są wygięte . Przynieś wiosła z powrotem do przodu , ponownie rozszerzyć swoje ramiona i ponownie włożyć wiosła do wody.
7

Śledź rytm czterech lub ośmiu uderzeń na lewo , po czym tej samej ilości uderzeń na prawo , wciąż zmienny każdego paddler . Wykonaj polecenia w Stroker jest , nie wiem co. Imperium

[Jak Zatrzaski się saling kajak: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/kajakarstwo/1018023623.html ]