Kolarstwo górskie wytrzymałościowe – czy jesteś wystarczająco twardy?

Od debiutu na Igrzyskach w Atlancie w 1996 roku kolarstwo górskie jest popularnym sportem olimpijskim. Obejmuje wyścigi w trudnym terenie, pełne wysokich podjazdów, trudnych warunków na torze i szerokich ścieżek, które zwiększają możliwości wyprzedzania. Oczekuje się, że około 36 narodów weźmie udział w Igrzyskach Olimpijskich w Londynie w 2012 roku i torze wyścigowym o długości 4,7 km, jest to zawody o wysokiej wytrzymałości i sport oparty zarówno na wytrzymałości psychicznej, jak i fizycznej.

Zdjęcie Creative Commons autorstwa Toma Grundy'ego

Wzywamy wszystkich miłośników adrenaliny

Oczywiście, bez względu na to, czy jesteś elitarnym sportowcem, czy amatorem, kolarstwo górskie wymaga nerwów i determinacji i zyskało reputację emocjonującego sportu ekstremalnego. W przeciwieństwie do stosunkowo spokojnego tempa, które można znaleźć w innych rodzajach wyścigów rowerowych, kolarstwo górskie to szybki i nieprzerwany wyścig solo, bez pojazdów wsparcia lub zespołów gotowych do wkroczenia.

Kolarstwo górskie z pewnością nie jest dla osób o słabych nerwach. Trudne podjazdy i szybkie zjazdy są nieodłączną częścią trasy. Pytanie brzmi – czy to naprawdę sport, który każdy może uprawiać? Ponieważ wielu dorasta z rowerami górskimi, a wielu innych cieszy się emocjami jazdy terenowej i terenowej, łatwo założyć, że wszystko przyjdzie naturalnie.

Zdjęcie Creative Commons autorstwa Steve'a Juvertsona

Rozpoczęcie

Jednak, jak w przypadku każdego sportu, ważne jest, aby zacząć rozsądnie i bezpiecznie. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do ćwiczeń lub masz jakiekolwiek wcześniejsze schorzenia, dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem treningu lub mocnego wywierania nacisku. Gdy będziesz gotowy do rozpoczęcia, zaleca się, aby wszyscy początkujący pozostali w wygodnym tempie i powoli wspinali się na wyższy poziom.

Możesz zwiększyć swoją wytrzymałość i poziom umiejętności, zwiększając dystans, poziom trudności biegu lub długość czasu. Pamiętaj, że nie ścigasz się z nikim podczas treningu i jeśli czujesz się słabo, masz zawroty głowy lub duszność, zatrzymaj się, a jeśli to nie ustąpi, poszukaj pomocy.

Kolejną przydatną wskazówką jest jazda z kimś. Jest to nie tylko dobre, jeśli potrzebujesz pomocy z jakiegokolwiek powodu, ale także daje dużo radości. Wyzwanie sobie nawzajem sprawi, że jazda będzie bardziej produktywna, a cele łatwiejsze do osiągnięcia.

Po omówieniu wszystkich kwestii bezpieczeństwa możesz poczuć radość i przypływ adrenaliny podczas szybkiej jazdy. Dołącz do klubu, który specjalizuje się w kolarstwie górskim, a poznasz nowych przyjaciół i zyskasz szansę na wymianę historii i porad. Podczas gdy niektórzy ludzie wybierają jazdę samotnie, wielu jeździ w weekendy w grupach, wybierając znaną trasę i kończąc na przekąsce lub drinku przed powrotem do domu.

Jeśli zastanawiasz się nad tym ekstremalnym sportem, łatwo jest pożyczyć lub wypożyczyć rower od znajomego lub wypożyczalni. Jednak równie łatwo jest kupić tańszy rower i sprzedać go, gdy wymienisz się na lepszy model, gdy już opanujesz sytuację. Niektóre z najlepszych porad i wskazówek dotyczących tego, co i gdzie kupić, można znaleźć w Internecie na stronach takich jak bikes.org.uk. Przy odrobinie badań i odpowiednim sprzęcie możesz cieszyć się tym ekscytującym sportem na świeżym powietrzu.

[Kolarstwo górskie wytrzymałościowe – czy jesteś wystarczająco twardy?: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Kolarstwo-górskie/1018052010.html ]