Jak zostaćDownhill Narciarz

Narciarstwo może byćradosny sport zimowy lubprzerażające plunge w dół zboczu góry , w zależności od nastawienia i przygotowania . Nic nie przygotowuje Cię do pierwszego zejścia jak lekcji lub dwa z certyfikowanego instruktora , ale można ustawić się na sukces szkoląc swoje ciało dla sportu i poszukiwanie odpowiedniego sprzętu przed rozpoczęciem. Kiedy już nauczysz się umiejętności trzeba kontrolować prędkość i kierunek , stającwygodne , entuzjastycznie zjazdowe narciarz jest po prostu kwestia praktyki . Rzeczy, które musisz Foto Sprzęt narciarski

Pokaż więcej instrukcji

1

regularnie ćwiczenia , aby dostać się do kształtu. Narciarstwo jestwymagający fizycznie sport i zwiększenie siły i wytrzymałości daje większą kontrolę nad swoim ciałem na stokach . Działa przez co najmniej 30 minut każdego dnia zbuduje wydolność układu krążenia i utrzymać się z coraz wyczerpany po nartach .
2

Czy kuca , rzuca się, brzuszków i ćwiczeń plyometric skoku przygotować dladolnej części ciała szczególne wymagania narciarstwa zjazdowego . Przesuń z powrotem w ścianę , aż nogi są ​​wygięte w pozycji siedzącej , a następnie utrzymać tę pozycję przez 30 do 60 sekund . Te ćwiczenia poprawy stabilności, równowagi i siły , z których wszystkie są ważne dla sportu .
3

Znajdź sprzęt narciarski , który pasuje Ci prawidłowo i jest wygodny do użycia . Zgodnie z profesjonalnym instruktorem narciarskim Leonid Feldman , buty narciarskie są Twoje najważniejsze sprzęt . Wybierz buty , które pasują Ci ciasno bez szczypanie lub otarcia stóp .
4

Weź lekcje z certyfikowanego instruktora narciarskiego . Nauczyć się prawidłowej postawy dla narciarstwa zjazdowego , sztuczki , aby utrzymać się w pozycji pionowej i technik spowolnienie . Ćwiczyć te techniki na podstawie obserwacji swojego instruktora .
5

Opanuj umiejętności jazdy na nartach w klin . W tej pozycji , przednie końce nart są blisko siebie i tylne końce nart są daleko od siebie . Zjazdowcy skorzystać z tej techniki , aby zwolnić się w dół . Czy instruktor poprawić klina stanowiska , dopóki nie są w stanie zrobić to konsekwentnie na własną rękę .
6

Narty z doświadczonych przyjaciół , dopóki nie są w pełni komfortowo na stoku. Jak ćwiczyć i rozwijać swoje umiejętności , staniesz się bardziej pewny siebie . Ostatecznie , powinieneś być w stanie jeździć na nartach sam bezpiecznie. Imperium

[Jak zostaćDownhill Narciarz: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/narciarstwo/1018003909.html ]