Jak zbudować zestaw Dumbells

hantle jestkrótki pasek , zwykle metalu , który ma ciężar na obu końcach pręta . Przestrzeń pomiędzy masą na obu końcach pręta jest zwykle wystarczająco duże dla jednej strony wygodnie uchwytbar . Istnieje wiele ćwiczeń , które możesz zrobić z hantlami i hantle często może być podstawiony do sztangi . Wyciskania , na przykład , co jest zwykle wykonywane za pomocą sztangi , mogą być łatwo wykonane z dwóch krążków. To, czego potrzebujesz
14 do 16 cali rury ocynkowanej na hantle
Metr
Marker Obrazów płyt Waga Tanie 4 opasek na hantle Zbiory śrubokręta Foto przemysłowej siły epoksydowych
Athletic taśma

Pokaż więcej instrukcji
1

Zmierz się z rurami i podzielić liczbę centymetrów przez dwa. Z jednego końca , zmierzyć podzielony długość wzdłuż przewodu , który będziecentrum rurki . Od centrum, odmierzyć 3 cale po obu stronach , i zrobić znak w tych dwóch miejscach .
2

Podłączyć jeden zacisk węża albo do oznaczonego punktu na rury , przesuwając ją na miejscu i zaostrzenie część śruby śrubokrętem . Szczotka epoksydową na zaciskach i pozwalająepoksydowej do wyschnięcia. Te opaski będą Twoje wewnętrzne kołnierze hantle .
3

Wrap warstwę taśmy sportowe wokół długości przewodów pomiędzy dwoma zaciskami, czyli tam, gdzie będzie gospodarstwo hantle . Pomoże to zapobiec pęcherze i inne obrażenia ręki .
4

Nasunąć rurki przez otwory pożądanej ilości płyt wagowych . Całkowita ilość masy powinien być równy dla obu stron hantle.
5 zaciski

slajdów na wąż do rury , i trzymaj je mocno do boku płytki wagi , co powinno z kolei , być mocno wewnętrznych opasek . Bezpieczne zaciski do węży w miejscu za pomocą śrubokręta odkręcić śrubę na opasek . Nie epoksydowe te zewnętrzne opaski zaciskowe , tak , że staną się one znacznie trudniejsze do usunięcia , w przypadku gdy chcesz zmienić wagę na hantle.
6

Powtarzaj kroki od 1 do 5 tak wiele hantle jak chcesz, aby hantle zestaw składa się , stosując odpowiednią ilość masy dla każdego hantle . Imperium

[Jak zbudować zestaw Dumbells: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021081.html ]