Jak uzyskać najlepsze wyniki na Rocket Ab

Ab Rocket przez ostrzejszy obraz jesturządzenie przeznaczone do wykonywania domowej siłowni lub użytkowania centrum fitness . Urządzenie zawiera trzy zestawy butli oporu kierowanych dolne , środkowe i górne mięśnie brzucha i obejmuje kroczące poduszki do odciążyćdolną część pleców i zagłówka wspierania szyi . Ab Rocket jest sprzedawane w Internecie oraz w wybranych sklepach fitness i mogą być stosowane regularnie , aby pomóc dźwięk mięśnie brzucha . Uzyskania najlepszych wyników z Rocket Ab wymaga kilku technik . Instrukcja
1

Ustaw się poprawnie siedząc w Rocket Ab za najlepsze wyniki . Twoje stopy powinny zostać rozszerzone i Twoja głowa powinna być odpoczywa na zagłówku . Nie szczep szyi lub głowy w dowolnym momencie .
2

Resist trzymając kierownicę na zwiększenie intensywności ćwiczeń , jak trzymając się prętów zmniejszapraca wykonana przez mięśnie ab . Skrzyżować ramiona z przodu klatki piersiowej zamiast lub trzymać je lekko w tyle głowy opuszkami palców dotykając .
3

Wydech i zacisnąć mięśnie brzucha podczas każdego powtórzenia podczas dostosowywania się do pozycji siedzącej z i podłogi. Zwiększy to całkowity wysiłek wymagany od mięśni brzucha .
4

Przynieś swoje kolana do klatki piersiowej w przypadku rozszerzania się w górę na Rocket Ab wykonać kryzysu , który będzie działał na dolne mięśnie ab w podwójne chrupnięcie .
5

Wykonaj reverse brzuszków przez zginanie kolana , podczas gdy w dolnym położeniu na Rocket Ab. Zegnij kolana i wprowadzają je w kierunku klatki piersiowej , a następnie wyprostuj je z powrotem równolegle do podłogi .
6

Użyj Rocket Ab co drugi dzień przez najlepszych wyników . Mięśnie brzucha wymagają odpoczynku w celu naprawy i odbudowy , tak jak każdy inny zestaw mięśni . Imperium

[Jak uzyskać najlepsze wyniki na Rocket Ab: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018031938.html ]