Jak zrobić własną Ab Pasek

stacje All- in-one są uniwersalne elementy wyposażenia zaprojektowane , aby zaoszczędzić miejsce i wyeliminować potrzebę przejścia na różnych maszynach . Niektóre stacje treningowe wyposażone w wagi i systemu kablowego z innym uchwytem na każdym treningu , a inne bardziej przypominają stacjonarną dżungli siłownię . Możesz użyć taśmy ab z obu stylu stacji treningu tak długo jak nie jestjasne miejsce przyłączenia i duży pokój dla ruchu . Zawsze należy sprawdzić te dwa warunki , jak równieżzużycie w ab ramiączka się przed każdym treningiem dla bezpieczeństwa . Rzeczy, które musisz
7 metrów , 2 - calowy nylon taśmy
1/2-inch pianka uretanu
władcy Obrazów Nożyczki
Świeca
Mecze
Sink
kreda Foto Fabric kleju
Maszyna do szycia
wątek ciężkie
2 w kształcie litery D klipów karabinek z zamkiem śrubowym znamionowej przez masy
Pokaż więcej instrukcji
1

Cut długość 3 1/2-foot z taśmy nylonowej i prostokątny kawałek pianki 1 1/2 metrów długości i 4 cm szerokości .
2

uszczelnić końce taśmy przez stopienie je nad płomieniem . Umieścić płomień świecy wewnątrz zlewu i przytrzymaj taśmę w pobliżu , ale nie bezpośrednio w płomieniu . Przesunąć taśmę do tyłu i do przodu w ruchu cięcia , a następnie usunąć z ciepła . Włącz wody i zgasić świeczkę , jeślipłomień staje się niewykonalna .
3

Połóż taśmę na płaskiej powierzchni . Działanie 2 cali od lewej , a następnie z prawej strony . Należy zaznaczyć kredę w każdym miejscu.
4

nałożenia kleju na pierwszej cal taśmy na obu końcach. Krotnie końce taśmy przez co znaków 2 - calowych. Stworzy to poprawkę 1 - przez - 2- calowy z kleju i 1 cal długości pętli na każdym końcu taśmy . Wysuszyć taśmy noc.
5

Stitch kwadratowy wzór wokół obszaru klejonego do zabezpieczenia . Zakończyć szew tworząc "X" przez plac szwów . Nie ściegu nad pętlą 1 cal na końcu taśmy.
6

Środek wzdłuż wyjściowych tkana na surowego krawędzi taśmy, 2 cm od końca. Zaznaczyć 7 cali od krawędzi zarówno na prawej i lewej strony . Będzie to znak off 1 1/2-foot-wide punkt w środku taśmy , gdzie powinien być umieszczonyz pianki .
7

Nanieść klej do części taśmy 1 1/2-foot . Naciśnij prostokąt z pianki na powierzchni , podszewka to z oznaczeniami . Przenoszenie pianki lub w dół, tak , że istnieje1 cala zwis na górnej i dolnej taśmy. Sucha noc.
8

Odwróć pasek tak, że pianka jest na dole ina górze jest tkana . Szyć wzdłuż długości taśmy , gdzie styka się z pianki , tworząc w trzech równo oddalonych od siebie linii , które są 1 /4 cala od krawędzi taśmy i wzdłuż linii środkowej.
9

Włącz pasek tak że trzy równoległe szwy poziome . Szyć dwóch pionowych szwów góręprawej strony prostopadle do równoległych szwach , a 1/4 cala od strony pianki oddalone od 1/4 cali od siebie. Powtórz z lewej strony pasa i znów w centrum .
10

Otwórz zaciski karabinek i podłączyć je na koniec taśmy przez pętlę 1 cala na każdym końcu .

11

Powtórz kroki od 1 do 10 , aby utworzyć drugi pasek ab .
12

Dołącz pasy do paska pull-up . Trzymaj pasek z boku pianka do góry. Otwórz plik , pasuje nad poprzeczką pull-up i ponownie zamknąć . Włóż ręce przez pętle i wyściełane pianką uchwytpasa w zaczep z karabińczykiem . Imperium

[Jak zrobić własną Ab Pasek: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021154.html ]