Jak zrobić worki z piaskiem dla Wagi

Przed nowoczesny sprzęt fitness był dostępny , ludzie nadal pracuje . Czy mieszkasz w kraju lub na pojedyncze wyspy , można użyć worków z piaskiem , aby ciężary do budowania mięśni i trenować jak Rocky. Worki z piaskiem zapewni wystarczająco dużo siły by powstrzymać duże ilości życie , takie jak wody powodziowej . W ten sam sposób , są one wystarczająco trwałe, aby stosować jako waga zabudowy. Worki z piaskiem zapewniają prostą, tanią metodę pracy z części ciała . Rzeczy, które musisz Foto Płótno piasek Piasek
Łopata
torba
Skala
miotle Obrazów Tabela widział
drobnego piasku papier
piła Foto

Pokaż więcej instrukcji
1

Wlać piasku do stabilnej woreczkach za pomocą łopaty . Powinno to odbywać się na zewnątrz .
2

Zważyć piaskiem w skali . Dodać lub usunąć piasek ażworków jest pożądana waga .
3

Twist otwarty koniec worka . Owiń skręconą część worka wokół palców . Wcisnąć pozostałą skręconą część worka pod skręconej części owinięty wokół palców . Usuń palcami . Wyciągnąć koniec skręconej części . To tworzy węzeł na końcu worka .
4

dokonać innego piaskiem o tej samej masie .
5

Cut kij szczotki do długości 1 stopy za pomocą pilarka stołowa . Użyj kij miotły jako uchwyt dla Twojej sztangi .
6

Piasek końce miotle , aby utworzyć gładką powierzchnię za pomocą drobnego papieru ściernego .
7

Użyj piłka ręczna wyciąć 1/4-inch szczelinę w kij 1 cala od końca . Ujrzałem innego gniazdo na drugim końcu kij 1 cal od drugiego końca.
8

Złóż sopel hitch knot na lewej stronie miotle . Animowane Węzły wyjaśnia, jak związać się zaczep sopel : . " Owiń linkę wokół bieguna czterokrotnie odejście od bieguna koniec Zostaw pętelka i przekazać koniec liny z powrotem na Biegun obok końcu stojący Przełóż pętlę tyle. oba końce i umocować na biegun . Dokręcić węzeł. "
9

Weź dwa końce liny wiszące od miotły . Związać dwa końce sznura do końca worka piasku . Sprawdź, podwójny węzeł zabezpieczyć miotłę do worka piasku .
10

Powtórz po prawej stronie miotle .
11

Owiń środek miotle z kanału taśmy . Taśma czyni uchwyt sztangi . Przytrzymaj środek miotle z Twojej strony . Worków brzana jest gotowy do użycia . Imperium

[Jak zrobić worki z piaskiem dla Wagi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/hantlami/1018006180.html ]