Jak mieć solidnych podstawach w piłce nożnej
1
Stań z nogami na długość barków , a następnie umieścić swoje nogi tak, żeczubek swojej prawej stopy na punkty łuku lewą stopę .
2 < p > Zegnij pleców i kolan , utrzymując posterior niższą następnie ramiona , łokcie i odpocząć na kolana .
3
Sięgnij prawą rękę do przodu i spoczywać na ziemi pod nosem .
4
Miej oczy , patrząc w kierunku końca pola . Imperium
[Jak mieć solidnych podstawach w piłce nożnej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018015149.html ]