Instrukcja Jak Zatrzaski kajak

Chociażsport kajakarstwo wygląda łatwo - prawie każdy może chwycić łodzi i wiosła i udać się - uczenie skutecznych uderzeń padla czyni go bardziej przyjemne. Dowiesz się więcej , biorąc lekcję z wykwalifikowanego instruktora kajak , ale jeśli nie masz dostępu do lub pieniądze na lekcji , można dowiedzieć się uderzeń na własną rękę. Skok do przodu wydaje się prosta , ale ma wiele niuansów , które trzeba opanować , zanim stanie się skuteczna. Ponieważ jest tonajczęściej używany skok , oskuteczny skok do przodu ułatwia wiosło kajak do przodu . Instrukcja
1

Usiądź w kajaku . Postawić stopy na szelki stóp, plecami zespołu z powrotem i kolana przed nawiasami kolanowych . Wyregulować szelki stóp , przenosząc je do przodu lub do tyłu , aż nogi w kształcie rombu zakładać .
2

Trzymaj wiosło nieco szersze niż ramiona . Aby ustalić prawidłową odległość , trzymać wiosło centralnie nad głową . Przenieś swoje ręce , aż łokcie zginać 90 stopni . To jestmiejsce do przechowywania ręce .
3

Trzymaj wiosło się przed tobą w twoich ramionach lekko wygięte . Skręcać tułowia , ażostrze łopatki prawy idzie do przodu i po lewej stronie idzie do tyłu . Skręcanie tułowia jest jak ćwiczenia stojąca krętego do redukcji miłość uchwyty . Obrotów pochodzi z bioder i okolicy żołądka więcej niż od swoich ramionach . Kiedy wykonane prawidłowo , zamek kamizelka w swoim życiu obraca się z wami i zawsze pokrywała się z centrum łopatki .
4

Umieścić ostrze prawej łopatki do wody w przedniej części prawej stopy . Trzymaj ostrze pionowe jak zanurzać . Wioślarzy nazywają to "haczyk ".
5

Zrelaksuj swój obrót tułowia , wyciągając nóż w tył do biodra . Gdy Twoja ręka sięga bioder , wyciągnąć ostrze . Jeśli obraca tułów prawidłowo, lewa łopatka łopatka przyjmuje położenie catch .
6

powtórzyć skok na lewym boku . Imperium

[Instrukcja Jak Zatrzaski kajak: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Kajakarstwo/1018010055.html ]