Wybór odpowiedniego sportu:oto wszystko, co musisz wiedzieć

Udostępnij to na WhatsApp

Wiele osób staje przed tym dylematem — który sport jest właściwym wyborem. Niektóre sporty wymagają ekstremalnych cech, na przykład, niewielu niższych ludzi ma szanse na sukces w koszykówce. Ale ludzie mogą uznać, że inne sporty są bardziej dostępne, ponieważ nie polegają na tak ekstremalnych atrybutach lub możliwościach. Każdy sport wymaga innego zestawu umiejętności i/lub fizyczności do uprawiania, dlatego upewnij się, że przeprowadziłeś rozeznanie, aby dowiedzieć się, którzy ludzie najlepiej pasują do jakiego sportu.

Tak wiele sportów, Tylko jeden ty!

Dla niektórych ludzi, Wybór sportu do uprawiania jest trudny, ponieważ nigdy wcześniej nie uprawiali zorganizowanego sportu i nie są pewni, co im się najbardziej spodoba. Bez względu na to, jaki masz dylemat sportowy, musisz podjąć najlepszą dla siebie decyzję. Sport ma być zabawą. Jeśli istnieje sport, który naprawdę lubisz, ale nie jesteś pewien, czy możesz stworzyć drużynę, wypróbuj mimo to.

Po zawężeniu do kilku sportów, które wydają się lubić, Spróbuj ich. Chociaż powinieneś unikać uprawiania więcej niż jednego sportu w dowolnym sezonie, dobrze byłoby grać jesienią w piłkę nożną, a zimą w badmintona. Kiedy zaczniesz lepiej identyfikować się z jednym sportem, wtedy możesz porzucić niektóre inne. Obserwuj znaki entuzjazmu (gracze, strategie, wrażenia z gry).

Czasami, W zespole jest „ja”

Niektóre sporty, jak piłka nożna czy hokej, wymagać, aby każda osoba na polu była na tej samej stronie. Pewnie, niektórzy ludzie wyróżniają się bardziej niż inni, ale supergwiazdy niekoniecznie tworzą dobry zespół!

Sporty takie jak tenis, pływanie, gimnastyka, i zapasy to wszystkie sporty, w których indywidualne występy są wliczane do wyników drużynowych. Oczywiście są wyjątki, jak sztafety w torze i pływaniu, ale w większości możliwe jest wygranie pojedynczego wydarzenia w tych dyscyplinach sportowych, a mimo to Twoja drużyna przegra lub na odwrót.

Nikt nie zna cię lepiej niż ty. Może lubisz światło reflektorów. Może denerwuje Cię sposób, w jaki zachowują się koledzy z drużyny, gdy są konkurencyjni. A może po prostu nie lubisz rywalizować ze znajomymi o miejsce w początkowym składzie. Dla byle jakiego powodu, sporty zespołowe mogą nie być twoją rzeczą — i to w porządku. Szczęśliwie, do wyboru jest wiele zindywidualizowanych sportów.

Jeśli twoje miejsce nie ma twojego sportu

Niektóre miasta mają ograniczone zasoby — miasto może nie mieć wielu placów zabaw, na przykład, podczas gdy mały klub sportowy może nie mieć wystarczającej liczby członków, aby stworzyć drużynę dla każdego sportu. Jeśli mieszkasz w klimacie, w którym pada przez większość roku, możesz nie być w stanie uczestniczyć w wielu sportach na świeżym powietrzu.

Jeśli w Twoim mieście nie ma Twojego sportu, nie pozwól, by cię to zdołowało. Zawsze możesz wypróbować inny sport w tym samym sezonie lub sprawdzić, czy w Twoim mieście jest liga rekreacyjna, do której możesz dołączyć.

Jeśli zorganizowane sporty nie są twoją sprawą

Wiele osób przyciąga rywalizacja i popularność, jaką mogą dawać sporty zespołowe. Inni uwielbiają jedność panującą w zespołowej atmosferze. Ale dla niektórych ludzi zespoły są po prostu frustrujące. Jeśli nie jesteś największym fanem zorganizowanego sportu (piłka nożna, softball, baseball, piłka nożna, i koszykówki), gdzie musisz przestrzegać cudzego harmonogramu i zasad, dużo innej zabawy, i ekscytujące opcje są dla Ciebie. Jeśli szukasz czegoś, co nie tylko sprawi, że będziesz zajęty, ale i pozwoli Ci się wyluzować, wypróbuj niektóre z tych działań:

Wspinać się na szczyt. Czy kochałeś wspinać się po drzewach i ścianach, gdy byłeś młodszy? Wspinaczka skałkowa oferuje uczestnikom jeden z najlepszych możliwych treningów. Jako alpinista, pracujesz rękami, ramiona, ramiona, Powrót, brzuch, nogi, i stopy — WSZYSTKO NA RAZ!

Zdjęcie:wall.alphacoders.com

Wybierz się na wędrówkę (i weź rower). Piesze wycieczki i jazda na rowerze to dwa świetne sposoby na poznanie przyrody przy jednoczesnym wzroście tętna. Nawet jeśli wybierasz się tylko na lokalny szlak, zabierz ze sobą co najmniej jeszcze jedną osobę na wypadek, gdyby coś się stało. Jeśli wybierasz się na intensywną kilkudniową wędrówkę, należy zabrać ze sobą kogoś, kto jest doświadczony i wyszkolony w turystyce.

Wodny Świat Woda to idealne miejsce do stawiania sobie nowych wyzwań. Istnieje wiele sportów wodnych na wszystkich poziomach trudności i energii. Oprócz pływania, próbować, spływ kajakowy, wioślarstwo i wakeboarding, narciarstwo wodne, windsurfing, oraz, jeśli czujesz się szczególnie odważny, surfing.

Znajdź swoje wewnętrzne ja

Wiele czynności może być jednocześnie relaksujących i obciążających. Te trzy czynności wzmacniają Cię fizycznie i psychicznie:

• Joga może poprawić elastyczność, siła, balansować, i wytrzymałość. Oprócz korzyści fizycznych, wiele osób praktykujących jogę twierdzi, że zmniejsza niepokój i stres oraz poprawia jasność umysłu.
• Pilates to pielęgnacja ciała, która ma na celu budowanie elastyczności, siła, wytrzymałość, i koordynację bez zwiększania masy mięśniowej. Pilates poprawia również krążenie i pomaga wyrzeźbić sylwetkę oraz wzmocnić „rdzeń” lub „siłownię” ciała (tułów). Osoby, które regularnie ćwiczą pilates, czują, że mają lepszą postawę i są mniej podatne na kontuzje.
• tai chi to starożytna chińska forma sztuki walki, która doskonale nadaje się do poprawy elastyczności i wzmocnienia nóg, mięśnie brzucha lub rdzenia, i broń.

Poświęć trochę czasu, aby napiąć mięśnie

Zrób sobie przerwę poza sezonem — ale bez przerwy!

Niezależnie od tego, czy wybierzesz jeden sport, czy trzy, upewnij się, że dasz sobie przerwę od intensywnej rywalizacji, wykonując ćwiczenia cross-treningowe. Poprzez cross-trening, możesz odpocząć od uprawiania sportu lub sportu i zmniejszyć ryzyko kontuzji spowodowanej przeciążeniem — jednocześnie ćwicząc i zachowując formę.

Dwa przykłady cross-treningu to pływanie i jazda na rowerze. Nie tylko pomagają budować sprawność sercowo-naczyniową, ale także działają na Twoje mięśnie. Pływanie może naprawdę pomóc ujędrnić górną część ciała; podczas jazdy na rowerze wzmacniasz nogi. Możesz także spróbować jazdy na rowerze na świeżym powietrzu i biegania w ładne dni, okresowe zatrzymywanie się, aby robić przysiady i pompki. Te proste ćwiczenia mogą działać i wzmacniać mięśnie tułowia.

Ten czas między sezonami to także doskonała okazja do rozpoczęcia rutynowego treningu siłowego. Jeśli jesteś ciężki lub siedzący tryb życia, zacznij od małych rzeczy. Zdobycie deskorolki, rower może być dobrym sposobem na przeniesienie siedzącego trybu życia z książek lub gier wideo na bardziej aktywny tryb życia.

Przeczytaj: Jak wybrać odpowiednią rakietę do badmintona?

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Wybór odpowiedniego sportu:oto wszystko, co musisz wiedzieć: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043735.html ]