4 kroki do prawidłowego chwytu łukowego

Niewłaściwy chwyt łukowy jest bardzo powszechny. To oznacza łuczników, szczególnie tych, którzy są nowicjuszami w sporcie, trzeba nauczyć się chwytać łuk we właściwy sposób. Nauka prawidłowego trzymania łuku jest niezbędna do tego, jak dobrze strzelasz. Ważne jest, aby zrozumieć, że sukces strzelecki zaczyna się od prawidłowego ułożenia dłoni.

Jako nowy łucznik, stworzenie mocnego fundamentu to jedna z pierwszych rzeczy, które musisz zrobić. Twoja forma wspiera twoją umiejętność dobrego strzelania, przez co ważne jest, abyś poświęcił czas niezbędny na doskonalenie swojej formy. Po ustaleniu świetnej formy, przygotowałeś się na sukces i pewność swoich umiejętności strzeleckich.

Oprócz uchwytu łukowego, świetna forma wymaga również zwracania uwagi na postawę, postawa, pozycja ramienia dziobowego, punkt zakotwiczenia, długość naciągu, uwolnienie, i wreszcie, twoja kontynuacja. Podczas gdy wszystkie elementy formy odgrywają kluczową rolę podczas strzelania, Wiedz, że chwyt łukowy jest jednym z najważniejszych.

Dlaczego uchwyt łukowy jest ważny

Dlaczego odpowiedni chwyt łukowy jest tak ważny? Prawidłowy uchwyt łuku odnosi się po prostu do tego, jak trzymasz łuk podczas strzelania. Chwyt łuku jest ważny, ponieważ zastosowanie odpowiednich technik chwytu wspiera umiejętność celnego strzelania, jak również z konsekwencją. Abyś mógł dokładnie chwycić łuk, musisz go chwycić w sposób, który wytwarza minimalny moment obrotowy. Moment obrotowy odnosi się do obracania lub obracania łuku, co z kolei powoduje niespójne uderzenie strzały. Kiedy twoja ręka jest we właściwej pozycji, nie musisz się tak bardzo martwić o moment obrotowy dłoni.

Ponieważ niewłaściwe ułożenie ręki powoduje komplikacje w strzelaniu, nieumiejętne uchwycenie łuku spowoduje co najmniej jedno z poniższych – problemy ze strojeniem, uderzenie lewe i prawe, i niespójna pozycja remisu. Łucznicy, którzy mają tendencję do nadmiernego trzymania łuku, mogą również doświadczyć uderzenia cięciwą. Dodatkowo, łucznicy, którzy chwytają za łuk po zwolnieniu, mogą spodziewać się poważnych niespójności w strzelaniu. Więc, pamiętaj o tym, aby uniknąć tych powszechnych wpadek.

Podczas gdy podstawy dobrego chwytu łuku nie różnią się zbytnio przy korzystaniu z więcej niż jednego rodzaju łuku, najlepiej jest używać preferowanego łuku podczas nauki prawidłowego trzymania łuku.

Jak prawidłowo chwycić łuk

Celem łucznika jest konsekwentne strzelanie. Jednym z najłatwiejszych sposobów jest poprawienie chwytu łuku. Choć kuszące może być złapanie łuku i trzymanie go jak pistoletu, ta pozycja uchwytu powoduje problemy z momentem obrotowym. Prawidłowy chwyt łukowy to taki, który wymaga skupienia się na utrzymaniu luźnego uchwytu przy jednoczesnym zachowaniu kontroli nad łukiem.

Nauka prawidłowego chwytania łuku nie jest trudna, to tylko kilka prostych kroków, które z pewnością opanujesz i zaczniesz strzelać konsekwentnie!

4 proste kroki, aby prawidłowo chwycić łuk:

1. Przesuń rękę do półki ze strzałkami

Półka ze strzałkami znajduje się tuż nad uchwytem, gdzie łucznicy umieszczają swoje strzały przed oddaniem strzału. Musisz przesunąć rękę w „gardło” uchwytu. Gdy twoja ręka nie może iść dalej, pajęczyna twojej dłoni powinna teraz być w gardle, która jest najgłębszą częścią chwytu łuku.

2. Obróć rękę

Obróć rękę tak, aby była pod kątem 45° do pionu (knykcie do góry/na zewnątrz), daj lub weź kilka stopni. Ta lokalizacja jest ważna, ponieważ pomaga zmniejszyć moment obrotowy ręki, zmienia pozycję łokcia, oraz redukuje/eliminuje urazy spowodowane uderzeniem sznurka. Możesz skierować kciuk w stronę celu, a pozostałe palce skierowane w dół lub opierając się na przedniej części łuku.

3. Gdzie chwycić łuk

Złap łuk między kciukiem a liną ratunkową, aka opuszek kciuka (wyniosłość kłębu). Ten obszar jest najskuteczniejszy, ponieważ wykorzystuje mniej grup mięśni, co z kolei pomaga zminimalizować moment obrotowy ręki. Upewnij się, że uchwyt dziobowy nie przekracza linii życia, ponieważ zwiększa to moment obrotowy dłoni i zwiększa szansę na uderzenie struny.

4. Rozluźnij rękę

Całkowicie rozluźniona dłoń jest niezbędna do prawidłowego chwytu. Ręka, która jest napięta i sztywna, z łatwością przenosi moment obrotowy na strzał. Zrelaksowana ręka jest kluczowa dla spójności i jest jedną z najważniejszych rzeczy do zrozumienia. Dla łuczników, którym trudno jest rozluźnić rękę, spróbuj użyć temblaka na nadgarstek lub palca. W przeszłości używałem zarówno temblaka na nadgarstek, jak i palec i gorąco polecam go dla strzelanek złożonych.

Chwytanie łuku bloczkowego

Kiedy łuk bloczkowy jest twoim wyborem, istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z momentem obrotowym. Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać podczas chwytania łuku bloczkowego, jest utrzymywanie dłoni łucznej całkowicie rozluźnionej przez cały czas. Jeśli nie, stworzysz moment obrotowy, który powoduje niedokładności strzelania. Utrzymywanie zrelaksowanego chwytu wymaga użycia sieci dłoni zamiast dłoni lub palców, aby podeprzeć łuk.

Gdy znajdziesz się w pełnej pozycji do losowania, nie ściskaj uchwytu. Zamiast, pozwól, aby siła naciągu z tyłu utrzymywała łuk we właściwej pozycji. Ponieważ podczas strzelania z łuku bloczkowego konieczny jest minimalny kontakt z łukiem, może pomóc temblak na nadgarstek. Wielu łuczników użyje temblaków na nadgarstki, ponieważ to akcesorium łucznicze obsługuje całkowicie zrelaksowany uchwyt łuku, ponieważ nie ma potrzeby pełnego chwytania uchwytu.

Chwytanie łuku refleksyjnego

Wygięty uchwyt z łukiem ułatwia prawidłowe uchwycenie łuku. Wielu dzisiejszych producentów łuków refleksyjnych zaprojektuje i doda do swoich łuków niestandardowe chwyty, dzięki czemu każdemu łucznikowi jest łatwiejsze niż kiedykolwiek prawidłowe uchwycenie łuku. Chwyty wygięte są często wybierane przez nowych łuczników, ponieważ ten wybór łuku eliminuje zgadywanie z umieszczania rąk we właściwej pozycji.

Chwyty łuku refleksyjnego wymagają od łuczników umieszczenia liny ratunkowej wzdłuż grzbietu. Pozwala to na oparcie górnej części kciuka na chwycie. Ta opcja chwytu skupia się na używaniu łucznika wskazującego i środkowego palca do delikatnego trzymania łuku w miejscu po zwolnieniu.

Typowe błędy

Twoja ręka jest pierwszą i ostatnią rzeczą, która dotyka łuku podczas ustawiania strzałów, czyniąc go kluczowym aspektem w zakładaniu powtarzalności, spójne ułożenie dłoni. Ponieważ chcesz uniknąć błędów podczas zakładania chwytu łukowego, zobacz poniżej niektóre z najczęstszych błędów popełnianych przez początkujących łuczników na początku.

Przechwytywanie łuku:

Kiedy łucznicy trzymają łuk jak kij golfowy lub kij bejsbolowy, ich palce są zbyt mocno owinięte wokół uchwytu. Nawet jeśli łucznik może wydawać się bardziej naturalny, aby mocno trzymać łuk, nadmierne chwytanie jest błędem, który negatywnie wpływa na twoją dokładność. Napięty chwyt to taki, który wytwarza moment obrotowy, co z kolei zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia uderzenia sznurkiem.

Styl otwartej dłoni:

Styl otwartej dłoni umieszcza dłoń w gardle chwytu z wszystkimi palcami wyciągniętymi w kierunku celu. Chociaż jest to lepsze niż nadmierne trzymanie łuku, wciąż masz napięcie w dłoni. To napięcie ponownie prowadzi do zwiększonego momentu obrotowego i nierównomiernego uderzenia.

Chwytanie łuku:

Łucznicy, którzy po wypuszczeniu chwytają za uchwyt łuku, doświadczają poważnych niespójności. Dzieje się tak, ponieważ do strzału wprowadzany jest ręczny moment obrotowy, zanim strzała wyjdzie z łuku. Aby uniknąć tego błędu, użyj temblaka na nadgarstek lub palec, aby powstrzymać łuk przed wypadnięciem z ręki. Jeśli nie chcesz używać chusty, następnie użyj palca wskazującego i środkowego, aby lekko przytrzymać łuk w miejscu.

Niespójne umieszczenie dłoni:

Strzelać celnie, musisz być konsekwentny w trzymaniu łuku. Niespójności w wymianie rąk nie wspierają zdolności łucznika do celnego strzelania, ponieważ pamięć mięśniowa odgrywa dużą rolę w konsekwentnym strzelaniu. Jeśli twoja ręka się ześlizgnie, spróbuj użyć taśmy do trzymania w łuku, aby zwiększyć tarcie i utrzymać ją we właściwym miejscu.

Właściwa technika poprawia dokładność

Jak w każdym precyzyjnym sporcie strzeleckim, powtarzanie ma kluczowe znaczenie. Używanie odpowiedniego chwytu i spójności prowadzi do pamięci mięśniowej i lepszej celności strzelania. Aby Twoje mięśnie pamiętały, ćwiczenie, aż twój chwyt stanie się drugą naturą, jest niezbędne. Podczas gdy uchwyt łuku jest ważną częścią formy łuczniczej, to część, która nie wymaga dużej modyfikacji. Kiedy nauczysz się prawidłowo trzymać łuk, poprawisz swoją celność strzelania w krótkim czasie.

Wniosek

Forma łucznicza polega na doskonaleniu wielu różnych elementów, w tym uchwyt łukowy. Dopracowanie wszystkich tych komponentów wspomaga proces strzelania, co skutkuje konsekwentnie dokładnymi strzałami. I tego właśnie chcesz. Chociaż doskonalenie chwytu łuku nie jest trudne, musisz poświęcić czas potrzebny na prawidłowe uchwycenie łuku, za każdym razem.

[4 kroki do prawidłowego chwytu łukowego: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/łucznictwo/1018038264.html ]