Bolesność paznokci i gra w koszykówkę

Koszykówka wymaga szybkich przystanków i startów podczas dynamicznej gry, wymagające fantazyjnej pracy nóg. Bez odpowiednich butów, paznokcie często padają ofiarą gry. Na domiar złego, bolące paznokcie mogą na dłuższą metę wpłynąć na twoją grę, jeśli nie będziesz ich leczyć i szybko zająć się ich przyczyną. Rozumiejąc, dlaczego Twoje paznokcie u nóg są obolałe, możesz szybko rozwiązać problem, aby jak najszybciej wrócić do gry.

Objawy

Gdy podczas gry Twoje paznokcie są poddawane nadmiernemu naciskowi, może się okazać, że przybierają poczerniały wygląd. Niektóre inne typowe objawy to tkliwość po dotknięciu. Nawet jeśli twoje paznokcie nie zmieniły koloru, ogólna tkliwość i ból po meczu nie jest dobrym znakiem, zwłaszcza jeśli przeszkadza ci to podczas gry lub nie ustępuje szybko po zatrzymaniu.

Przyczyna

Najbardziej prawdopodobną przyczyną bólu paznokci podczas gry w piłkę jest złe dopasowanie buta. Kiedy buty pozwalają na wywieranie nadmiernego nacisku na paznokcie, rozwijasz tzw. krwiak podpaznokciowy, lub „czarny palec u nogi”. Jest to efekt wywierania nadmiernego nacisku na czubek dużego paznokcia, powodując nagromadzenie krwi pod paznokciem i przyciemniony wygląd. Winne są również wrastające paznokcie, zwłaszcza jeśli ciasne buty do koszykówki zmuszają twój paznokieć do nieprawidłowego wzrostu i wbijania się w skórę.

Leczenie

Jeśli masz krwiaka podpaznokciowego, zobacz podiatrę. Podiatra dysponuje narzędziami do spuszczania krwi z paznokcia, aby poprawić jego wygląd i złagodzić obrzęk, który przyczynia się do ogólnej wrażliwości. Jeśli Twoim problemem jest wrastający paznokieć, Zasłużony jest również wyjazd do lekarza lub podiatry. Wrastające paznokcie są leczone poprzez odcięcie części paznokcia wrastającej w bok łożyska paznokcia, aby na jego miejscu mógł wyrosnąć zdrowszy paznokieć.

Zapobieganie

Ponieważ dopasowanie buta jest zazwyczaj przyczyną bólu paznokci podczas gry, ważne jest, abyś właściwie kupował buty. Zacznij od odwiedzenia sklepu sportowego specjalizującego się w butach do koszykówki. Idź pod koniec dnia, kiedy twoje stopy są naturalnie spuchnięte. Wybierz buty do koszykówki, które zapewniają dobre trzymanie stopy z boku podczas ruchów bocznych, ale upewnij się, że palce u stóp nie sięgają krawędzi buta. Umieść piętę z tyłu buta i wybierz jedną z pół cala między palcami a wewnętrzną końcówką.

Zanim zagrasz w grę, utrzymuj paznokcie u nóg odpowiednio pielęgnowane, przycinając je, aby nie przechodziły poza czubek palca. Podczas przycinania ciąć prosto, aby wrastające paznokcie nie wpływały na grę.

[Bolesność paznokci i gra w koszykówkę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018045934.html ]