15 uroczystości świątecznych o tematyce triathlonowej

dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywne plany treningowe, zdjęcia FinisherPix, zniżki na wydarzenia i aplikacje GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link" }}'>zarejestruj się w Outside+.

Każdego roku Elizabeth Renfrey wybiera się na bożonarodzeniową przejażdżkę rowerową ze swoim ojcem Williamem i bratem Simonem. Wakacyjna przejażdżka rozpoczęła się w 2012 roku i stała się jedną z ulubionych rodzinnych tradycji.

„Zanim nasze lokalne jezioro zostało zamknięte z powodu całorocznych operacji, pływaliśmy też w Nowy Rok” – dodał Renfrey. „Było mroźno!”

Choć wielu osobom ferie zimowe kojarzą się ze spaniem i piciem ajerkoniaku we flanelowej piżamie, tradycje świąteczne o trójstyku cieszą się coraz większą popularnością. Niektóre są zorientowane na rodzinę, jak coroczna przejażdżka rowerem Renfreya, podczas gdy inne skupiają członków większej społeczności, jak Arizona Santa Run, wyścig na 5 km, w którym w swag są dostępne pełne stroje Świętego Mikołaja dla każdego biegacza. Te tradycje to świetny sposób na wprowadzenie zabawy i sprawności do Twoich uroczystości.

Niezależnie od tego, czy świętujesz Chanukę, Boże Narodzenie, Kwanzaa, Nowy Rok (lub wszystkie powyższe), rozważ dodanie małego pływania na rowerze do swojej radości podczas jednej z tych świątecznych uroczystości.

1. Weź udział w 8 szalonych 8Ks Challenge: Każdej z ośmiu nocy Chanuka przebiegnij 8 kilometrów (lub, jeśli szukasz więcej, 8 mil).

2. Wykonaj 12 świątecznych pływań. Śpiewaj z nami! W pierwszy dzień świąt moja prawdziwa miłość dała mi / 75 darmowych… Pobierz trening tutaj.

3. Idź Carolin”. Zbierzcie kumpli do biegania i wytyczcie trasę, która trafi do domów ludzi, którym przydałoby się trochę świątecznego ducha. Wykonaj najlepsze „Frosty the Snowman” na podjeździe, obserwując ich z werandy.

4. Praktykuj żydowską koncepcję hiddur micwy (hiddur oznacza „piękny, micwa oznacza „dobry uczynek”), zbierając śmieci na ulubionej trasie biegowej, zgłaszając się na wolontariat do programu konserwacji szlaków lub przekazując darowizny na projekt porządkowania w ulubionym miejscu do pływania na otwartym akwenie.

5. Wspinaj się na 12Ks Bożego Narodzenia biegając lub jeżdżąc na ulubionych podjazdach, aż uzyskasz 12 000 stóp (lub około 3650 metrów) przewyższenia.

6. Zbuduj świąteczną playlistę do jazdy na trenażerze. Zamiast słuchać tej samej starej muzyki podczas jazdy z trenerem, wypróbuj wyselekcjonowaną świąteczną playlistę, taką jak ta składanka Kwanzaa ze Spotify.

7. Zmień wygląd świątecznych wyświetlaczy świetlnych. Kto powiedział, że migoczące światła są tylko dla twojego domu? Zbierz swoją rodzinę na ekstrawagancką dekorację motocykla, w komplecie z pałeczkami świetlnymi, światłami na baterie i wszystkimi światłami na kołach, które możesz zdobyć. Zabierz swoje jasne rowery na nocną przejażdżkę, aby zobaczyć wyświetlacze świateł w okolicy.

8. Zrób trening z wakacyjnych sprawunków. Zabierz plecak, jeżdżąc na rowerze, aby odebrać świąteczne prezenty z ulubionych lokalnych sklepów, lub biegnij na pocztę, aby wrzucić kartki świąteczne do skrzynki pocztowej.

9. Bądź znowu dzieckiem. Pamiętasz te epickie bitwy na śnieżki, które miałeś, gdy byłeś dzieckiem? Sprowadź ich z powrotem, wyzywając całą rodzinę na bitwę na śnieżki w całym parku. Zacznij budować – i zacznij biegać!

10. Zastanów się nad powodem sezonu. Spędź części swojego treningu pływackiego lub łatwego biegu w aktywnej medytacji nad pewnymi aspektami wakacji, niezależnie od tego, czy jest to jedna mila dla każdej z siedmiu zasad Kwanzaa (znanych jako Nguzo Saba ) lub zestaw kąpielowy, w którym wymyślasz swoje cele na nadchodzący rok.

11. Noś wakacje najlepiej (lub najgorzej). Przynieś poroża reniferów dla swoich kumpli z triathlonu na przejażdżkę grupową lub zorganizuj bieg w brzydkim swetrze. Kup strój kąpielowy z motywem świątecznym i załóż go do pływania Masters. To święta – idź na całość z błyskotkami i błyskotkami!

12. Podjąć stanowczą decyzję. 1 stycznia został wyznaczony jako „Dzień Zanurzenia Polarnego”, obchodzony przez zanurzenie się w zimnych, lodowatych wodach lokalnego oceanu, jeziora, rzeki lub stawu. Sprawdź, czy w Twojej okolicy odbywa się zorganizowana impreza – wiele z tych mroźnych kąpieli wspiera działania charytatywne (i zapewnia bezpieczeństwo i nadzór, jeśli zrobi się trochę za zimno, jak Ci się podoba).

13. Zapłać dalej. Jeśli w tym roku Święty Mikołaj był dla ciebie szczególnie dobry, rozważ podzielenie się swoją obfitością z innymi. Jeśli masz nowy rower, podaruj stary, aby pomóc spełnić marzenia o wielu dyscyplinach sportowych; to samo dotyczy pianek lub butów do biegania, które mogą znaleźć nowe życie w organizacjach takich jak One World Running.

14. Powiedz dziękuję. Kiedy zastanawiasz się nad poprzednim rokiem, pomyśl o ludziach, którzy odegrali kluczową rolę w Twojej podróży jako sportowca – i poświęć czas, aby im podziękować. Niektóre domowe ciasteczka, sześciopak zimowego piwa i podziękowanie mogą wiele znaczyć dla trenerów, kumpli od treningu i mechaników rowerowych.

15. Biegnij przez lata. Zacznij biegać w nowy rok – dosłownie – rozpoczynając bieg na 5 km na kilka minut przed północą. Niech szampan (lub musujący cydr) czeka na mecie i toast za nadchodzące przygody.

[15 uroczystości świątecznych o tematyce triathlonowej: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054660.html ]