Wskazówki dotyczące gry w kręgle:Zwiększ dokładność gry w kręgle dzięki synchronizacji pracy nóg

Praca nóg to podstawa dobrej gry w kręgle. Wpływa na wyczucie czasu, balansować, rytm, kierunek, prędkość piłki, oraz, poprzez wszystkie rzeczy, na które bezpośrednio wpływa, możliwość wypuszczenia piłki z siłą, dokładność, i konsystencja.

Jak dwoje tancerzy, którzy z gracją i rytmem ślizgają się po swojej rutynie, melonik i kula do kręgli muszą stanowić jedność, gdy osiągną linię faulu i punkt wypuszczenia. Zanim wejdziemy w złożoną relację między stopami a piłką, przyjrzyjmy się poszczególnym elementom składającym się na footwork:długość całego podejścia, długość kroków, kierunek podejścia, kierunek kroków, i rytm lub tempo całego podejścia. W tym artykule będę odnosić się do praworęcznego melonika.

Długość podejścia

Od lig rekreacyjnych po profesjonalne imprezy, zobaczysz duże zróżnicowanie tego, jak daleko od linii faul meloniki zaczynają swoje podejście. Najważniejszą rzeczą w ogólnej długości podejścia jest to, że jest ono całkowicie skoordynowane z piłką, dzięki czemu obaj dostają się do linii faulu w tym samym czasie.

Tu właśnie pojawia się Taniec. Jeżeli długość podejścia i cały ruch wahadłowy są ze sobą jedno, wtedy tancerze wykonują ten sam taniec. Jeśli są różne, wtedy ma to wpływ na wyczucie czasu, a wyczucie czasu wpływa na wszystko, od równowagi i dokładności po skuteczność wyzwolenia.

Problemy z długością podejścia

Wielu graczy w kręgle uważa, że ​​stanie z tyłu na podejściu jest dobrym sposobem na generowanie większej prędkości piłki. To czasami prawda, dopóki piłka i melonik jednocześnie dotrą do linii faulu. Nie tak dawno oglądałem retransmisję wydarzenia z zeszłorocznej letniej huśtawki PBA. Randy Pedersen zwrócił uwagę, że Norm Duke stoi z tyłu w podejściu do generowania prędkości piłki, używając swoich stóp do generowania pędu.

Randy nie wspomniał o tym, że Norm robił osiem kroków, aby dotrzeć do linii faulu. Kiedy meloniki staną z powrotem na podejściu i wykonają normalne cztery lub pięć kroków, często powoduje to, że melonik osiąga linię przed piłką (późny czas) i musi wycisnąć piłkę podczas zamachu w dół, co skutkuje zmniejszoną prędkością piłki. Idealna długość podejścia różni się dla każdego melonika.

Długość kroku i kilka typowych problemów

Długość kroków wpływa na ogólną kadencję. Tradycyjne myślenie polegało na tym, że kroki powinny zaczynać się od krótkich i stopniowo wydłużać, kulminacją jest slajd będący najdłuższym „krokiem”. Jest to jednak nadal ogólnie akceptowane, w nowoczesnej kręgielni, przedostatni krok, stopień mocy, jest często krótsza niż w przeszłości.

Omówionemu powyżej problemowi kręgli stojących z tyłu, aby zwiększyć prędkość piłki, często towarzyszy niezgoda spowodowana ogromnym pierwszym krokiem, ponieważ kręgarz stara się stworzyć jak największy rozpęd, zanim dotrze do linii faulu . Zbyt długi pierwszy krok może łatwo nabrać zbyt dużego rozmachu zbyt szybko, co skutkuje późnym wyczuciem czasu i umięśnionym zamachem.

Kolejna komplikacja może wystąpić, gdy krok mocy staje się zbyt krótki, utrudnianie melonikowi pokonania tego ważnego przedostatniego kroku, uniemożliwiając mu odpowiednie oczyszczenie biodra.

Kierunek podejścia

Kierunek całego podejścia powinien skutkować tym, że stopa ślizgowa kręgla kończy się na linii faulu na tej samej desce, na której zaczęła. Dlatego tak ważne jest, aby ustawić się na podejściu tą samą nogą, na której stawiasz ostatni krok. Jeśli, na przykład, melonik ustawia się prawą nogą i przesuwa się do linii faul lewą nogą, nie ma możliwości sprawdzenia, czy jego podejście jest proste, czy też dryfował w jednym lub drugim kierunku.

Sprawdzenie końcowej pozycji stopki ślizgowej na linii faulu jest powodem, dla którego tak wielu profesjonalnych meloników patrzy na swoją stopę na linii faulu. Nie jest to zły nawyk do wyrobienia, ponieważ zapewni to również, że utrzymasz podążanie za linią (opublikuj strzał).

Typowe problemy z kierunkiem podejścia

Dryfowanie to częsty problem wśród meloników, jednak jest to taki, który wielu długoletnich kręgarzy powie ci, że jest w porządku, o ile jest konsekwentny. To prawda, choć tylko w bardzo wąskich parametrach, najważniejsze jest to, że wielkość dryfu jest niewielka, deska lub dwie, i nie zmienia się z jednej części pasa na drugą.

Powszechne wśród domowych meloników dryfuje w prawo w coraz większych ilościach, gdy melonik porusza się w lewo na podejściu. Jest to interesująca anomalia, ponieważ albo powoduje, że melonik nie jest w stanie oddalić się od swojej strefy komfortu, albo strach przed odsunięciem się od niej powoduje, że melonik wraca do niej.

Niezależnie od przyczyny i skutku, rosnące prawo do dryfu jest szkodliwe dla praworęcznych meloników. Jeśli melonik idzie dobrze, nie może pozostać za piłką w momencie wypuszczenia bez wrzucenia piłki bezpośrednio do rynsztoka. Aby tego nie robić, nie ma innego wyjścia, jak wcześnie wyjść z boku piłki, co poświęca moc w momencie wypuszczenia.

Mniej popularne, choć równie szkodliwe, pozostaje duży dryf. Skutkuje to utratą prędkości piłki, ponieważ stopy idące w lewo znajdują się naprzeciw kierunku zamierzonej linii piłki (w prawo).

Kierunek kroku

Kierunek kroków zawsze był bardzo ważny, ale z nowoczesnymi torami i nowoczesnymi kulami do kręgli, to jest ważne. Zacznę od omówienia stopnia ślizgowego, ponieważ zmiana stopnia ślizgowego w nowoczesnej kręgielni wpływa na kierunek wszystkich pozostałych stopni. Historycznie meloników uczono, że stopa ślizgowa powinna kończyć się w pozycji, w której palec był skierowany w przeciwnym kierunku niż ręka grająca w kręgle.

Dzięki temu ramiona były ustawione prostopadle do linii faulu, aby tor piłki był równoległy do ​​toru. Dziś piłka jest często rzutowana od lewej do prawej. Aby to ułatwić, praktycznie każdy melonik na najwyższym poziomie kończy ze ślizgową stopą skierowaną w kierunku, w którym chce, aby potoczyła się piłka; w kierunku punktu przerwania, od lewej do prawej.

Kierunek pozostałych stopni spełnia dwie funkcje:umożliwienie swobodnego kołysania się piłki bez konieczności okrążania ciała rzucającego oraz ustawienie rzucającego w pozycji, w której stopień ślizgowy może przesuwać się od lewej do prawej, aby mógł rzutować piłkę do punktu przerwania.

Użyję pięciostopniowego podejścia do omówienia poszczególnych wskazówek krokowych, ale dla podejścia czterostopniowego, po prostu zignoruj ​​komentarze dotyczące pierwszego kroku, zamiast tego zaczynając od drugiego kroku (pierwszy krok w czteroetapowym podejściu). Wow, to był kęs!

Pierwszy krok w pięcioetapowym podejściu powinien być bardzo łagodny. Powinien być krótki, często nie więcej niż tasowanie zjeżdżalni, aby rozpocząć podejście. Powinno iść prosto, kończąc na tej samej planszy, na której się zaczęło.

Drugim krokiem w podejściu pięciostopniowym jest pierwszy z dwóch kroków krzyżowych. Oznacza to, że pięta drugiego kroku znajduje się bezpośrednio przed palcem pierwszego kroku, trochę jak chodzenie po linie. Pozwala to na oczyszczenie biodra po stronie piłki, umożliwienie piłce opadnięcia bezpośrednio z powrotem w zamachu wstecznym, niezakłócony przez żadną część ciała melonika.

Trzeci krok w podejściu pięciostopniowym znowu idzie prosto, jednak nie jest bezpośrednio przed drugim krokiem, ale wygodna ilość z boku, zapewnienie równowagi i stabilności podczas podejścia.

Czwarty krok w podejściu pięciostopniowym przechodzi przed trzecim krokiem. To jest krok mocy, ponieważ stanowi podstawę, na której rozpoczyna się krok poślizgu i zapewnia wyraźną ścieżkę dla ruchu w dół.

Jeśli spojrzymy na ogólny kierunek kroków na przykładzie czterech desek między środkiem lewego buta a środkiem prawego buta, możemy obliczyć, że po pierwszym kroku crossover, lewy but jest nadal na tej samej planszy. Po kolejnym kroku przesunął cztery deski w lewo i po drugim kroku crossover, jest na tej samej tablicy, nadal cztery plansze pozostały od miejsca, w którym się zaczęło, pozostawiając cztery deski zjeżdżalni po prawej stronie, aby wystrzelić piłkę do punktu przerwania.

Aby stopy i piłka tańczyły razem jako idealni partnerzy, barki i biodra muszą zaczynać się w tej samej pozycji względem linii faulu, co po wypuszczeniu piłki; . Innymi słowy, jeśli okaże się, że ostatnim krokiem slajdu jest przejście czterech plansz od lewej do prawej, wtedy twoje ramiona i biodra powinny być otwarte w adresie czterech desek na prawo od miejsca, w którym jesteś ustawiony. W ten sposób, Twoja rzeczywista dostawa będzie całkowicie skoordynowana z zamierzoną linią strzału.

Problemy z kierunkiem kroków

Dwa etapy skrzyżowania są kluczowe dla oczyszczenia biodra po stronie piłki zarówno w backswingu, jak i downswingu. Jeśli te dwa kroki się nie krzyżują, ręka może mieć problem z utrzymaniem się za piłką podczas downswingu. Może to spowodować skrzywienie kurczaka lub przekroczenie szczytu, okradanie uwolnienia mocy i toczenia. Inną kwestią jest to, że pierwszy krok w pięcioetapowym podejściu idzie w prawo, początek dryfu w prawo.

Wreszcie, gdy wysuwana stopka otwiera się w lewo, może wywołać rodzaj wirującego ruchu, ponieważ ten ruch stopą ma tendencję do przyciągania piłki do ciała gracza, aby ustawić ją w linii. Gdy stopka ślizgowa wskazuje wzdłuż projektowanej ścieżki, ciało czuje, że jest już wyrównane.

Wszystko się łączy

Gdy kierunek kroków i kierunek podejścia są skoordynowane z zamierzoną linią piłki, ramiona melonika mogą być pozbawione mięśni, generowanie maksymalnej możliwej prędkości w strzale. Kiedy kierunek podejścia przebiega od prawej do lewej, a zamierzona linia strzału jest od lewej do prawej, jak to często bywa we współczesnej kręgle, rezultatem jest utrata prędkości piłki, ponieważ pęd melonika i pęd piłki są sprzeczne.

Odwrotnie, kiedy całe podejście przebiega od lewej do prawej, wynikiem jest konflikt między kierunkiem stóp a zamierzoną linią piłki, zmuszając rękę do najechania na szczyt piłki, powodując utratę mocy i przechyłu. Gdy kierunek poszczególnych kroków i kierunek całego podejścia są zsynchronizowane z kierunkiem zamierzonej linii, rezultatem jest strzał bez mięśni z maksymalną prędkością i możliwością pozostania ręki gracza za piłką, aby wygenerować najsilniejsze możliwe uwolnienie.

Taniec

Taniec to synchroniczny rytm pomiędzy ramionami i stopami melonika. Taniec doprowadza piłkę do linii w tym samym czasie, co stopy. Chociaż istnieją wyraźne nakazy i zakazy w elementach pracy nóg, Taniec to wyjątkowo osobista rzecz wywodząca się ze wszystkich unikalnych elementów składających się na styl melonika.

Chociaż moment odepchnięcia, który zbiega się z czwartym krokiem wstecz od linii faul, jest ogólnie uważany za jeden z głównych elementów zaangażowanych w tworzenie dobrego wyczucia czasu, Taniec pozwala melonikowi zrobić to, co musi zrobić, aby dostosować swój czas do własnej gry.

Każdy odnoszący sukcesy melonik ma swój własny Taniec, w którym dwóch partnerów, nogi i ramiona, poruszaj się w tandemie, aby zapewnić odpowiedni czas i dźwignię. Następnym razem, gdy będziesz oglądać w telewizji puchar zawodowców, obserwuj ich pracę nóg w stosunku do ich skrzydeł. Myślę, że każdy melonik ma swoją unikalną pracę nóg, ale w każdym przypadku obaj partnerzy pracują razem, aby stworzyć równowagę, rytm, i potężne uwolnienie.

Źródło:Rob Mautner

[Wskazówki dotyczące gry w kręgle:Zwiększ dokładność gry w kręgle dzięki synchronizacji pracy nóg: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/kręgle/1018047738.html ]