Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiU17 Duński Talent Roku:„Fajnie jest się szkolić”
Nawet jeśli jesteś zawodowym piłkarzem i musisz ciężko pracować, aby pozostać na najwyższym poziomie, trening powinien nadal sprawiać przyjemność — nawet samokształcenie. Duński talent roku U17 z Esbjerg, Mark Brink, zgadza się, a tutaj dzieli się swoimi doświadczeniami i wyjaśnia, jak trenować z kolegami z drużyny.
18 lat i 21 dni:to był dokładny wiek Marka Brinka, kiedy 4 kwietnia zadebiutował w Superlidze w Esbjerg om, 2016. Od tego czasu rozegrał dziewięć meczów z pierwszą drużyną najwyższej ligi piłkarskiej Danii, i odcisnął swoje piętno na środku pomocy, a nawet strzelił gola.
Talent równy Schmeichelowi, Kjaer, i Højbjerg
Brink został nazwany U17 DBU Talent Roku 2014 — nagroda przyznana przez Kaspera Schmeichela, Szymona Kjæra, i Pierre-Emile Højbjerg kiedyś wygrał. W styczniu 2016 r. Brink został uznany za najbardziej obiecujący talent 2015 roku w Esbjerg. Nic z tego nie przyszło Jutlandczykowi łatwo. Oprócz codziennych treningów klubowych, Brink zainwestował dużo czasu w samodzielny trening.
"Przez moje życie, Spędziłem dużo czasu na samokształceniu . Kiedy byłem młodszy, Często wychodziłem i strzelałem do bramki, i z biegiem czasu włączyłem do swoich praktyk wiele różnych elementów.”
„W samokształceniu ćwiczyłem głównie rzeczy techniczne, jak drybling, Karnety, i kończy , ponieważ są to najłatwiejsze rzeczy do samodzielnego treningu. Ale są to również jedne z najważniejszych rzeczy, które należy ćwiczyć w wolnym czasie; masz treningi klubowe na wszystko inne.
Niezbędny do samodzielnego treningu, jeśli chcesz być świetny
Jak prawdopodobnie możesz powiedzieć, zawodnik Superligi uważa samokształcenie za kluczową część swojego rozwoju jako piłkarza. A fajną rzeczą w samokształceniu jest to, że można to robić razem z kolegami z drużyny, nawet jeśli tak to nazywamy samego siebie -szkolenie.
„Moje podejście do samokształcenia jest takie to bardzo potrzebne, jeśli chcesz być tak dobry, jak to tylko możliwe . I odniesiesz duże korzyści z robienia czegoś oprócz treningów klubowych, czy to z piłką nożną, czy z ciężarami w centrum fitness.
“ Wielu moich kolegów z drużyny samotrenuje , i to jest coś, co robimy razem od czasu do czasu po treningu w klubie. Nasze ćwiczenia różnią się w zależności od tego, na czym chcemy się skupić, ponieważ gracze na każdej pozycji mają konkretne rzeczy, które chcą poprawić.”
Na jakiej pozycji grasz na boisku? Oto 5 świetnych ćwiczeń na każdej pozycji:
- Czy jesteś bramkarzem? Obejrzyj tutaj
- Czy jesteś obrońcą? Obejrzyj tutaj
- Czy jesteś pomocnikiem? Obejrzyj tutaj
- Czy jesteś napastnikiem? Obejrzyj tutaj
Jak rozpocząć samokształcenie?
Często Twój trener może stworzyć program samokształcenia, ale jeśli nie jest to możliwe i nie jesteś pewien, z jakich ćwiczeń możesz skorzystać, Internet może być dobrym źródłem pomysłów. Na przykład, możesz uzyskać dostęp do więcej niż 200 filmów tutaj na samokształceniu z Piłka nożna na zbiórce m-station od Munin Sports .
Na pytanie, gdzie możesz znaleźć inspirację, jeśli chcesz się szkolić, Mark Brink ma to do powiedzenia:
„Inspiracja może pochodzić z wielu miejsc. Możesz siedzieć i patrzeć, jak grają niektóre z dużych drużyn, a potem wyjść i ćwiczyć to, co widziałeś, możesz oglądać filmy dokumentalne o piłkarzach lub ogólnie o piłce nożnej…. Moje własne źródło inspiracji ciągle się zmienia ”.
Lubimy oglądać dokumenty piłkarskie właśnie dlatego, że nasza miłość do sportu jest tak wielka. Ta miłość wywodzi się z bardzo wczesnych dni, kiedy w przerwach między zajęciami lubiliśmy po prostu biegać po boisku, próbując zdobyć kilka bramek. To była czysta zabawa. I nawet jeśli jesteś teraz profesjonalistą, lub starasz się nim zostać, trening powinien nadal wyglądać tak.
“ Najważniejsze, że podczas treningu dobrze się bawisz ; Inaczej, to będzie trudne. A jeśli dobrze się bawisz, nie ma w tym nic więcej niż po prostu założenie butów i wyjście na podwórko lub na boisko.
W sumie, Mark Brink ma na swoim koncie 25 występów w młodzieżowej reprezentacji narodowej, kilka z nich zabezpieczył kapitańską opaską na ramieniu.
Jeśli potrzebujesz inspiracji do samodzielnego treningu, możesz go znaleźć bezpłatnie tutaj.
[U17 Duński Talent Roku:„Fajnie jest się szkolić”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018037937.html ]