Jak rozluźnić się piłkarska

koszulkę piłkarską , która jest zbyt mocno wpływa na wydajność gry dziennie . Musisz pełny obrót i mobilności , dwie rzeczyograniczających Koszulka nie może zapewnić . Ponieważ wiele koszulki piłkarskie wykonane z nowoczesnych tkanin syntetycznych lub poliestrów , nie wydaje się logicznym wyborem dla domowych rozciągania. Jest to technika, która działa jednak, a jeśli masz trochę czasu , masz dobrze rozciągniętą koszulkę , aby dostać się z powrotem do gry . Rzeczy, które musisz
zlewu lub wanny Foto Woda
Szeroki powrotem krzesło

Pokaż więcej instrukcji
1

Napełnij wannę lub zlew z zimną wodą i miejsca Koszulka się przez co najmniej 30 minut nasycania koszulce jak to tylko możliwe. Zimna woda jestlepszym rozwiązaniem , ponieważ przedostanie się do syntetycznych włókien i nici.
2

Weź koszulkę z wody , wycisnąć go i delikatnie szarpać się na boki .

Tanie 3

Spread koszulkę z nasunąć go na krześle do tyłu . Używaj krzesła z powrotem tak szeroki, jakkoszulka pozwala . Wyciągnij go do końca i niech ustawić na jedną do dwóch godzin.
4

Spin Koszulka w połowie drogi wokół krzesła tak, że rozciąga się w innym kierunku , co daje jeszcze naciągnąć . Nadalokazuje się co godzinę , ażkoszulka jest sucha i włókna rozciągane . Imperium

[Jak rozluźnić się piłkarska: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018015138.html ]