Prosty przepis na domową zupę z łososia [Post-Game Refuel]

Każdy lubi miskę gorącej zupy, prawda? Przypomina mi się to, kiedy pojechałem do Bostonu na operację biodra, grając w uniwersytecką piłkę nożną. W przeddzień operacji mama chciała coś innego do jedzenia. Skończyło się na jedzeniu w fantastycznym miejscu, Nie pamiętam nazwy, ale pamiętam, że było dobre. Poprosiliśmy o przepis, ale nie chcieli się tym podzielić. Dobrą wiadomością jest to, że mam dobry oraz łatwy przepis dla ciebie tutaj. Cieszyć się! Uwaga:ten post zawiera kilka linków partnerskich dla Twojej wygody. Kliknij tutaj aby przeczytać moją pełną politykę ujawniania informacji.

Łatwy przepis na domową zupę z łososia

Sprawdź ten przepis i daj znać, jak to było! Ty i ja wiemy, że zdrowe odżywianie jest kluczowe, więc znajdowanie nowych pokarmów do dodania do diety jest zawsze zabawne.

Piłkarze muszą jeść zdrową żywność

Większość produktów, które spożywa piłkarz, to kurczak, indyk, makaron, Ryż, Sałatka, banan, Jogurt . Ale niektórzy uważają, że każdy posiłek musi być prostym posiłkiem. Możesz wyszukiwać na Facebooku lub Google różne fajne przepisy, które pokażą Ci szybki i fajny film o tym, jak to zrobić. Więc jeśli chcesz mieszać swoje opcje, wypróbuj te różne pomysły. Rzeczy, od których chcesz się trzymać z daleka to smażone potrawy, lub tłuste potrawy. Liczy się każdy dzień, więc upewnij się, że każdego dnia dokonujesz właściwych wyborów. Tak, jeśli chcesz, zrób sobie „cheat day”, ale 6 z 7 dni naprawdę musi jeść czysto. Polubisz te 8 wskazówek dietetycznych od dietetyka olimpijskiego.

Nie każdy posiłek musi być zdrowy dla piłkarzy

Pamiętam, że były czasy po późnych meczach, które większość profesjonalnych gier się spóźnia. Więc zanim gracze wyjdą ze stadionu, większość restauracji jest zamknięta. Więc jedzenie pizzy było powszechne :-) Przyjdziesz tu później mówiąc to, ale od czasu do czasu można zjeść coś „niezdrowego”. Jeśli 90% spożywanych pokarmów jest zdrowych, to świetnie ci idzie ! Obejmuje to zarówno posiłki oraz przekąski . Jedzenie późno w nocy jest tym, czego chcesz uniknąć.

Uwierz mi, nawet zawodowcy nie jedzą idealnie. Pomyśl o wszystkich uczelniach i pro gry rozgrywane późną nocą . Miły? zdrowe restauracje nie są otwarte . Więc pizza staje się popularnym wyborem nawet dla najlepszych sportowców. Wszystko, co jest otwarte do późnych godzin nocnych, czasami będzie musiało mieć wybór. Myślę, że trenerzy również czekają, aby zobaczyć, czy wygramy, czy przegramy, aby zdecydować, co jest na obiad. Pamiętam, że na studiach przegraliśmy z rywalami, więc trenerzy kupili nam burrito Taco Bueno. Uwierzcie mi, to była zła noc!

Zdrowe pustynne jedzenie dla sportowców

Wypróbuj tę niesamowitą, zdrową deserową czekoladową babeczkę, aby osłodzić swój dzień. Taki prosty przepis na szczęście i zdrowie piłkarzy. Nie ma nic lepszego niż zjedzenie czegoś, co nie wygląda lub nie brzmi zdrowo, ale tak naprawdę jest. Cóż, może zjedz to po dobrej wygranej w weekend! Zdrowe odżywianie nie oznacza, że ​​nigdy nie możesz zjeść ciasteczka lub babeczki. Chociaż e jedząc owoce jest Świetnie sposób na zastąpić Twój przepis na cukier.

Zdrowe i czyste odżywianie zapobiega kontuzjom sportowym

Kluczem jest to, że jesz wszystkie właściwe produkty we właściwym czasie. Jedząc swoje węglowodany oraz białko przed meczami lub długimi treningami jest kluczem. Upewnij się też, że jesz owoce i warzywa aby zachować światło. Czyste mięsa, które możesz jeść, są kurczak i indyk , ale ryby też są dla ciebie dobre. Każdy profesjonalny klub, w którym byłem na całym świecie, serwował kurczaka, a czasem indyka. Na śniadanie jajka są dla Ciebie świetne i są źródłem białka, który odżywia mięśnie.

Utrzymanie naturalnego rozmiaru ciała

To jest coś, co jest szczególnie trudne w Ameryce Północnej, bardziej niż jakakolwiek część świata. Wszystko w Ameryce jest super wielkości. Oznaczający większe posiłki od napojów z fontanny po porcje jedzenia. Tak, jest więcej niezdrowej żywności, ale ważna jest również wielkość posiłków. Możesz jeść zdrowo, ale jeśli jesteś jedzenie dużych porcji to może cię spowolnić i spowodować obrażenia. W tym samym czasie, są sportowcy, którzy muszą przybrać na wadze lub nigdy nie przybierają na wadze, nawet gdy próbują. Nie martwiłbym się tak bardzo o wielkość porcji. Sportowcy jak ja którzy są już więksi niż przeciętny gracz trzeba oglądać rozmiary porcji .

[Prosty przepis na domową zupę z łososia [Post-Game Refuel]: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043271.html ]