Jak nauczyć się sztuczki trampolina

nurkowanie off trampolinie może być zabawa w sobie , jak również przydatna do kąpieli . Dodając trochę odmiany do skoków trampolina może twoje letnie dni jeszcze bardziej przyjemna . Niektóre stosunkowo łatwe sztuczki , aby dowiedzieć się to otwieracz do puszek ,łabędź inurkować przednia klapka . Instrukcja
Can Opener
1

Pobierz rozbieg i skoczyć z planszy .
2

Lean back około trzydziestu do czterdziestu pięciu stopni .

Tanie 3

Wyciągnij jedno kolano do klatki piersiowej i przytulić go mocno .
4

utrzymać pozycję i wejść do wody stóp pierwszy w .
Swan Dive
5

ugnij kolana stojąc na końcu płyty ze swoimi rękoma wzniesionymi nad głową .
6

Rozszerz nogi , podczas gdy ułożenie ramion w dół dla dodatkowego rozpędu , aby przejść się i od płyty .
7

Rozszerz swoje ramiona nad głowę i skieruj swoje nogi prosto za Tobą jak ukończenie regularnych nurkowania .
8

po dotarciu na szczyt swojego skoku , zginać w pasie i dotknąć palcami .
9

rozszerz nogi nad tobą i rozszerzyć swoje ramiona w stronę wody .
10

Wprowadź wody głowy pierwszy .
Front Flip
11

ugnij kolana stojąc na końcu płyty ze swoimi rękoma wzniesionymi nad głową .
12

Rozszerz nogi , podczas gdy ułożenie ramion w dół do dodatkowego rozpędu , aby przejść się i od płyty .
13

tuck nogi i schować swoje w głową w dół , pochylając się do przodu , jak to zrobić . Zmiana w środku ciężkości powinien rozpocząć flip.
14

Rozszerz nogi i skrzyżować ręce na klatce piersiowej po zakończeniu jeden obrót . Będzie to powodować obrót do końca.
15

Trzymaj ręce skrzyżowane na piersi , i wskazują palcami w dół jak nogi - najpierw wejść do wody .



[Jak nauczyć się sztuczki trampolina: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020782.html ]