Jak ugotować Mouth Gwardii Adams

strażnicy usta Adams wymaga montażu , zanim zostaną zużyte . Właściwe dopasowanie jest ważne, boźle dopasowane strażnik usta nie jest tak skuteczne w zapobieganiu kontuzji . Możesz łatwo dostosować dopasowanie baczności usta i zapewnić bezpieczną grę w każdym sporcie . Rzeczy, które musisz
Mały garnek
małej misce Tanie 4 szklanki wody
Mouth strażnika Obrazów Kleszcze

Pokaż więcej instrukcji
1

Dodaj dwie szklanki wody do małego garnka . Doprowadzić do wrzenia .
2

Dodaj pozostałe dwie szklanki wody do małej miseczki. Jeśli woda nie jest zimna , możesz dodać kilka kostek lodu .
3

Umieścić osłonę usta Adams we wrzącej wodzie przez 30 sekund . Użyj szczypce do usuwania z wody . Nie ściskać zbyt mocno usta strażnika z kleszczy , jak to będzie podatny .
4

Dunk strażnika usta do wody lodowej 1 sekundę , a następnie natychmiast zdjąć osłonę i połóż na usta górnych zębów .
5

naciskając język do tyłu górnych zębów , należy naciskać kciukami z tyłu osłony usta się na zębach trzonowych .
6

Delikatnie ugryźć w dół, aby zapewnić osłonę usta kształtować ją do zębów. Trzymać go w miejscu w ciągu 30 sekund.
7

usunąć z ust i umieścić w łaźni z zimną wodą ponownie. Zapewni to zestawy pleśni . Imperium

[Jak ugotować Mouth Gwardii Adams: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej/1018028307.html ]