Przerwa dramatyczna (wewnątrz i na zewnątrz)
Typ wiertła:Defensywne ćwiczenie na plecy
Cel, powód
To defensywne ćwiczenie na plecy działa z dwoma rodzajami uwolnień:dramatyczna przerwa w środku, i dramatyczna przerwa na zewnątrz.
Celem twoich defensywnych pleców jest utrzymanie przewagi, w której celuje w górne ramię drugiego gracza, ale nie chce pobić odbiorcy do punktu odbioru. Chce móc przecinać swoje ciało, połowa jego ciała, na połowie drugiego gracza.
Wykonanie
- Istnieją dwa rodzaje technik człowieka. Jest jeden z pomocą i jest jeden bez. Zaczniemy od pracy nad tym, w którym nie mamy pomocy i musimy utrzymać pionową dźwignię, w której celujemy w górne ramię.
- Zjeżdżamy w dół, a przecięcie powinno stanowić od połowy do jednej trzeciej naszego ciała, przecinając połowę do jednej trzeciej jego ciała.
- Gdy zjeżdża i pęka, nie chce wyłamywać się zbyt daleko do przodu, a już na pewno nie chce wyłamywać się z tyłu.
- Jedyny raz, kiedy pozwolimy mu podjechać na dolne ramię, to wtedy, gdy ma pomoc pośrodku lub na górze.
- Do następnego przejścia wyrwiemy się na zewnątrz. Chcemy zapewnić naszym graczom komfort od samego początku, jeśli chodzi o ich punkty celowania.
- I ten odbierający przejmie piłkę, Złap to, i albo wróć, albo będzie jakiś podwójny ruch.
- Chcemy być powolne, aby się załamywać w ruchu zewnętrznym, i chcemy przeciąć tego odbiorcę, więc jeśli wróci, biegnie przez nas.
Wskazówki trenerskie
- Zazwyczaj błędem numer jeden, jaki popełniają defensywni obrońcy, gdy wybijają się na zewnątrz, jest przebijanie się na zewnątrz.
[Przerwa dramatyczna (wewnątrz i na zewnątrz): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039820.html ]