Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walki„Chcę być najlepszą piłkarką na świecie”
Kristin Gumaer dokładnie wie, co chce zrobić ze swoim życiem:chce być zawodowym piłkarzem, i już ciężko pracuje, aby osiągnąć swój cel. Jej miłość do piłki nożnej jest niezmierzona, i czy jej umiejętności osiągną poziom jej pasji do sportu, niedługo zrealizuje swoje marzenie.
Kristin Gumaer nie jest nazwiskiem, które wszyscy rozpoznają, ale to bardzo dobrze może się zmienić za dziesięć lat.
Gumaer urodził się w 2001 roku, a ona pochodzi z małego norweskiego miasteczka Frosta, położony pomiędzy Levanger i Trondheim. Trenowała ze swoim zespołem trzy razy w tygodniu, Neset FK U16, który gra w pierwszej lidze. Ale to nie był byle jaki zespół; była to pierwsza drużyna klubu U16 mężczyzn!
Trenuj codziennie, aby stać się najlepszym na świecie
Jak możesz wyczuć, Kristin Gumaer nie jest twoją przeciętną dziewczyną. Jest piłkarzem do szpiku kości, a 15-letnia Norweżka większość wolnego czasu spędza grając w piłkę nożną. Oprócz trzech tygodniowych praktyk zespołowych, spędza dwie lub trzy godziny dziennie na samokształceniu, aby osiągnąć swój ostateczny cel:zostać najlepszą kobietą w piłce nożnej na świecie.
- Samokształcenie jest dla mnie bardzo ważne. Z klubem trenuję około trzy razy w tygodniu, co moim zdaniem wcale nie wystarczy, jeśli chcesz być profesjonalistą. Dlatego zacząłem samokształcenie (także dlatego, że uwielbiam grać w piłkę nożną, oczywiście). Nikt mi nie mówi, że muszę więcej ćwiczyć; to wyłącznie mój własny wybór.
Niemal codziennie trenuję samodzielnie. W niektóre dni robię trening siłowy, podczas gdy w inne dni będę pracował nad techniką i szybkością. Średnio, Trenuję od dwóch do trzech godzin dziennie. Myślę, że to pomoże mi w świecie futbolu. Mój trener i ja widzieliśmy postępy, odkąd zacząłem trenować i grać all-in w piłce nożnej, więc myślę, że samokształcenie będzie kluczowe w przyszłości, ona mówi.
Ćwicz ze stacją m przez wiele godzin:„Nigdy się nie nudzi!”
Gumaer jest pomocnikiem Neset FK, i z wielką pewnością rozprowadza piłkę. Do skutecznego rozłożenia piłki potrzebna jest odpowiednia technika i precyzyjne podania, więc Gumaer dużo pracowała nad swoją techniką i podaniem.
- Spędziłem dużo czasu ćwicząc moje podania (krótkie i długie), a także moje wykończenia i drybling. Do dryblingu, Stożki używałem w wielu różnych formacjach. Na przykład, Zygzakiem między pachołkami mogę trenować obie stopy. To bardzo proste ćwiczenie, które jest dobre dla techniki treningu, ona mówi.
Jedną z rzeczy, która pomogła Gumaer w jej samokształceniu, jest: M-stacja Munin Sports , z których korzysta za każdym razem, gdy ćwiczy samodzielnie.
- Stacja m bardzo mi pomogła w samokształceniu. używam go do każdego rodzaju ćwiczeń, ale największy postęp odczułem, jeśli chodzi o moje podania i pierwsze dotknięcia. Mogę robić passy z moją m-stacją przez wiele godzin bez nudy.
Używam go na co dzień. To kolega z drużyny, który nigdy nie popełnia błędu. Jeśli dobrze podasz, otrzymasz dobrą przepustkę. To jedna z unikalnych cech m-station rebounder, mówi Gumaer.
Oto przykłady, jak możesz wykonać te ćwiczenia za pomocą stacji m
Ale ambitny Gumaer nie skupia się tylko na pracy z piłką. Dba również o trenowanie swojego ciała, co również jest ważne.
-Niektóre dni trenuję bez piłki; na przykład, kiedy trenuję prędkość, siła, i równowagi. Te są równie ważne na boisku.
Chcesz rozwijać szybkie stopy i móc mierzyć prędkość? Obejrzyj poniższe, aby dowiedzieć się, jak:
Zainspirowana swoim idolem, Alex Morgan
Neset FK nie jest profesjonalnym klubem piłkarskim na najwyższym poziomie, więc Gumaer postanowił przenieść się do Ranheim, gdzie znajduje się siedziba zespołu Toppserien Trondheims-Ørn, grać w kobiecą piłkę nożną na najwyższym poziomie. Klub ten znany jest z tego, że od 1975 r. występował w nim 40 norweskich piłkarzy. Brit Sandaune i Unni Lehn należą do najbardziej znanych z nich, z nakrętkami 119 i 134, odpowiednio. Żadne z nich, Jednakże, jest bohaterem Gumaera. Jej największą inspiracją jest zawodnik Orlando Pride Alex Morgan.
-Często korzystam z Internetu, aby znaleźć motywację. Youtube, na przykład. Tam mogę oglądać mój wzór do naśladowania, Alex Morgan z USA . Ona mnie inspiruje, ale szczerze mówiąc kocham piłkę nożną tak bardzo, że nie potrzebuję zewnętrznej motywacji do treningu. Jeśli chcesz być profesjonalistą, musisz kochać ten sport. Tak myślę, przynajmniej, ona mówi.
Ale jak podchodzisz do samokształcenia?
Gumaer ma pomysł:
-Jedną rzeczą, która pomogła mi rozpocząć samokształcenie, było wyznacz sobie cele do osiągnięcia , ona mówi.
Kto wie? Jeśli sam trenujesz tak samo jak Kristin Gumaer, możesz po prostu spotkać ją na Mistrzostwach Świata w 2027 roku.
[„Chcę być najlepszą piłkarką na świecie”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018037941.html ]