Ich gracze przegapili 156 gier z powodu kontuzji w jednym sezonie. Teraz są jednym z najzdrowszych zespołów w Ameryce

2016 był najdzikszym rokiem w historii futbolu St. Xavier.

Prywatna szkoła dla chłopców znajdująca się poza Cincinnati od dawna ma silny program, ale kiedy pokuśtykali do play-offów OHSAA Division 2016 z rekordem 5-5, nikt nie oczekiwał wiele. Bombers następnie wygrali pięć kolejnych gier (w tym cztery zwycięstwa z tyłu), aby zdobyć tytuł stanowy. Pozostają jedyną drużyną z pięcioma przegranymi w historii Ohio, która zdobyła mistrzostwo stanu.

Pomimo zakończenia bajki, Michael Gordon, wieloletni trener lekkoatletyczny St. Xavier, wiedział, że coś musi się zmienić. Brzmi to sprzecznie z intuicją — jeśli nie jest zepsute, nie naprawiaj tego, prawidłowy? Dobrze, to był problem. Bombowce zostały złamane w najbardziej dosłownym tego słowa znaczeniu, jako startery lub potencjalni startery przegapili oszałamiającą kombinację 156 meczów z powodu kontuzji w tym sezonie. Niektóre były spowodowane dziwnymi wypadkami nieuniknionymi w sporcie kolizyjnym, ale Gordon wierzył, że w mocy zespołu jest drastyczne zmniejszenie tej liczby.

„Zagraliśmy 15 gier, więc to jest 10 graczy gra, w którą grałaby lub była w mieszance do grania, którzy nie grali w tę grę. Każdy trener to zobaczy i powie:„Święte naczynie, co się stało?" mówi Gordon.

Przed sezonem 2016 zespół kupił technologię śledzenia GPS w swoim programie piłkarskim. Kupili 15 jednostek i wyposażyli w nie swoich najważniejszych graczy na każdą grę i trening. Gdy Gordon i jego zespół zagłębili się w dane po sezonie pełnym kontuzji, dokonali zaskakującego odkrycia.

„Odkryliśmy, że nasz wolumen był znacznie wyższy w czwartki, niż mogliśmy sobie wyobrazić, – mówi Gordon. „Wypalaliśmy facetów, wypalanie nóg. Robimy wszystko, co w naszej mocy, aby w piątek wyzdrowieć do maksimum, więc mamy facetów w doskonałej formie na piątkowy wieczór. Ale to, co robiliśmy, to wysyłanie lekko wyczerpanego lub zmęczonego sportowca na boisko w piątki, a w czwartki po prostu biegaliśmy naprawdę ciężko”.

Powodem tego przeoczenia było to, że na pierwszy rzut oka Czwartkowe praktyki św. X wydawały się lekkie. Były krótkie (tylko około 75 minut w porównaniu do 120-minutowych treningów w poniedziałek, wtorek i środa), a ciosy ograniczono do minimum. Jednak technologia GPS ujawniła, że ​​obciążenie pracą dla początkujących było w czwartek znacznie wyższe niż w jakimkolwiek innym dniu treningowym. Kiedy Gordon zaczął badać przyczynę tego zjawiska, sprawa stała się przedmiotem zainteresowania.

„Znaleźliśmy nasze jedynki i dwójki, a czasami nasza trójka dostawała powtórzenia w poniedziałek, Wtorek i środa. Ci dostaną kilka powtórzeń, potem dwójki kilka powtórzeń, wtedy czasami trójka dostawała powtórzenia, – mówi Gordon. „Ale w czwartek byli tylko ci”.

Nie jest to rzadkością wśród drużyn piłkarskich. Podczas gdy na początku tygodnia mamy do czynienia z szerzej rozłożonymi powtórzeniami (szczególnie w okresach zespołowych), gdy zbliża się dzień meczu, trenerzy chcą potwierdzić, że jedynki w pełni opanowały plan gry. Aby to zrobić, liczba powtórzeń na początek, podczas gdy liczba powtórzeń dla kopii zapasowych spada.

„Widzieliśmy nasz wysiłek w zakresie tętna, a nasze szybkie wolumeny były znacznie wyższe w czwartki, ponieważ ci wykonywali każde pojedyncze powtórzenie. Ich tętno nie miało szans na powrót do zdrowia. W poniedziałek, Wtorek, Środa, faceci wyzdrowieją, idź zagrać kilka sztuk, zdrowieć, idź zagrać kilka sztuk, – mówi Gordon.

„(W czwartki) przechodzili od przedstawiciela do przedstawiciela i to było non-stop cardio przez całą godzinę, 27 godzin przed rozegraniem meczu”.

Gordon zwrócił na tę kwestię uwagę głównego trenera St. Xavier, Steve'a Spechta, który był w pełni zaangażowany w tworzenie mądrzejszego harmonogramu treningów. „Skończyło się na zmianie sposobu, w jaki zorganizowaliśmy cały nasz tydzień. Zmieniliśmy to, co zrobiliśmy z punktu widzenia nauczania, jak ustaliliśmy różne ćwiczenia z naszymi chłopakami. Nasze autokary wykupione, – mówi Gordon. „Bardziej obciążyliśmy nasze powtórzenia w poniedziałek i wtorek i (niekoniecznie) mieliśmy tak dużą ilość, jak minął tydzień”.

Wynik? Liczba meczów nieodebranych z powodu kontuzji spadła ze 156 w 2016 roku do 21 w 2017 roku. To o 135 meczów mniej przegranych z powodu kontuzji. Gordon szybko wskazuje, że poprawiony harmonogram treningów był tylko jednym elementem układanki i że szczęście pozostaje nieuniknioną częścią równania kontuzji. ale nowy harmonogram doprowadził zarówno do niepotwierdzonych, jak i obiektywnych ulepszeń.

„Faceci byli świeżsi, faceci czuli się świeżo, którzy byli tam przez oba lata. Chłopaki czuli się tak, jakby podczas meczu ich nogi były trochę świeższe i mocniejsze. I oczywiście wynika to również z podnoszenia poza sezonem i wszystkich rzeczy, które się z tym wiążą, – mówi Gordon. „(Ale) mieliśmy naprawdę udany sezon, dotarł do finału regionalnego i właśnie został pokonany przez naprawdę dobry zespół.

Od 2017 do 2018, Bombowce kontynuowały ulepszanie swoich przygotowań, czerpanie kluczowych informacji z technologii śledzenia GPS. 21 nieodebranych meczów w 2017 r. spadło do zaledwie 11 w 2018 r. Oczywiście szczęście było po ich stronie, ale zespół skupił się na kontrolowaniu każdego możliwego czynnika, aby osiągnąć ostateczny cel, jakim jest dostarczanie najświeższych, najzdrowszy plan w te jesienne piątkowe wieczory. Dodatkowym celem zespołu jest uzyskanie świetnej formy poza sezonem, aby faceci nie potrzebowali tak dużo kondycji podczas obozu przedsezonowego.

„Jeśli naprawdę dobrze trenujemy poza sezonem, nie musimy szlifować do miejsca, w którym zmielimy te dzieciaki na miazgę i nie są w stanie funkcjonować, gdy pojawiają się prawdziwe gry, – mówi Gordon. „To naprawdę wysiłek zespołowy, aby ograniczyć kontuzje w sezonie, od głównego trenera i jego planu, do ekspertów od siły i kondycji oraz ich planu, jak również trenerzy sportowi, którzy odgrywają rolę w patrzeniu na szeroki obraz, a także na codzienność. Każdy odgrywa rolę”.

Lekkoatletyka St. Xavier niedawno przeszła na Sports Performance Tracking jako dostawcę technologii GPS. Ta australijska firma stworzyła to, co nazywają najprostszym dostępnym obecnie urządzeniem do śledzenia sportów zespołowych GPS, i za ułamek ceny wielu poprzednich urządzeń. Mniej więcej waży jedna bateria AA, SPT2 to najmniejsze i najlżejsze urządzenie zespołowe na rynku.

„To było dla nas naprawdę płynne przejście i jestem podekscytowany możliwościami tego, dokąd ta technologia pójdzie w przyszłości, – mówi Gordon. Jeśli chcesz dowiedzieć się, w jaki sposób technologia GPS może przynieść korzyści Twojemu zespołowi, możesz dowiedzieć się więcej o SPT2 i uzyskać wycenę stawki zespołowej na SPTGPS.com.

Źródło zdjęcia:Milt Wentzel

CZYTAJ WIĘCEJ :

• Czy obowiązkowe poranne treningi wyrządzają młodym sportowcom więcej szkody niż pożytku?
• Nakarm koty:jak pomóc śledzić sportowców, aby przestali nienawidzić ich sport i zaczęli biegać szybciej niż kiedykolwiek
• Jak zespoły amatorskie zyskują przewagę dzięki technologii GPS

[Ich gracze przegapili 156 gier z powodu kontuzji w jednym sezonie. Teraz są jednym z najzdrowszych zespołów w Ameryce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018044603.html ]