Jak jeździć na rowerze z prostymi Kierownice
rower górski z prostymi kierownicy
kasku Obrazów okulary ochronne
Pokaż więcej instrukcji
Adjust
1
Przesuń rower przeciwko ściana lub krzesło , które można osiągnąć z ręki do równowagi siebie , siedząc na rowerze .
2
Swing nogę nad rowerem . Stań na górnej rury roweru przed siedzibą . Jeśligórna rura sprawia, że kontakt z pachwiny ,rower jest zbyt wysoki dla Ciebie . Pobierz mniejszy rower . Jeśli nie, przesuń do tyłu i usiąść na fotelu .
3
Sięgnij i połóż rękę na ścianie równowagi . Umieścić obie stopy na pedałach . Umieścić pedały w pozycji pionowej . Na dole skoku pedału , kolano powinno mieć bardzo lekko zgiąć do niego , gdy siedzisz na siedzeniu . Jeśli twoja noga jest bardziej lub mniej niż lekkim zakręcie do niej , podnosić się z fotela , odchylając dźwignię zwalniania pod siedzeniem . Podnieść lub obniżyć siedzenie aż do uzyskania prawidłowego kąta kolana , a następnie zablokować szybkie uwolnienie . Twój kąt kolana powinien wynosić od 5 do 10 stopni .
4
Rzuć rower , na otwarty teren . Huśtawka nogę nad górnej rury roweru . Połóż obie dłonie na uchwytach kierownicy . Osiągnąć w dół palcem wskazującym i środkowym palców na obu rękach i umieścić je na dźwigni hamulca podczas wiszą na gripy z pozostałymi palcami . Jest topozycja ręki , że nigdy nie powinno się różnić od kiedy jedzie na rowerze z prostymi kierownicy , znany również jako " dwa w górę i dwa w dół . "
5
pochylić i wziąć ciężar z lewej stopy . Umieść stopę na pedale innego roweru w najwyższym położeniu pedału. Daj rowerze niewielki przycisk z lewej stopy , jak stanąć na pedał z prawej nogi , dając swój zysk rower do przodu tempa. Natychmiast umieścić lewą stopę na pedale , usiąść na fotelu i zacząć pedałować rowerem do przodu , utrzymując " dwa w górę dwa w dół " pozycję dłoni . Jeździć w tym miejscu na płaskim terenie aż wygodne zręki i foteli pozycji.
6
Zabierz rower na otwartym polu lub gładkiej szlak bez żadnych stromych kropli lub podjazdach . Pedał roweru. Nabrać szybkości . Pochylić się do przodu i stanąć na pedałach . Crouch na górnej rurze roweru jak pedał stojąco . Jest topozycja do jazdy ostre smugi lub zjazd na szlakach . Jeździć w tej pozycji , dopóki nie są wygodne , upewniając się zachować " dwa w górę dwa w dół " pozycje rąk . Imperium
[Jak jeździć na rowerze z prostymi Kierownice: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Kolarstwo-górskie/1018024834.html ]