Jak uzyskaćnajwięcej z Softball Swing

W softball , w celu uzyskania lepszego , trzeba opanować skomplikowany ruch , który jest wymagany do swing bat . Opracowanie nie wystarczy. Trzeba wyostrzyć koordynację ręka-oko . Musisz nauczyć się poruszać części ciała oddzielnie , zachowując równowagę sport, i nauczyć się być płynna , nie nad - swing. Instrukcja
Pierwsze w Łódź pole Foto 1

Gripbat lekko z silnej ręki ( prawej jeśli huśtawka praworęcznych ) nad swoim ołowiu strony . Dno swojej silnej strony powinny być w kontakcie z ołowiem strony i wszystkich środkowych kostkach obu rąk powinny wyrównać przez uchwyt. Chwytając kij na dole uchwytu daje więcej dźwigni .
2

Krok w polu pałkarza tylko z dala od płyty , gdzie można swing i uderzył w boisko na zewnątrz rogu strefy strajku . Być może trzeba podjąć huśtawka praktyki , aby zobaczyć . Jeśli nie masz zasięg strefystrajku - dzban będzie łatwo Ci się , jak będziesz zdolny do uderzenia poza boisko .
3

Ustaw nogi trochę szerzej niż rozstawione na szerokość ramion . Zginać w kolanach lekko więc można odbić w górę iw dół, z łatwością utrzymując równowagę sportowe .
4

Podnieś uchwyt na bat o wysokości klatki piersiowej za głowę . Twoje dłonie i łokcie powinny trójkąt , łokcie odpoczynku o wysokości pasa . Nie kogut łokieć ; to może zmniejszyć sportowego w toku.
5

Pobierz oko na dzban i obserwuj piłkę . Wdech i wydech powoli, jakpiłka zbliża się do płyty . Zachować luźny chwyt kija do zmaksymalizowania prędkości bat ; Twoje ręce będą naturalnie dokręcić jak huśtawka przodu.
Swing
6

Krok w stronę dzbana do rozpoczęcia wytwarzania energii od podstaw . Po ziemiach przednich łap , usztywnić nogę przednią dać nogę tylną siłę do prowadzenia przeciwko .
7

Napęd z tyłu stopy , podczas gdy " rzuca " plecy biodra w dzban. Twoje biodra i brzuch generują większość władzy w zamachu , więcmocniej i dalej obracać biodra zostaną wygenerowanewięcej mocy . Ten moment hip musi wyciągnąć tylną stopę z ziemi , otwierając drogę do zamachu owinąć wokół ciała .
8

Trzymaj ramiona kwadratowe jako dolnej części ciała zaczyna moment . Jak czujeszenergii stworzony przez dolnej części ciała wymyślić przez mięśnie brzucha , należy tę energię wyrzucić niedopałek z kijem w piłkę . Twoja ręka ciągnie dołu tyłek z bat podczas próby " uderzyć " piłkę z góry strony .
9

Trzymaj głowę , jak to możliwe stacjonarny podczas oglądania piłki uderzyć lufę nietoperza . Twoje ciało będzie zawsze postępować głowę tam, gdzie to jest. Wyobraź sobie twój szef jest wierzchołek trójkąta , w którym są dwa inne punkty stopy , i trzymać ją tam przez cały huśtawce .
10

Oglądajtrafił lufę bat i po drodze . Skończyć z bat jak wysoko nad ziemią , jak to możliwe . Oznacza to, że generowany maksymalny wysiłek w twoich ramionach . Imperium

[Jak uzyskaćnajwięcej z Softball Swing: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/softball/1018029411.html ]