Zobacz różnicę w 60 dni:

Zobacz różnicę w 60 dni:

Czy 60 dni może zmienić Twój wygląd?

Założę się, że może, ale może również mieć jeszcze większy wpływ na to, jak się czujesz — nie tylko na utratę wagi, ale o sobie.

Ważne jest, aby powiedzieć, że wyniki nie pojawiają się z dnia na dzień i być może będziesz musiał wprowadzić pewne poprawki, aby nowy plan fitness działał dla Ciebie.

Zacznijmy dobrze!

Zobacz swojego lekarza

Tak, musisz skontaktować się z lekarzem rodzinnym przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń. Istnieje wiele warunków, które oznaczają, że należy zwrócić szczególną uwagę na rodzaj wykonywanej aktywności fizycznej.

Nawet jeśli uważasz, że jesteś zdrowy, są pewne problemy, które mogą pozostać ukryte aż do fizycznej i pełnej krwi, takie jak choroba nerek, choroba serca, oba rodzaje cukrzycy, wysokie ciśnienie krwi, lub rodzinna historia chorób serca.

Dotyczy to zwłaszcza osób powyżej 35. roku życia, jeśli rzuciłeś palenie w ciągu ostatnich sześciu miesięcy, i nie ćwicz regularnie.

Aby ustalić, czy powinieneś udać się do lekarza, istnieje kwestionariusz, który może pomóc w określeniu potrzeby konsultacji z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń.