Siłownia kontra sport w Covid -19 – co jest lepsze?

Udostępnij to na WhatsApp

Dowiedz się, co jest lepsze - Gym vs Sports w Covid -19

Dbanie o formę i dobrą formę powinno być priorytetem bez względu na wszystko. Obecnie jesteśmy w czasach, w których zdrowie jest najważniejsze.

Ćwiczenia i aktywność fizyczna pomagają wzmocnić odporność. W dużej mierze, jeśli ktoś jest narażony na koronawirusa, kluczową rolę odgrywa odporność. Jeśli twoja odporność jest silniejsza, Twoje ciało będzie w stanie lepiej walczyć z wirusem.

W związku z tym, wskazane jest, aby zachować formę biegając, trening siłowy, lub uprawiać sport.

Należy to zrobić tylko wtedy, gdy ściśle przestrzegają wytycznych Covid-19.

Siłownia kontra sport w Covid-19

Ostrożność i wychodzenie tylko wtedy, gdy jest to potrzebne, jest teraz kluczowe. Bezpieczeństwo ma pierwszorzędne znaczenie. Powstaje więc pytanie – co jest bezpieczniejsze, siłownia vs sport w Covid-19 razy.

Dobrze, przeanalizujmy, co to za sobą pociąga.

SIŁOWNIA-

Ogólnie, siłownia znajduje się w zamkniętym pomieszczeniu z włączoną klimatyzacją. Wentylacja jest dosyć słaba i może dojść do zmniejszenia dystansu społecznego.

Również, na siłowni wokół ciebie jest wiele powierzchni. Aby podnosić ciężary, korzystać z maszyn lub biegać na bieżni, interakcja człowieka z powierzchniami jest dość wysoka.

Ogólnie, należy unikać przebywania w środowisku wewnętrznym, po prostu dlatego, że przepływ powietrza jest dość słaby. Łatwiej jest wirusowi przenosić się z jednej osoby na drugą.

Dlatego chodzenie na siłownię może być ryzykowne.

Jednakże-

systematyczne chodzenie na siłownię, przestrzeganie odpowiednich protokołów znacznie zmniejszyło ryzyko. Jeśli Twoja siłownia regularnie dezynfekuje sprzęt, i dopuszcza bardzo ograniczone osoby w dowolnym momencie, możesz rozważyć pójście na siłownię.

Upewnij się, że odkażasz i myjesz ręce po siłowni. Jeśli czujesz, że jest za dużo ludzi, unikaj chodzenia na siłownię lub czekania, aż skończą.

Jeśli chcesz być jeszcze bezpieczniejszy-

Spróbuj odtworzyć siłownię na zewnątrz. Tak, nie jest to takie proste ze względu na brak sprzętu. Ale jeśli masz podstawowy sprzęt do ćwiczeń, możesz ustawić małą siłownię na zewnątrz, gdzie jest mniej tłumu.

SPORTY-

Jeśli chcesz uprawiać sport, szczególnie sporty halowe, musisz być bardzo ostrożny. Upewnij się, że nie udostępniasz żadnego sprzętu i przynieś własny. Kup nawet własną butelkę wody z domu.

Jeśli chcesz grać w sporty kontaktowe, takie jak piłka nożna, Koszykówka itp., upewnij się, że grasz z małą grupą ludzi. Jeśli to możliwe, grać tylko z tymi kilkoma osobami.

W momencie wejścia i wyjścia z lokalu pamiętaj o założeniu maski i zdezynfekowaniu rąk. Unikaj wszelkiego rodzaju kontaktu fizycznego.

Uprawiając sport, szczególnie na otwartej przestrzeni, przepływ powietrza jest znacznie większy niż na siłowni. jest lepsza wentylacja, co jest ważne w takich czasach.

Bieganie i inne tego typu aktywności na świeżym powietrzu są najbezpieczniejsze, pod warunkiem, że trzymasz się z dala od innych biegaczy.

Wniosek-

Obydwa, siłownia i uprawianie sportu wiążą się z ryzykiem. Powiedziawszy to, ze względu na słabą wentylację chodzenie na siłownię stanowi większe ryzyko w porównaniu z uprawianiem sportu.

Jeśli czujesz, że masz jakiekolwiek objawy, unikaj wychodzenia z domu. Jeśli uważasz, że inni mogą prezentować objawy, zaalarmuj władze.

Cokolwiek zdecydujesz się zrobić, upewnij się, że przestrzegasz protokołów do T. Nigdy nie udostępniaj sprzętu, jedzenie i woda. Odkażaj regularnie i staraj się zachować dystans.

Bądź bezpieczny!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Siłownia kontra sport w Covid -19 – co jest lepsze?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043497.html ]