Jak jeździć na rolkach?

Po opanowaniu podstaw jazdy na rolkach, będziesz musiał nauczyć się jeździć na łyżwach, które są normalnym zjawiskiem w większości obszarów i czasami są nieuniknione. Łyżwiarze jechali z prędkością 75 mil na godzinę, według serwisu Inline Online, dlatego ważne jest przygotowanie się przy użyciu odpowiednich technik i sprzętu. Ćwiczyć, wybierz wzgórze z dużą ilością trawy po bokach, aby mieć możliwość zejścia ze wzgórza, jeśli poczujesz, że tracisz kontrolę.

Załóż kask, nakolanniki, ochraniacze na łokcie i nadgarstki.

Jeździć na łyżwach lub chodzić pod górę, aż znajdziesz się w około jednej trzeciej drogi od podnóża wzgórza. To będzie twój punkt wyjścia, gdy będziesz czuć się komfortowo z właściwą techniką. Stań na trawie, ćwicząc właściwą postawę podczas zjazdów.

Połóż dłonie na kolanach, trzymając kostki pod kątem 90 stopni. Zbliżając się do ziemi, obniżasz swój środek ciężkości, co czyni cię bardziej stabilnym. Trzymaj stopy na szerokość barków przez cały czas, dzięki czemu będziesz bardziej stabilny niż trzymanie stóp blisko siebie.

Połóż swoją wagę na piętach. Nie powinieneś mieć ciężaru na palcach. W rzeczywistości, jeśli trafisz na wybój lub niedoskonałość na drodze, palce stóp powinny uderzać w czubki butów, podczas gdy cały ciężar spoczywa z powrotem na piętach.

Wejdź na wzgórze, gdy będziesz przygotowany do pierwszego biegu. Trzymaj się blisko krawędzi, aby móc wyjść na trawę, jeśli koniecznie musisz się zatrzymać.

Przyjmij właściwą postawę, stawiając drugą stopę na wzgórzu, aby nie spędzać dużo czasu na ustawianiu się podczas zjeżdżania ze wzgórza. Musisz zobowiązać się do wzniesienia, gdy zjeżdżasz w dół. Nie ruszaj się z pozycji zjazdowej, dopóki nie dotrzesz do dolnej części wzniesienia, w tym momencie możesz wznowić jazdę na łyżwach, aż zwolnisz. Powtarzaj te kroki, aż poczujesz się komfortowo z taką ilością wzniesienia.

Przejdź dwie trzecie drogi pod górę. Zejdź z trawy i zajmij pozycję, schodząc ze wzgórza. Jeśli, na szczycie wzgórza, czujesz potrzebę spowolnienia siebie, możesz lekko docisnąć hamulec pięty, ale kiedy już zobowiązałeś się do wzgórza, pozostań na miejscu, aż dotrzesz do dna.

Wejdź na szczyt wzgórza, gdy już poczujesz się komfortowo, schodząc w dół dwie trzecie wzgórza. Wejdź na płaski szczyt wzgórza i ustaw się w pozycji zjazdowej. Odepchnij szczyt wzgórza jedną nogą, a następnie umieść go z powrotem na szerokość ramion i pozostań ustawiony, aż dotrzesz do dolnej części wzgórza.

Porady

Nie musisz pokonywać dużej skoczni w jeden dzień. Nie spiesz się, aby nie zostać zraniony.

Ostrzeżenia

Wzgórza pokryte gruzem mogą powodować wypadki.

[Jak jeździć na rolkach?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Łyżwiarstwo-figurowe/1018046156.html ]