Jak zrobić Chin Stronger Gdy zawodowy boks

Kiedy profesjonalni bokserzy mówić o " brodę ", że odnosimy się do myśliwca zdolności do podejmowania cios bez ogłuszony . Bokserki debatować , czysilny podbródek jest coś, co może być nabyte lub jeśli jesturodzonym atrybut . Chociaż nie ma dowodów naukowych , żeczłowiek może dokonać jego szczęka bardziej tolerancyjni do bezpośredniego trafienia istnieje, bokserzy mogą zmniejszyć możliwość uzyskania znokautowany przez uderzenie w podbródek , przestrzegając kilku technik . Rzeczy, które musisz
ciężary
na szyję

Pokaż więcej instrukcji
1

Dodaj mosty szyi do każdego treningu . Szyja jestmost ćwiczenie , w którymbokser leży na plecach i unosi ciężar jego ciała w łuku przy użyciu stóp i tył głowy . Powoduje to, że w pracy mięśni szyi , aby utrzymać ciężar ciała. Unieś ciało i przywrócić na głowie tak dalece , jak to możliwe , a następnie powrócić do pozycji wyjściowej . Powtórz ćwiczenie 10 do 15 razy oraz kompletne trzy zestawy .
2

Dodaj reverse mosty szyi do rutyny , jak również. Tosamo ćwiczenie wykonywane , podczas gdy stoi na ziemi . Czoło i palce obsługuje masę ciała , podobne do push up bez użycia broni . Te ćwiczenia wzmocnią mięśnie szyi i uniknąć pewnych skutków oddziaływania na głowę .
3

wykonać loki szyi podczas każdego treningu. Szyja curl wzmacnia również szyję i minimalizuje ruch głowy , gdy uderzony pięścią. Zakończyć ćwiczenie za pomocą paska na szyję dołączony do wagi. Masy zawiesić w przedniej części , a z squatted położeniubokser może obniżyć głowicy patrząc w dół , a następnie unieść ciężar w mięśnie szyi . Niektóre siłownie mają szyi maszyn skręcania .
4

Trzymaj straż do ochrony podbródka . Trzymając podbródek chroniony właściwym techniki straży nie będzie podbródek silniejszy , ale pozwoli uniknąć bezpośredniego kontaktu z brodą . Trzymaj ręce w rękawicach i przed twarz, aby zmniejszyć szanse na uzyskanie znokautowany przez cios .
5

Trzymaj podbródek schowany jakbyś trzyma małą piłkę między brodą i szyi . W ten sposób pozostałe bokser mniejszą powierzchnię do trafienia i zapobiec ciosów w twarz od lądowania w obszarze, który jest najbardziej prawdopodobne, aby spowodować nokaut . Imperium

[Jak zrobić Chin Stronger Gdy zawodowy boks: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014630.html ]