Dlaczego trenujemy w piłce nożnej przez cały rok

Czasami pytają mnie, „Dlaczego dzieci trenują przez cały rok? Czy to nie męczy dzieci? Nie zabrakło ci materiału? Można by pomyśleć, że najbardziej oczywistą odpowiedzią byłaby pomoc dzieciom w dążeniu do przodu, ale to nie jedyny powód. Gracze lubią Pele a inni wielcy grali w piłkę nożną 6-7 godzin dziennie. Większość z nich polegała na samodzielnym graniu z piłką lub graniu w „uliczną piłkę nożną”. Wiele dzieciaków, które trenowałem przez ostatnią dekadę, trenowało ze mną przez cały rok. Nie wyprzedzać, ale ponieważ uwielbiają rozwijać się w sporcie, który kochają. Dzieci muszą być aktywne. Ale nie myśl, że osobiście musisz trenować przez cały rok. Rób to, co najlepsze dla swojej rodziny. Ten artykuł ma tylko wyjaśnić, że granie przez cały rok nie jest zbyt wiele dla ich ciał.

Umieszczanie umiejętności w pamięci mięśniowej

Wiedza nie jest przydatna, jeśli forma nie jest zwyczajowo wszczepiana. Innymi słowy – jeśli zawodnik nie jest w stanie zapamiętać i zastosować technik wyuczonych podczas treningu umiejętności [np. ze względu na wiek lub szybkość gry], ponieważ nie są one drugą naturą, nie nawyk, wtedy nauka jest w najlepszym razie krótkoterminowa i nie wpłynie na długoterminowe zmiany w grze gracza.

Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedz się więcej o znaczeniu pamięci mięśniowej w piłce nożnej/futbolu .

Zawsze miejsce na ulepszenia

W GFT szkolimy ponad tysiąc dzieci rocznie [online i osobiście]. Niektórzy z nich trenują przez cały rok, a niektórzy tylko jesienią lub wiosną. Są też tacy, którzy grają tylko dla swojej drużyny, a potem przyjeżdżają na nasze letnie obozy piłkarskie. Tak czy inaczej, Robię to w pełnym wymiarze godzin, wspierając moją rodzinę i kocham każdą minutę. Uczę piłki nożnej ludzi, którzy dzielą tę samą pasję i chcą się w niej doskonalić.

Niektórzy z moich stażystów lub nadal trenują, grają zawodową piłkę nożną lub uniwersytecką. Niektórzy w każdym wieku grają w drużynach piłkarskich USA. Każdy z tych graczy tak bardzo chce się rozwijać. To jest postawa, którą musisz mieć, jeśli chcesz robić dobrze w tym, co kochasz.

Ustalanie nawyków podczas treningu

które pomagają im przygotować się do sezonu piłkarskiego i poza nim, ale jako umiejętność życiowa. Musi być taki sposób myślenia, że ​​musisz robić pewne rzeczy w kółko, aby uzyskać to, czego chcesz.

Jest opowieść o człowieku, który podlał drzewo bambusowe przez 5 lat, zanim kiedykolwiek pojawił się zielony. W końcu po 5 latach urósł ponad 50 stóp w 5 tygodni. Pytanie brzmi więc „jak długo zajęło drzewu wzrost, 5 lat czy 5 miesięcy? A może to było 5 lat i 5 miesięcy? Więc tak, piłka nożna jest właśnie taka i musimy pracować tydzień po tygodniu, zanim czasami zobaczymy, na co pracowaliśmy. Bądź cierpliwy i wierz w siebie i to, co robisz.

Aby pozostać ostrym na piłce

Niektóre dzieci po kontuzji lub poza sezonem gry albo wchodzą w sezon i potrzebują dodatkowych dotknięć piłki. Piłka nożna nie jest jak koszykówka czy piłka nożna, w których zachowujesz tak wiele swoich umiejętności, nawet jeśli nie ćwiczysz. Każdego tygodnia lub każdego dnia, kiedy wystartujesz z piłki nożnej, stajesz się coraz bardziej niezdarny z piłką u twoich stóp. Tak, każdy gracz potrzebuje 1 lub 2 dni wolnego od aktywności, ale jeśli odejdziesz tygodniami, miesięcy lub sezonów stracisz tak wiele umiejętności.

Biorąc sezon wolny od piłki nożnej, kontynuacja ćwiczenia umiejętności samodzielnie lub z trenerem jest inna. To pomoże, o ile szkolenie jest właściwym szkoleniem. Wierzę i wiem dzięki mojemu doświadczeniu w nauczaniu / szkoleniu, że dzieci mogą startować przez cały sezon, i uprawiać inne sporty, a mimo to zdobywać przewagę w piłce nożnej. Pomyśl o zrobieniu wszystkich prawidłowe ćwiczenia umiejętności piłkarskich samodzielnie nawet przez 30 minut w tygodniu, w porównaniu do kogoś, kto chodzi na treningi zespołowe dwa razy w tygodniu bez dobrych akcentów. Wszystko sprowadza się do odpowiedniego treningu piłkarskiego.

Aby pozostać w formie i zapobiegać kontuzjom

Jednym z głównych powodów, dla których dzieci lub dorośli doznają kontuzji, jest to, że zaczynają uprawiać sport, gdy nie są w formie. Pomimo dodatkowej konkurencyjności w Stanach Zjednoczonych w sportach młodzieżowych, wiele dzieci nie jest tak aktywnych jak kiedyś. Muszą być nie tylko sprawne fizycznie, ale także pomagają zapobiegać kontuzjom. Bycie przygotowanym sprawia, że ​​Twoje ciało zdaje sobie sprawę z ruchów, jakich wymagasz i jak powinno reagować / wykonywać.

W tym samym czasie, musisz zrozumieć, co mam na myśli przez całoroczne szkolenie. Nie mam na myśli treningu siłowego lub szybkościowego. Najważniejszą rzeczą, jakiej potrzebują piłkarze, jest trening techniczny. To może być dużo lekkiego treningu, który sprawi, że będziesz ostry, ale nie powodować obrażeń z powodu zbyt dużego obciążenia ciała.

Aby nauczyć graczy, jak się chronić

Gdy zawodnicy mają dobre nawyki wykonywania ruchów z odpowiednią techniką, wtedy gdy znajdują się w sytuacji, aby użyć umiejętności {np. head the ball} gracz jest w stanie spotkać się z piłką i ją opanować, jednocześnie chroniąc własną głowę i ciało przed kontuzją.

Trenuj, aby mieć właściwy sposób myślenia

Jedną z najważniejszych rzeczy, o których należy wiedzieć, jest to, że każdy dzień nie jest zabawny. Nadchodzi czas (wiek), kiedy niektóre praktyki nie są zabawne. Może być, gdy jesteś zmęczony, odczuwać ból, aktywności, za którymi tęsknisz w piłce nożnej lub przez wiele dni – dni fitness.

Kluczem jest świadomość, że wszystko, co dobre, przeważa nad złem. Wtedy wiedząc trzeba przejść przez trudne chwile, aby cieszyć się sukcesem . Bycie dobrym boli.

Kiedy trenujesz, rób to w określonym celu. To znaczy poprawiać się każdego dnia. Nie możesz wyjść, aby ćwiczyć tylko po to, aby ćwiczyć. Należy to robić z nastawieniem, aby za każdym razem stawać się trochę lepszym. Dni się sumują i dla tych, którzy włożyli w pracę, ujrzysz owoce swojej pracy.

Aby dobrze się bawić podczas treningu

Jest to najważniejszy i najważniejszy powód, dla którego rodzice przyprowadzają dzieci do GFT. Szkolenie traktujemy jako długoterminową relację. Nie tylko poziom gry na boisku, ale rozwój postaci poza boiskiem . Możliwość mówienia pozytywnego wzmocnienia i nastawienia do dzieci jest pokorna i wielu rodziców mówi mi, że szkolenie, które dzieci otrzymują od nas każdego tygodnia, jest punktem kulminacyjnym ich tygodnia.

Piłka nożna klubowa to sport całoroczny

Dzieci grają w piłkę nożną przez cały rok, a my trenujemy w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności, dzięki czemu zawsze jest sezon piłkarski w GFT. Dzieci mogą wziąć miesiąc lub dwa wolne na odpoczynek [w tym wakacje, surowa pogoda, podróż, itp.].

Zachęcamy do odpoczynku i przerw, ponieważ rozwój nie powinien przebiegać w pośpiechu. Jeśli dziecko nie gra w sezonie, był ranny, zamienione zespoły, itp. potrzebują indywidualnej uwagi.

Jedną z najważniejszych rzeczy do zapamiętania jest bycie konsekwentnym w sezonie i poza nim. Pamiętać, tak jak nie możesz przywołać postaci, energia, lub sprawność fizyczna w każdej chwili. Ani też nie możesz natychmiast stworzyć wytrzymałości, wytrzymałości, siły lub odpowiedniego sposobu myślenia.

[Dlaczego trenujemy w piłce nożnej przez cały rok: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043381.html ]