Baseball:Nakręcanie i Pickoffy

Nakręcanie

(Wskazówka dla profesjonalistów:przewiń w dół, aby zobaczyć samouczki wideo!)

Nakręcanie jest tradycyjnym aspektem stosowanym w pitchingu, gdy występują pewne sytuacje z biegaczami na bazach. Sytuacje, w których można zastosować likwidację:

1. Brak biegaczy na bazie

2. Załadowane bazy**

3. Zawodnicy II i III**

4. Biegacz na trzecim**

** Chociaż możesz użyć wind-upu we wszystkich czterech z tych okoliczności, większość miotaczy Major League używa nakręcania tylko w pierwszej sytuacji. Powodem tego jest próba samobójczego ściśnięcia, lub jeśli twoja likwidacja jest po prostu zbyt wolna, potem możliwa kradzież do domu.

Samo nakręcanie może wydawać się proste, gdy je oglądasz, ale wewnątrz nakręcania jest kilka małych kroków, które muszą się odbyć. Po prawidłowym wykonaniu, nakręcanie może pomóc w wytworzeniu energii kinetycznej, rytm, i czas w dostawie pitchingu. Poniżej podzielimy nakręcanie zarówno przez leworęcznych, jak i praworęcznych miotaczy.

Praworęczni miotacze

1. Zacznij od wysokiego, zrelaksowana postawa (zła postawa może skutkować słabą mechaniką w późniejszym okresie porodu)

2. Trzymaj łokcie rozluźnione (bez łokci ze skrzydełek kurczaka)

3. Stopy powinny być rozstawione na szerokość barków w atletycznej pozycji

4. Palce są skierowane bezpośrednio do łapacza, lub lekko w prawo.

5. Pierwszy ruch w nakręcaniu zaczyna się od lewej stopy

• Przesuń lewą stopę za gumę, na bok, lub pomiędzy tymi dwoma obszarami.

6. Prawa stopa obraca się teraz i staje równolegle do gumy

7. Lewa stopa teraz podnosi się do kopnięcia w nogę

Rzeczy do zapamiętania:

• Twoje nakręcanie powinno mieć rytm
• Poczuj, jak Twoja waga przesuwa się z nogi na nogę
• Upewnij się, że nie zwijasz górnej części ciała podczas kopnięcia w nogę

Leworęczni miotacze

1. Zacznij od wysokiego, zrelaksowana postawa (zła postawa może skutkować słabą mechaniką w późniejszym okresie porodu)

2. Trzymaj łokcie rozluźnione (bez łokci ze skrzydełek kurczaka)

3. Stopy powinny być rozstawione na szerokość barków w atletycznej pozycji

4. Palce są skierowane bezpośrednio do łapacza, lub lekko w lewo.

5. Pierwszy ruch w nakręcaniu zaczyna się od prawej stopy

• Przesuń prawą stopę albo za gumą, na bok, lub pomiędzy tymi dwoma obszarami.

6. Lewa stopa obraca się teraz i staje równolegle do gumy

7. Prawa stopa podnosi się teraz do kopnięcia w nogę

Rzeczy do zapamiętania:

• Twoje nakręcanie powinno mieć rytm
• Poczuj, jak Twoja waga przesuwa się z nogi na nogę
• Upewnij się, że nie zwijasz górnej części ciała podczas kopnięcia w nogę

Ruchy Pick-Off

Pick-offy są niezbędnym aspektem w grze w baseball, aby pomóc kontrolować bieganie jako miotacz i być może wydostać się na ścieżki bazowe. W grę wchodzą trzy rzeczy:czas, wariacja wyglądu, i odbiór.

wyczucie czasu

Pomiar czasu miotacza zależy od biegacza na danej bazie. Miotacze nie chcą dobrze wybić, ponieważ biegacz przejmuje prowadzenie. Miotacze powinni próbować strzelać, gdy biegacz próbuje zwiększyć swoją przewagę ponad normalną odległość. Złapanie biegacza w połowie kroku utrudni biegaczowi przemieszczenie się w innym kierunku, aby wrócić do bazy. Kolejną wskazówką jest przeanalizowanie postawy biegaczy i obserwowanie, czy uda ci się sprawić, by biegacz usiadł na piętach. Biegacz zazwyczaj siada na piętach, gdy miotacz utrzymuje ustaloną pozycję przez długi czas. W ten sposób, biegacze tracą atletykę, co utrudnia powrót do torby. Trzecią wskazówką jest zróżnicowanie czasu trzymania piłki do rzutu. Wykonanie tego nie pozwoli biegaczowi na zmierzenie czasu na kopcu.

Odmiana wyglądu

Zmienność wyglądu zależy od tego, ile razy patrzysz na baserunnera. Jeśli przyzwyczaisz się do wykonywania tej samej liczby spojrzeń, wtedy biegacz może zmierzyć twój czas i łatwo ukraść bazę. Po prostu zmieniaj ilość razy, kiedy patrzysz na podstawę i pozostać świadomym !

Pick-Off

Pick-offy różnią się w zależności od podstawy oraz RHP i LHP. Rozbijemy pick-offy według bazy, następnie rzucając ręką.

Pierwsza baza

RHP

LHP

Druga baza

LHPs przełączają używane nóżki.

Trzecia baza

---

[Baseball:Nakręcanie i Pickoffy: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1018046843.html ]