Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiJak choreografię kombinacje Kardiochirurgia kickboxing
Fitness MIX CD Obrazów odzież fitness
Zobacz więcej instrukcji Katowice 1
posłuchać miksu i liczą beatów . Praktyka licząc do ośmiu jakbyś choreografię taneczną rutynę , to zacząć od nowa . Gdy nie masz z tego ćwiczenia grupy cztery osiem - liczy się razem. Możesz wybrać, aby śledzić zmieniając pierwszy numer na początku każdego ośmiu liczby w następujący sposób : " Raz-dwa - trzy - cztery ... osiem , dwa -dwa-trzy - cztery - osiem - ... , trzy - ... " można zauważyć wyraźne zmiany w muzyce i wokalu na koniec swojego czwartego ośmiu -count . Cztery liczy ośmiu zgrupowanych jest nazywany" zdanie ", a formaty aerobowe , które korzystają z tej metody mówi się użyć " 32 - count frazowanie . " Będzie opierać swoją rutynę wokół tych zwrotów , więc ćwiczyć liczenie , jeżeli udowodni, często trudne dla Ciebie .
2
Przewidywanie poziomu klasy doswoich możliwości . Będzie zobowiązany do nauczania początkujących i zaawansowanych klas ? Jeśli tak , trzeba dwóch oddzielnych procedur . Jeśli siłownia ma tylko jeden poziom klasy , trzeba być bardziej elastycznym . Najlepszym rozwiązaniem jest zaplanowanie dość łatwe combo wypełnić swoją klasę , ale makilka trudnych te gotowe w przypadku wszystkich uczniów złapać na szybko . Ponadto, należy pamiętać, że trzeba będzie pokazać proste wariacje na wszelkich zaawansowanych ruchów , które zamierzasz wprowadzić .
3
uczestniczyć w zajęciach innych instruktorów do zapoznania się z podstawowymi ruchami sercowo- kickboxing . Przykłady ruchów ręcznych obejmują uderzenie Jab krzyż cios , cios , i hak górny cięcie ; natomiastprzednie boczne kopnięcie , a akcja to przykłady podstawowych kopnięć . Uwaga jak najlepsze instruktorzy będą obejmować podstawowe ruchy w rozgrzewce i wykazać je przed klasą . To utrzymuje niedoświadczonych studentów z coraz później, gdy ogarnia wprowadza kombinacje. Kolejna sztuczka , aby utrzymać swoich uczniów od zgubienia jest, aby wybrać motyw dla klasy . Na przykład , możesz zdecydować się na włączenie rzut boczny w każdej z kombinacji .
4
baza ciało treningu na combo między dwoma i 16 liczby długich . Jeśli wolisz używać dłuższe combo , będziesz miał ich mniej . W każdym kombi , która obejmuje więcej niż cztery ruchy i /lub ma być bardzo szybko zrobić , trzeba go rozkładać , a następnie dodać różne elementy razem później . Upewnij się, że każdy element jest zgodny z frazowania 32 -count ; na przykład , możesz zacząć combo z trzech ruchów , ale pamiętaj, to ma albo cztery lub osiem liczy się je zakończyć . " Jab , krzyż, hak " może stać się " Jab , krzyż, hak, pauza , " nawet jeśli masz zamiar wypełnić tej przerwy później . Powtórz każdy składnik po obu stronach ciała .
5
Rozważ przejścia między swoimi combo . Niektórzy instruktorzy wolą budować arsenał prostych ruchów , takich jak pajacyki , tasowania , liny mniej skakanka i wiertarki prędkości ; Następnie ułożyć je na bieżąco w sposób, który pomoże studentom zmienić strony ciała lub skończyć w innej części pokoju . Na przykład , jeśli potrzebujesz wszystkich, aby przejść z powrotem , bo masz zamiar iść do przodu do następnego combo , możesz przyspieszyć wiertarki w miejscu przez 16 zarzutów , a następnie nie podskoków w linii prostej do tyłu o 16 więcej . Inni instruktorzy choreografię ich przejścia z taką starannością tak, jak ich kombinacje. Eksperymentuj z obu tych metod , aby dowiedzieć się, które będzie najlepsze dla Ciebie .
6
Miej procedury świeże . Spróbuj udział innych instruktorów " Zajęcia , wyszukiwanie nowych ruchów w sieci , uczestniczących w warsztatach i bawiące się w rytm combo zrobiłeś wcześniej . Imperium
[Jak choreografię kombinacje Kardiochirurgia kickboxing: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018037078.html ]