Jak Inspire Gracze z psychologii sportu

Bez względu na to , jak wiele talentów i umiejętności fizyczne gracze posiadają , nie będą mieć wiele sukcesów , jeśli brakuje im zdolności do pokonania stresujące sytuacje , które są obecne w konkursie . Zwiększenie wydajności i pomagając gracze korzystają uczestniczące są współistniejące cele trenera. Technik psychologii sportu pomóc trenerzy motywują graczy do dobrze i rozwijać większą kontrolę nad ich odpowiedzi w konkursie , stwarzając okazję do kilku zwycięstw i ostatecznie przyczyniając się do większej pewności siebie w zawodników , jak i poza sądem lub pola . Instrukcja
reframing
1 " Ready, Aim , ogień " może byćmantrą do uzyskania konsystencji. obecny związek myśl /wydajność

nagrać sportowe . Przestrzegać sportowca podczas treningu . Po kilku wierteł rutynowej praktyce , przerwać sportowca i zapytać ją , co ona myśli o prawo przed tym strzale , służyć lub huśtawka. Zrób to kilka razy podczas tej samej praktyce , po zarówno dobre i złe wyniki . Robić notatki na przyszłość.
2 koncentrować się na kontroli mechaniki huśtawka , a nie wynik .

Chwalcie sportowca do samodzielnego ujawniania . Następnie dostarczenie sposobu reframing negatywnych myśli. Na przykład, jeśli wcześniej postrzelony myśl dla golfistów jest , " Nie chcę , aby to cios , " pozytywne self-talk skupia się na dokładnie tam, gdzie chce umieścić ten strzał , takie jak " prawo w środku ", czyli na wydajność huśtawce zamiast na wynikach . " Gładkie , proste , i firma " jestzadaniowy ostrości .
3

Zbierz informacje o tym, jakgracz czuje tuż przed zawodami . Stworzyć sytuacje , które pomagają przypomnieć . Mają ją sobie wyobrazić tłum , hałas , inne drużyny lub zawodników i kilka minut przed rozpoczęciem gry , i poprosić o konkretnych reakcji fizycznych , takich jak , jak szybko bije jej serce , jak szybko ona oddycha i czy dłonie są spocone .
4 Stworzenie rutynowych aby uspokoić nerwy i podejmują wszelkie działania gładka .

Zmiana postrzegania gracza. Pomóż mu interpretacji jego fizjologiczne reakcje na tremy w nowy sposób . Jeśli dłonie uzyskać spocony lub jego żołądek nie klapki , zamiast interpretowania tych, jako negatywny stan nerwowy , próby na pomysł , że te emocje sygnał o możliwości wykonania i powiedz mu , że jest na właściwym poziomie pobudzenia zrobić jego najlepszy .
5 Pomyśl , "malutki piłka będzie w wielkim otworem . "

zwiększyć pewność przez zmniejszenie znaczenia konkurencji . Przypominają tych , które grają na co dzień, a to jest po prostu kolejny dzień . Nie jest towielka gra , to jest jedna gra, jeden skok , jeden krok na raz . Praktyka zapewnia możliwości opanowania umiejętności ; przypominają graczy z tych sukcesów w praktyce , i powiedz im, że zrobili pracy i są gotowe Foto Foto Foto Foto Foto Visualization czas 6 Harmonogram dla umiejętności psychiczne . próba.

Wybierz spójnego czasu pracy na umiejętności wizualizacji ze swoim zespołem . Spotkać przed, w trakcie lub po treningu , czy to pasuje do Twojego harmonogramu . Tak jak gracze muszą powtarzającego fizyczną próbę z właściwą techniką , trzeba powtórzyli psychiczne przygotowanie do niej , aby być skuteczne . Czas zestaw zapewni to zostanie zrobione .
7 filmy oglądać lub pliki z pro sportowców do idealnych celów wydajności .

Tworzenie idealnego obrazu . Gracze , którzy nie posiadają umiejętności lub optymalnej koordynacji może wymagać wejście zewnętrzne . Oglądaj filmy i klipy z olimpijczyków , uczestniczyć w profesjonalnych zawodach lub obserwować utalentowanych sportowców z pierwszej ręki. Dla młodych zawodników , może to oznaczać, obserwując doświadczonych upperclassmen .
8 Tworzenie idealnego praktykę psychicznego .

Ołów graczy poprzez przewodnikiem doświadczenie obrazowania. Czy gracze dobrze z oczu otwartych lub zamkniętych . Opisz otoczenie konkurencyjne , używając jak najwięcej zmysłów , jak to możliwe . Opisać zieleń trawy ,dotyk bryzy ,zapach pobliskiego oceanu ,dźwięk klubu uderzając piłkę ,łatwy rytm oddechu i obecnie z nogi uderzając utwór .
9

Zachęcanie regularną próbę psychicznego doskonałej wydajności. Gracze z wzrostem zaufania będzie bardziej prawdopodobne , aby kontynuować ćwiczyć nawet gdy umiejętności są dla nich trudne lub odczuwają porażkę . Zachęcić graczy , aby zobaczyć sami wykonujący doskonałą formę i doświadczania doznań , które są obecne , kiedy to się stanie . Kiedy dwie drużyny o podobnych umiejętnościach fizycznych wspólnie , przygotowanie mentalne określa zwycięzcę . Imperium

[Jak Inspire Gracze z psychologii sportu: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018019419.html ]