Podania hokejowe jak zawodowcy

Hokej to gra zręcznościowa. Im wyższy poziom umiejętności, tym szybsze tempo gry i procesy myślowe. Sportowcy NHL zazwyczaj potrafią myśleć i analizować w ułamku sekundy. A przemijanie jest tam, gdzie błyszczy ich atletyka.

Postęp w profesjonalnej grze wygląda następująco:kto najszybciej wbije krążek w lód, najczęściej w siatce, a najmniej poza siatką. Aby skutecznie poruszać się po lodzie, wybicia muszą być dobrze ułożone. W ten sposób ostre, mocne podania dotrą do członków drużyny szybciej, pozwalając im dalej wspinać się po lodzie bez przerywania kroku.

Jeździłem na łyżwach z tymi facetami. Widzieć ich szybkość w akcji to jedno, ale przebywanie z nimi na lodzie to zupełnie inny demon. Przywraca pełne znaczenie „akceptowania przepustki jak jajka”. Pamiętasz, jak nauczył Cię tego trener Mite? Co powiesz na Gordona Bombay i Potężne kaczki ?

Oto trzy ćwiczenia, które pomogą Ci osiągnąć lepsze umiejętności podawania hokeja.

Wiertło wyrywania

Do wymuszenia mocnego podania można użyć dowolnej formy wybijania. Należy pamiętać, że podczas ucieczki przepustka spodka jest prawie bezużyteczna.

• Rozpocznij na linii bramkowej i zacznij ostrym podaniem do swojego kolegi z drużyny naprzeciwko i w prawo
• Spróbuj wykonać co najmniej trzy przejazdy w górę lodu, skupiając się na precyzji
• Oddaj strzał na bramkę i przegrupuj się
• Złap podanie od chłopaków/trenerów, stań na linii bramkowej ataku i kieruj się z powrotem po lodzie w kierunku bramki obrony

Kręgi rosyjskie

Kręgi Rosyjskie to świetny sposób na wprowadzenie twardych i szybkich podań hokejowych.

• Ustaw dwóch facetów w każdym kręgu
• Kiedy wycinasz koła, otrzymujesz dwa podania, po jednym z każdego rogu i oba wystarczająco twarde, aby z łatwością jednorazowo wejść do sieci
• Aby zwiększyć intensywność, zacznij kręgi krążkiem i rozpocznij podanie do przeciwległego rogu. Otrzymasz krążek z powrotem z przepustki za jednym dotknięciem do jednorazowego

Przechodzenie przez lód

To niezwykle proste ćwiczenie.

• Dwóch graczy zaczyna w odległości około pięciu stóp od siebie i porusza się po lodzie
• Wykonuj ostre, twarde przejścia przez całe wiertło
• Kiedy będziesz nadal wykonywać i akceptować dobre podania, cofnij się o jeden krok za każdym podaniem
• Jeśli ktoś jest niedokładny, zresetuj z pierwotnych pięciu stóp

Pamiętaj:budowanie umiejętności w hokeju wymaga czasu i wysiłku. Aby stać się lepszym podającym, musisz konsekwentnie stawiać się w sytuacjach, które wymuszają trudne podanie. Wkrótce ten rodzaj ruchu krążka stanie się drugą naturą.

Czytaj więcej:

• „Proszę przekazać fokus”:młodzieżowe ćwiczenie hokejowe dla lepszego skupienia się
• Trzy filary treningu hokejowego
• 5 błędów, których należy unikać podczas treningu hokejowego

[Podania hokejowe jak zawodowcy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Hokej-na-trawie/1018051518.html ]