Homemade Arch wspiera

Arch wspiera trzymać nogi w ich idealnej pozycji do chodzenia i biegania . Mogą zmniejszyć problemy z kręgosłupem , poprawić równowagę i zapobiegać pronacji ( walcówka do wewnątrz ) i supinację ( walcowanie na zewnątrz ) . Mogą złagodzić ból stóp i poprawić wyniki sportowe , też. Profesjonalnie wykonane ortezy często kosztować setki dolarów . Są tańsze alternatywy łuk wspiera zrobić w domu . Niestandardowe Wkładki

Kilka produkty pozwalają na zamówienie dopasowane do wkładki . Aby to zrobić , należy zakupić zestaw wkładek , przycinać je , aby pasowały do ​​butów wkładki i podgrzewać w mikrofalówce . Następnie umieścić je w buty i stać w butach , podczas gdy w neutralnej pozycji wyprostowanej , na kilka minut , aż do wkładki ostygnięcia .

Produkty te nie tylko złagodzić swój krok . Ponieważ wspierają one całą nogę , a nie tylko łuk , umieść ich stopy prawidłowo, więc nie ma mniejszy wpływ z każdego kroku , a energia jest przekazywana z nogi na nogę , jak idziesz . Pochłaniają też szok i łagodzi zmęczenie . Mogą być podgrzewana i zreformowana , jeśli to konieczne

Produkt wykonany przez podeszwa, inna przez Zapz . ; kosztować około 50 dolarów .
Polymer Clay Obsługuje

Można również zrobić łuk wspiera od podstaw . Trzeba trochę gliny polimeru ( jedna marka jest Sculpey ) lub podobny materiał .

Dodać dwa jajowate kulki z gliny w szorstkiej kształtu łuku . Umieść je pod nogi i niech się do kształtu łuku . Uważaj, aby nie używać zbyt dużo gliny ; wsparcie powinno łatwo zmieścić się pod stopą , bez dokonywania rzutu kostki na zewnątrz . Wygładzenia krawędzi podpór i piec je zgodnie z instrukcją pakietu .

Umieść wsporniki w buty tak, że czujesz je naciskając tuż przed piętą . Nośniki te będą trudne i nie da , kiedy je nosić . Są najlepsze do chodzenia , nie działa . Twoje stopy mogą czuć ból przy pierwszym z nich korzystać , ale potem nogi powita ulgę ich świadczenia . Imperium

[Homemade Arch wspiera: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018022410.html ]