Jak wydostać się z Stałego Choke Trzymaj

Uciekając chokeholds jest częścią wielu technik samoobrony . Dławik posiada można zrobić z ziemi lub z pozycji stojącej . Te dwa proste rodzaje stojących dławik posiada to te wykonywane od przodu i te przeprowadzone z tyłu . Wyrwanie się z zarówno z przodu lub z tyłu stoi ssania chwyt wymaga praktyki i wiedzy o technice . Można ćwiczyć te techniki przy użyciu partnera jako stand -in dla napastnika . Rzeczy, które musisz
Partner
ścienne in Ochraniacze
Pokaż więcej instrukcji
przednia Choke Trzymaj
1

Have you partnera udawać cię udusić od przodu przez umieszczenie jego ręce na szyi i naciskając plecy do ściany . Jest tosymulacja i nie powinno być bolesne dla żadnego z was . Jeśli za pomocą partnera , po prostu próby manewru ; nie działać zdecydowanie .
2

Podnieść albo jednego z ramion prosto w powietrze . Obrócić swoje ciało , aby sprostać drugiej stronie strony jesteś podnoszenie - jeśli podnieść prawą rękę , skręcić w lewo i na odwrót . Jednocześnie zginać podniesioną rękę i sprowadzić ją szybko na obu ramionach swojego partnera . Następnie wyciągnij rękę blisko ciała pułapkę ramiona partnera pod spodem twoje.
3

Take ramię jeszcze nie używany i wyginają. Następnie huśtawka łokcia w górę w celu znalezienia twarzy partnera . To może być również podstawiony strajku rękę do twarzy. Zwolnić swojego partnera . W prawdziwym scenariuszu , zwolnij napastnika i uruchom pomoc.
Powrót Choke Trzymaj
4

Czy twój partner się na ciebie od tyłu i umieścić swoje ramię wokół Twoja szyja . Jeśli ćwiczenia , upewnij się że nie działa tak mocno , że zranić swojego partnera .
5

Włącz ciało , jeśli chcesz zmierzyć się z partnerem . Pamiętaj, aby odwrócić się od jego lub jej łokcia . Obracając w kierunku łokcia wzmocni jego lub jej pozycję na Ciebie.
6

Bend się w pasie , jak są prawie całkowicie odwrócił się do swojego partnera . Należy to zrobić w jednym szybkim, płynnym ruchem . Jak zginać się do przodu, ramię twojego partnera powinien wsunąć nad głową, łamiąc Chokehold . Imperium

[Jak wydostać się z Stałego Choke Trzymaj: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018022890.html ]