5 zasad, których musisz przestrzegać w badmintonie

Udostępnij to na WhatsApp

Aby odnieść sukces w badmintona, należy trzymać się tych zasad.

Źródło .

Uprawiając sport, należy położyć sobie mocny fundament. Należy mieć pewne zasady, którymi się kierują, aby oddać sprawiedliwość sportowi.

Jeśli jesteś jednym z tych graczy, którzy walczą o to, by być lepszymi i doskonalić się każdego dnia, to te zasady są zdecydowanie dla Ciebie.

Poniższe zasady są po to, aby pomóc Ci się doskonalić i być ogólnie lepszym graczem:

1. Dobra koordynacja ręka-oko

Zauważa się, że gdy początkujący podejmą sport badmintona, mają tendencję do chybienia lotki, próbując ją uderzyć. Dzieje się tak, ponieważ gracz może nie wykonywać zamachu we właściwym czasie. Może huśtać się trochę za wcześnie lub trochę za późno. Zdarza się to często i jest uważane za normalne na poziomie początkującym.

Jednakże, z praktyką można to poprawić i uzyskać lepszą koordynację ręka-oko.

Ten film jest dobrym przykładem ćwiczeń, które można wykonać, aby poprawić koordynację ręka-oko:

2. Praca nóg jest kluczem

Podczas gry w badmintona należy naprawdę skupić się na dobrej pracy nóg na korcie. Jeśli nie możesz dotrzeć do promu, nie bij go. Dzieje się tak, ponieważ jeśli nie jesteś na miejscu lub nie jesteś w dobrej pozycji, może się zdarzyć, że będziesz się poruszał nieprawidłowo, a szanse na upadek lub kontuzję znacznie wzrosną.

Utrzymanie dobrych ruchów stóp na boisku pomoże ci stać się lepszym zawodnikiem, ponieważ będziesz w stanie skuteczniej oddać lotkę.

Kolejną ważną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że poprawa siły i mięśni nóg znacznie pomoże.
Badminton to szybka gra, w której gracz jest w sytuacjach, w których może bardzo szybko reagować. Aby móc szybko reagować, mięśnie nóg osoby powinny być silne. Oczywiście wykonywanie ćwiczeń nóg jest bardzo korzystne.

Może to pomóc w poprawie pracy nóg:

3. Zawsze bądź za promem

Jeśli chcesz zostać dobrym badmintonistą, jedną z rzeczy, które nauczysz się robić 10/10 razy, jest bycie za lotką, a nigdy bezpośrednio pod lotką.

To bardzo ważne, aby twoje ciało znajdowało się za lotką, ponieważ w ten sposób twoje ramiona mają miejsce na swobodne kołysanie się i możesz obserwować, gdzie i jak stykasz się i uderzasz lotkę. Źródło.

Podczas gry w badmintona zdarzają się sytuacje, w których spóźnisz się i nie będziesz w stanie zawsze być za lotką, co jest w porządku, ale powinno to być rzadkie.

Jeśli jesteś bezpośrednio pod promem, nie tylko twoje ramiona będą miały ograniczony zakres ruchu, nie będziesz w stanie zobaczyć promu na tyle dobrze, aby wysłać go w wybranym przez siebie kierunku.

Spowoduje to również, że zwrócisz kiepski zwrot, a czasami też nie ma powrotu.

Najgorsza pozycja, jaką możesz znaleźć znajduje się przed promem. Dzieje się tak, ponieważ całkowicie stracisz równowagę, próbując gonić lotkę i uderzyć ją, gdy nie będziesz mieć pozycji.

Nie będziesz w stanie prawidłowo zobaczyć lotki i prawdopodobnie nie przeleci ona nawet przez sieć. Więc pamiętaj, zawsze być za promem.

4. Nie ma drogi na skróty do sukcesu

Jeśli próbujesz uprawiać jakikolwiek sport, szczególnie wyczynowy i intensywny sport, taki jak badminton, musisz być bardzo cierpliwy w postępach.

Musisz regularnie ćwiczyć, a nawet trenować poza boiskiem, aby móc to przekonwertować na boisku i jeszcze szybciej widzieć wyniki.

Źródło .

Nie ma dróg na skróty, dzięki którym wyniki przyjdą szybciej. Kluczem powinno być bycie regularnym i skupienie się na robieniu dobrych postępów.

5. Nigdy się nie poddawaj

Badminton nie jest łatwym sportem . Albo masz do tego naturalny talent, albo bardzo ciężko pracujesz. Oba te przyniosą dobre wyniki. Ale jeśli nie widzisz postępów wystarczająco szybko, jeśli nie wygrywasz meczów, czujesz, że powinieneś, nigdy się nie poddawaj.

W zamian, ocenić sytuację. Pomyśl o popełnionych błędach i o tym, co możesz zrobić, aby je naprawić. Zastanów się, co jeszcze możesz zrobić, jeśli chodzi o praktykę.

Bądź regularny i ucz się na błędach. Nie pozwól, aby porażka stanęła Ci na drodze. Zdeterminowany gracz nigdy się nie poddaje.

Wniosek:

To tylko 5 zasad, które pomogą Ci zbudować mocne podstawy dla siebie jako gracza badmintona. Dotyczą one wszystkich graczy na wszystkich poziomach.

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[5 zasad, których musisz przestrzegać w badmintonie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018044038.html ]