Przerwa dramatyczna (wewnątrz i na zewnątrz)

Typ wiertła:Defensywne ćwiczenie na plecy

Cel, powód

To defensywne ćwiczenie na plecy działa z dwoma rodzajami uwolnień:dramatyczna przerwa w środku, i dramatyczna przerwa na zewnątrz.

Celem twoich defensywnych pleców jest utrzymanie przewagi, w której celuje w górne ramię drugiego gracza, ale nie chce pobić odbiorcy do punktu odbioru. Chce móc przecinać swoje ciało, połowa jego ciała, na połowie drugiego gracza.

Wykonanie

1. Istnieją dwa rodzaje technik człowieka. Jest jeden z pomocą i jest jeden bez. Zaczniemy od pracy nad tym, w którym nie mamy pomocy i musimy utrzymać pionową dźwignię, w której celujemy w górne ramię.
2. Zjeżdżamy w dół, a przecięcie powinno stanowić od połowy do jednej trzeciej naszego ciała, przecinając połowę do jednej trzeciej jego ciała.
3. Gdy zjeżdża i pęka, nie chce wyłamywać się zbyt daleko do przodu, a już na pewno nie chce wyłamywać się z tyłu.
4. Jedyny raz, kiedy pozwolimy mu podjechać na dolne ramię, to wtedy, gdy ma pomoc pośrodku lub na górze.
5. Do następnego przejścia wyrwiemy się na zewnątrz. Chcemy zapewnić naszym graczom komfort od samego początku, jeśli chodzi o ich punkty celowania.
6. I ten odbierający przejmie piłkę, Złap to, i albo wróć, albo będzie jakiś podwójny ruch.
7. Chcemy być powolne, aby się załamywać w ruchu zewnętrznym, i chcemy przeciąć tego odbiorcę, więc jeśli wróci, biegnie przez nas.

Wskazówki trenerskie

• Zazwyczaj błędem numer jeden, jaki popełniają defensywni obrońcy, gdy wybijają się na zewnątrz, jest przebijanie się na zewnątrz.

[Przerwa dramatyczna (wewnątrz i na zewnątrz): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039820.html ]