Po pierwsze, Gratulujemy rozpoczęcia niesamowitej przygody z szermierką! To naprawdę cudowne miejsce i wspaniały świat, w którym możesz wziąć udział.

Wielu rodziców pyta mnie, co ich dzieci powinny ćwiczyć w domu, aby lepiej radzić sobie z szermierką. Jakie umiejętności szermiercze muszą popracować w domu, jak często, itd. Nawet ci, którzy dopiero zaczęli swoją pierwszą lekcję!

Moja odpowiedź jest zawsze taka sama – nic!

Dlaczego ogrodzenie domu dla początkujących to zły pomysł

Rodzice i dzieci są gotowi i od samego początku zaczynają praktykę i doskonalenie, i to jest fantastyczna rzecz. Ale ćwiczenia domowe dla początkującego szermierza nie są tak proste, jak po prostu podniesienie miecza – wyrobienie tych nawyków od samego początku może mieć ogromne znaczenie.

Jest tak wiele powodów, dla których praktyka ogrodzenia domu to zły pomysł. Oto moje trzy najlepsze:

• Wzmacnianie złych nawyków
• Uszkodzenie sprzętu do szermierki
• Obrażenia

Najważniejszym problemem związanym z szermierką dla początkujących jest to, że szermierze, którzy uprawiają szermierkę w domu, wzmacniają złą formę i nawyki. Szermierka nie jest czymś, co można nauczyć się oglądając film. Dobra forma to coś, co uzyskujemy dzięki intensywnej pracy z naszymi trenerami szermierki. Potrzeba czasu i budowania pamięci mięśniowej, aby te rzeczy były automatyczne. Im bardziej ćwiczysz niewłaściwą formę, im bardziej zostaje osadzony w pamięci mięśniowej, tym większym wyzwaniem będzie cofnięcie tej pamięci mięśniowej i przeszkolenie jej.

Pozbycie się złych nawyków jest znacznie trudniejsze niż nauczenie się nowych!

Innym poważnym problemem dla początkujących ćwiczących w domu jest to, że mogą wyrządzić szkodę sprzętowi do szermierki, jak również w Twoim domu! Początkujący szermierze na początku nie umieją posługiwać się mieczem, i szpady, szable, a folie mogą być bardzo nieporęczne. Utrzymanie miecza szermierczego na początku treningu to duże wyzwanie! Są długie i ciężkie, i bardzo trudno jest skierować go tam, gdzie chcemy. Umieść ten miecz w salonie lub sypialni, a na pewno coś przewrócisz, jeśli dopiero uczysz się go kontrolować.

Miecze szermiercze są nieporęczne dla początkujących!

W końcu, chcemy porozmawiać o kontuzji. Początkujący szermierze narażają się na większe ryzyko kontuzji, jeśli ćwiczą swoje formy i ruchy w domu bez pomocy trenera jako wsparcia i bez odpowiedniej rozgrzewki i rozciągania. Chociaż jest to sport o bardzo niskim ryzyku kontuzji w porównaniu z większością innych sportów, to w dużej mierze zasługa nadzoru, jaki odbywa się w klubach szermierczych dla początkujących. Ćwiczenie w domu, zanim się zorientujesz, co robisz, zwiększy ryzyko urazu początkującego szermierza.

Ogrodzenie domu dla początkujących ryzykuje kontuzje.

Co MOŻESZ zrobić w domu, aby ulepszyć szermierkę dla początkujących?

Do tej pory prawdopodobnie myślisz – cóż, o co chodzi? Chcę, aby moje dziecko odnosiło sukcesy, a to oznacza więcej niż tylko kilka godzin tygodniowo w klubie szermierczym. I masz rację! Praca w domu może być ważną częścią odniesienia sukcesu jako szermierz, nawet od samego początku. Sztuczka polega na tym, że musisz robić rzeczy, które w rzeczywistości nie są szermierką, aby jak najbardziej poprawić swoje ogrodzenie.

Szermierka to sport całego ciała. Wymaga zwinności i szybkości, koordynacja, siła i wytrzymałość. Są to wszystkie rzeczy, nad którymi możesz pracować bez faktycznego ćwiczenia szermierki i wzmacniania złych nawyków lub uszkadzania nowego sprzętu do szermierki.

Oto kilka świetnych pomysłów na kondycjonowanie cardio, co jest dobre dla każdego szermierza, bez względu na poziom.

• Pływanie
• Bieganie
• Jazda na rowerze
• Trening interwałowy

Są też inne rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić szermierkę. Koordynacja i siła to dla szermierzy ogromne elementy układanki. Chcesz się upewnić, że którekolwiek z nich są bezpieczne dla wieku Twojego dziecka, ale szczególnie starsze dzieci i nastolatki mogą skorzystać z:

• Szkolenie podstawowe
• Trening siłowy
• Treningi całego ciała

Inną rzeczą, nad którą zawsze możesz popracować z dziećmi w domu, jest trening agility. Rzeczy takie jak drabinki agility, tory przeszkód, slacklines, itp. są zabawne dla dzieci, ale także pomogą im poprawić równowagę i umiejętności zręcznościowe. Są to umiejętności, które następnie przeniosą się na ich trening szermierczy. Twoje dziecko może ulepszyć swoje ogrodzenie bez konieczności trzymania miecza.

Nie możemy przecenić znaczenia treningu cardio i siłowego dla szermierzy. Im silniejsze i zwinniejsze ciało, tym lepiej będzie w stanie zmierzyć się z przeciwnikami szermierczymi. Treningi cardio poprawiają wytrzymałość i pozwalają szermierzom wytrzymać dłużej podczas meczów bez zmęczenia.

Trening w domu dla początkujących szermierzy polega na ulepszeniu ciała do pasa!

Podekscytuj się szermierką!

Nie tylko ciało można trenować od początku dla szermierzy, to także umysł i duch! Początkujący szermierze muszą zainwestować w ten sport od samego początku, a to oznacza, że ​​muszą nauczyć się jak najwięcej o szermierce.

KOCHAMY filmy o szermierce! To może wydawać się głupie, ale oglądanie filmów o szermierce z początkującym szermierzem może być ważną częścią pomagania im w entuzjastycznym podejściu do tego sportu. Czytanie książek o szermierce to kolejna świetna rzecz dla początkujących szermierzy!

Początkujący szermierze czerpią duże korzyści z spędzania czasu na zawodach szermierczych, aby obejrzeć akcję. Nie ma to jak oglądać innych szermierzy rywalizujących na pasie, osobiście, jeśli to możliwe. Przynajmniej możesz oglądać szermierkę online, ponieważ w Internecie jest wiele szermierek z igrzysk olimpijskich i innych ważnych zawodów. Oglądanie szermierki jest cenną częścią treningu szermierki w domu, ponieważ pozwala szermierzom poznać swój sport i ekscytować się nim.

Gry strategiczne, takie jak szachy, są również wspaniałe dla szermierzy. Pomagają umysłowi skupić się i myśleć w nowy sposób. Chcemy budować te umiejętności u naszych szermierzy, aby pomagać im na pasie.

I chociaż nie zalecamy, aby szermierze ćwiczyli swoje formy w domu, gorąco zachęcamy do zabawy w szermierkę dla całej rodziny. Chwyć kilka piankowych mieczy i walcz na miecze na podwórku! Ty też mamo i tato – każdy może wziąć udział. Nie chodzi tylko o formę, surowość i trening. Szermierka to radość z tego sportu! Im więcej radości zaszczepisz swoim dzieciom, tym bardziej prawdopodobne, że będą się tego trzymać i odnieść sukces.

Szermierka w domu to nie tylko ciało, ale o umyśle.

Wskazówki, jak zacząć dobrze dla początkujących szermierzy

Chcesz we właściwy sposób rozpocząć przygodę swojego dziecka z szermierką.

Zawsze mówię rodzicom, aby zaczynali od tych dwóch rzeczy:

1. Nie naciskaj. Wymagaj od dziecka, aby robiło mniej, a następnie pozwól mu prosić o więcej. Im więcej bodźca do praktyki pochodzi od nich, tym lepiej dla ich długoterminowego sukcesu.
2. Jeśli lubią szermierkę i chcą się rozwijać i odnosić sukcesy, z czasem zaczną robić więcej w domu

Początkujący nie wiedzą, co jest właściwe. mogą zacząć ćwiczyć ruchy szermiercze, ale wtedy nie ma nikogo, kto by je naprawił, nikt nie zwraca uwagi na ich błędy. Jeśli Twoje dziecko zaczyna rozwijać pamięć mięśniową złej techniki, wtedy będą musieli spędzić bardzo dużo czasu na odwracaniu tego.

Gdy Twoje dziecko będzie starsze i bardziej doświadczone w szermierce, mogą wtedy ćwiczyć w domu, jeśli chcą to zrobić samodzielnie. Nie możemy przecenić, jak ważne jest, aby motywacja do ćwiczeń pochodziła od szermierza, a nie od rodziców.

Więc kiedy twoje dziecko dopiero zaczyna, nie myśl jeszcze o tym, „co powinni zrobić w domu, aby poprawić”. Zastanów się, jak sprawić, by ich szermierka była dla nich najbardziej przyjemna. Mogą to być setki rzeczy – od obejrzenia filmu, na pójście na imprezę z Olimpijczykiem, oglądanie turnieju na wysokim poziomie lub zabawa na podwórku – cokolwiek sprawia, że ​​Twoje dziecko jest szczęśliwe. Co jednak nie sprawi, że będą szczęśliwi, jeśli zaczniesz się martwić o to, co muszą zrobić, aby od razu się poprawić.

Bardziej zaawansowani szermierze z pewnością mogą skorzystać na treningach domowych i wzmocnieniu, ale tylko z błogosławieństwem swoich trenerów. Szermierze powinni ZAWSZE pracować w powiązaniu z planem treningowym, który ułożył dla nich ich trener szermierki, bez względu na ich poziom. Zaawansowani i średnio zaawansowani szermierze mogą również skorzystać ze wszystkich porad treningowych w domu, z których mogą skorzystać również początkujący. Nie rezygnuj z podstaw, bo przenosisz się do wyższych klas.

Początki szermierki są fantastyczne! Zdejmowanie wszystkiego na właściwą stopę może pomóc Twojemu młodemu szermierzowi teraz i w przyszłości.

[Szermierka dla początkujących w domu – nie rób tego!: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018042674.html ]