Jak określić prawidłową wysokość na miejsce Bike

Jazda na rowerze jestprzyjemna czynność dla wszystkich grup wiekowych . Jest to takżedoskonały sposób , aby uzyskać codzienne ćwiczenia . Jednak przed rozpoczęciem jazdy na rowerze w ramach swojej codziennej rutyny , trzeba trochę czasu, aby znaleźć odpowiedni rower dla Twojego wieku , wielkości i potrzeb . Nie wszystkie rowery będą pracować dla działań , które zamierzasz lub dla typu budowy ciała i wielkości . Na przykład , należy wziąć czas , aby określić prawidłową wysokość do siedzenia na rowerze i upewnij się, żerower wybrać może pomieścić , że wysokość. Instrukcja
1

Przetestuj rower . Najlepszym sposobem, aby ustalić właściwą wysokość siedziska jest zaangażowanie na rowerze i dając mu trochę jazdę próbną .
2

Pedal rower . Kiedy twoje stopy są na pedał i jedna noga jest w dół , że kolano powinno być lekko ugięte . Jeśli kolano jest bardzo wygięta lub zablokowana , pozycja siedzenia jest nie tak .
3

Zwróć uwagę na drugą nogę , jak również. Według rowerów Wszechświata gdy jedna noga jest prawie prosta ,druga noga jest wygięta w kolanie . Jednakgóry nogi nigdy nie powinny być proste i równe. Zamiast tego, powinien być lekko pod kątem w dół . Imperium

[Jak określić prawidłową wysokość na miejsce Bike: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Kolarstwo-szosowe/1018025587.html ]