Cztery wskazówki, jak wyrównać uszy

Wiele osób ma problemy z wyrównaniem uszu podczas nurkowania. Błędnie myślą, że mają problem z uszami i wielu przestaje nurkować, zanim nawet uczciwie spróbuje. Jednak w większości przypadków możemy przypisać to niepowodzenie do wyrównywania się z użyciem niewłaściwych technik lub niewłaściwym wykonaniem tego, czego się nauczyli. Tutaj podzielimy się czterema prostymi technikami i wskazówkami na temat najlepszych sposobów na wyrównanie uszu.

Czy to naprawdę problem z uchem?

Ludzie często mówią, że mają problem z uszami i nie są pewni, czy potrafią nurkować. Chociaż niektórzy ludzie mają problemy zdrowotne z uszami lub zatokami, to nieprawda przez większość czasu. Dlaczego więc tak wiele osób boryka się z wyrównywaniem uszu?

W większości przypadków, to dlatego, że ktoś ma na przykład, miał problemy z uszami w samolocie lub podczas pływania. Zwłaszcza w samolocie, ludzie odczuwają zmianę ciśnienia w uszach jako dyskomfort lub ból. W większości przypadków, Jednakże, to z powodu problemu z uchem, ale raczej, że po prostu nie nauczyli się właściwie wyrównywać.

Dlaczego musimy wyrównywać poziom podczas nurkowania?

Jak tylko twoja głowa zanurzy się pod powierzchnią, woda popłynie do twoich uszu. To wywiera presję na bębenki uszne. Dla większości ludzi nie jest to bolesne w pierwszych kilku stopach, ale jeśli nie wyrównasz uszu, ucisk narasta od dyskomfortu do bólu. By rozwiązać ten problem, musimy wyrównać uszy, dodając powietrze do naszych zatok i trąbek Eustachiusza, aby przeciwdziałać ciśnieniu wody.

---

Manewr Valsalvy

Pierwszą wskazówką do skutecznego wyrównania uszu jest użycie manewru Valsalvy. Jest to zdecydowanie najłatwiejsza i najczęstsza technika nurkowania. Aby zrobić to poprawnie, zaciśnij nos palcami, a następnie delikatnie wdmuchnij powietrze do zatok. To działa, ponieważ z zaciśniętym nosem i ustami na regulatorze, powietrze nie ma innego wyjścia, jak tylko przez trąbki Eustachiusza i bębenki. Nie wolno dmuchać zbyt mocno, bo możesz uszkodzić ucho.

Jeśli to nie zadziała za pierwszym razem, podnieś się trochę i spróbuj ponownie. Jeśli to nadal nie działa, wypróbuj drugą najlepszą technikę wyrównującą:połykanie.

---

Połknięcie może pomóc

Cukierki lub gumy do żucia pomagają w lataniu, ponieważ ich żucie sprawia, że ​​przełykasz, co w większości przypadków wyrówna twoje uszy. Niektórzy ludzie wolą nawet połknąć manewr Valsalvy, aby wyrównać uszy podczas nurkowania.

---

Poruszaj swoją szczęką

Trzecia wskazówka to poruszanie lub przesuwanie szczęki z boku na bok. To rozciąga trąbki Eustachiusza, które mogą wyrównać twoje uszy.

Możesz także spróbować poruszyć głową z boku na bok, a nawet spróbować wszystkich technik wyrównywania w tym samym czasie lub dowolnej kombinacji, którą uznasz za pomocną.

Ostatnia wskazówka jest nieco rzadka:wydmuchaj nos pod wodą.

---

Dlaczego wydmuchiwanie nosa pomaga?

Niech ludzie mają przekrwienie zatok, które mogą blokować trąbki Eustachiusza. Uniemożliwia to wdmuchiwanie powietrza do błony bębenkowej. Wydmuchując nos pod wodą, usuwasz przekrwienie, pozwalając na prawidłowe działanie dowolnej z opisanych powyżej technik wyrównywania.

Aby to zrobić, trzymaj maskę na twarzy i delikatnie, ale systematycznie wydmuchuj nos, jedno nozdrze na raz. Spowoduje to zatory w masce. Po prostu oczyść go, wydychając powietrze przez nos, a następnie zaciskając nos, aby wykonać manewr Valsalvy.

W połączeniu z odrobiną cierpliwości techniki wyrównujące powinny działać u większości ludzi, nawet ci, którzy myślą, że ich uszy nie pozwalają im cieszyć się podwodnym światem.

Autor gościnny Marcel van den Berg jest Platynowym Dyrektorem Kursu PADI w Nurkowanie w domku Sairee na Koh Tao, Tajlandia. Subskrybuj ich Kanał YouTube tutaj .

[Cztery wskazówki, jak wyrównać uszy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/nurkowanie/1018042809.html ]