Zalety Breaks cykl

jazda na rowerze na długich dystansach pomaga w kształt podziwiając krajobraz malowniczej okolicy . Podczas jazdy na rowerze , to jest nie tylko ważne, aby być przygotowane , ale do podjęcia zorganizowanego podejścia do aktywności . Należy robić przerwy w ciągu dnia , aby zmniejszyć obciążenie dla organizmu , daje nogi szansę odzyskać , czasu, by napić się wody i jeść prawidłowo, a także spojrzeć na rowerze. Zmniejsza ryzyko kontuzji

Kolarstwo jestformą aktywności wytrzymałości , zwłaszcza dzieje na długich dystansach . Zbyt daleko bez przerwę stawia dodatkowe obciążenie organizmu , szczególnie nóg , zwiększając szansę kontuzji . Zawodnik będzie bardziej prawdopodobne, aby ciągnąć mięśni lub bóldoświadczenie dodatkowe następny dzień . Ciało nie będzie również w stanie obsłużyć awarii , jak również, nawet nieznaczne , ze względu na dodatkowy stres na niej .
Poprawia siłę i sprawność

Biorąc regularne hamulce będzie faktycznie twoje ciało silniejsze . Organizm potrzebuje szansę odzyskania i odbudowy mięśni i tkanek , które są noszone w dół z działalności . Jeślirowerzysta nie zrobić sobie przerwę ,przebudowa nie występuje. W rezultacie , nie poprawić swoją siłę i zdolności, na rowerze dłużej . Zbudować największą wytrzymałość z jazdy na rowerze ,pełny dzień odpoczynku należy podjąć w każdym tygodniu , aby umożliwić mięśni nóg w regeneracji. Imperium Zamieszczenie cia

Mimo, że rowerzyści mogą pić z butelki dołączone do ramach swoich rowerach , trudno jest odpowiednio nawodnić organizm bez zatrzymywania się i picia wystarczającej ilości wody . Jest również konieczne , aby utrzymać dostarczania organizmowi energii na duże przejazdy . Robiąc przerwy pozwalarowerzysta jeść batony energetyczne lub inne jedzenie do budowania jego przechowywania energii i odeprzeć zmęczenie . Niezastosowanie się prawidłowo odżywiać i pić tyle płynów negatywnie wpływa na wydajność .
TuneBike

Jazda na długich dystansach może umieścić znaczne zużycie na rowerze . Wiele problemów można rozwiązać w czasie przerwy , zanim staną się większych problemów . Na przykład ,rowerzysta może sprawdzić powietrza w oponach i napełnić je do właściwej pojemności zanim się gumę na drodze od bycia zbyt miękkie . Przerwę może również pozwolić grupę rowerzystów towarzysko , co jest trudniejsze do zrobienia na drodze. Imperium

[Zalety Breaks cykl: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Kolarstwo-szosowe/1018010927.html ]