Jak utworzyć Wkład stacji wody

Dla wielu ludzi , lato oznacza sporty zespołowe , bieganie , turystyka i innych rozrywek na świeżym powietrzu . Podczas gdy te działania są dobre dla zdrowego stylu życia , ważne jest, aby ćwiczyć je bezpiecznie. Prawidłowe nawodnienie jest niezbędne podczas aktywności fizycznej . Według US National Library of Medicine , nieleczone ciężkie odwodnienie może powodować drgawki, uszkodzenie mózgu i śmierć . Zapobiec odwodnieniu i wspierać lokalnych sportowców poprzez utworzenie stacji napełniania wody do następnej praktyki lub zdarzenia . Rzeczy, które musisz Obrazów wytrzymały Tabela
Duża chłodnica wody z wylewką ( 10 galonów lub więcej)
Dolly lub wózku kołowych Obrazów Torby lodu
plastikowe lub papierowe kubki (opcjonalnie )
Posterboard Obrazów Duct Tape Obrazów Markery

Pokaż więcej instrukcji
1

Konfigurowanie tabeli , zapewniając , że jest poprawnie zamknięty i wystarczająco mocne, aby wytrzymać ciężarwypełnione chłodnica wody . Jeśli stacja będzie na trasie do wyścigu , aby duży znak z posterboard i markerów , które mówi " Stacja wodna" dużymi literami . Taśmaznak do przodu tabeli i ustawić stół dla maksymalnej widoczności .
2

Upewnij się, że chłodnica jest czysta i wolna od brudu . Umieścić chłodziarkę na wózku i wypełnić go po brzegi lodem. Kołochłodniej nad do węża lub innego źródła wody i napełnić go wodą .
3

Kołochłodnicy z powrotem do stołu i ostrożnie podnieś ją na powierzchnię . Być może trzeba inną osobę , aby pomóc podnieść go bezpiecznie. Określone dodatkowe puchary dla tych, którzy nie mają butelkę wody . Napełniać chłodnicy z lodu i wody w razie potrzeby. Imperium

[Jak utworzyć Wkład stacji wody: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Sprzęt-sportowy-Odzież/1018004067.html ]