Utrzymuj połączone ramiona, aby konsekwentnie huśtać się

Wiele czynników wpływa na dobre uderzenie w golfa, ale jednym z najważniejszych do zrobienia jest utrzymywanie połączonych ramion. Jeden z najczęstszych błędów, które widzę na co dzień, dotyczy machania rękami, separacja ramion, i sekwencjonowanie między ramionami a ciałem. Trzymanie połączonych ramion to często spotykana fraza w golfie, ale co to znaczy?

Kiedy golfiści cofają się, często ich ręce się składają. Brakuje rozszerzenia potrzebnego do czystego strzału. Kiedy uderzasz piłkę, wielu golfistów często składa ręce, co prowadzi do niespójnych ujęć. Nawet w dalszym ciągu ramiona są blisko ciała. To doda loft do klubu golfowego.

Aby to naprawić, skoncentruj się na utrzymywaniu wyciągniętych ramion podczas wymachu. Jednym ze sposobów na wyobrażenie sobie swojej dobrej formy byłoby spróbowanie sznurka wokół ciała i ramion, utrzymywanie ich w pozycji zablokowanej. Możesz to ćwiczyć, umieszczając piłkę między ramionami i ściskając ją razem, aby ramiona były zablokowane.

Kiedy się cofasz, jeśli możesz trzymać tę piłkę między ramionami, będziesz miał to rozszerzenie, aby wyeliminować strych. Możesz nad tym pracować to segmenty, skupienie się na huśtawce plecami, kontakt, i kontynuuj, trzymając tę ​​piłkę mocno ściśniętą. To rozszerzenie pomoże w każdym rodzaju uderzenia w golfa.

Możesz również użyć tego ćwiczenia do ćwiczeń. Weź rękawiczkę do golfa, ręcznik lub kawałek papieru pomiędzy pachami podczas kołysania. Kiedy ćwiczysz swój zamach w tył, nie pozwól, aby przedmiot upadł i skup się na tym, aby twoje ramiona wróciły do ​​tego samego miejsca, w którym zaczęły. Ćwiczenie tego ćwiczenia z wymachem plecami da ci pamięć mięśniową i poprawi twój rytm podczas wymachu.

[Utrzymuj połączone ramiona, aby konsekwentnie huśtać się: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/golf/1018047523.html ]