Jak korzystać z fitball kącik Disc

Siedząc na piłkę stabilności wzmacnia mięśnie tułowia i spala około 4 dodatkowych kalorii na godzinę w porównaniu do regularnego posiedzenia w godz. Siedzi na siłach , aby dokonać kulowych stałych , niewielkich korekt , które mogą nawet pomóc skupić , jeśli masz tendencję do rozpraszać się przez wiercić . Ale nie każdy może uciec z ciągnięcia pełnowymiarową stabilności piłki do pracy lub szkoły . Jeśli chcesz korzystać z podobnych korzyści bez dokonywania takiego wyraźną dodatek do miejsca na biurku , za pomocą małego , nadmuchiwanego płytę wypoczynkową instead.Things będzie potrzebne
Pompowanie igłę
pompy rowerów

Zobacz więcej instrukcji Katowice Pompowanie Disc
1

Znajdź zawór powietrza na dmuchanym płycie wypoczynkową - . często , że znajduje się na jednej krawędzi płyty
2 < p > Zdjąć korek zaworu powietrza , jeśli jest obecny , z narzędziem dołączonym do płyty siedzenia nadmuchiwane . Jeśli nie ma grzyba , trzeba pompę rowerową lub pompę dłoni z pompowania igły -typ można użyć do pompowania koszykówki
3

Napompować siedzenia. tarczowe . W zależności od rodzaju zaworu , można użyć pompy rowerów , pompę stabilność stopy , a nawet piłka cios prosto do tarczy , pompowania go tylko jak można wysadzić w powietrze balonem .
4

Zatrzymaj gdy płyty pojawia pełny materiał dostatecznie napięte . Większość płyt siedzenia pozwalają na dostosowanie ilości powietrza do własnych poziom komfortu . Więcej powietrza używasz ,trudniej , a tym samym bardziej chwiejnepłyty siedzenia będzie . Dla bardziej miękkiego , bardziej stabilnej płycie, która wciąż pozwala jakiś ruch , niech krwawi trochę powietrza z zaworu przed ograniczeniem go lub wyjęciem igły .
5

Wyjmij końcówkę pompki i igły z płyty lub , jeśli płyta ma grzyba , włożyć wtyczkę gdy dysk jest pełen powietrza .
Korzystanie z disc
6

Umieść płytę nadmuchiwane siedzenia na krześle , koncentruje się na siedzeniu .
7

Rozciąganie koc lub inny kawałek materiału w stosunku do płyty , jeśli chcesz, bardziej dyskretny wygląd . Należy pamiętać jednak, żegrubszymateriał , tym bardziej będzie to zmniejszyć naturalną niestabilność płyty.
8

Usiądź prosto na płycie. Naturalna niestabilność na płycie nie tylko zmusza do utrzymania lepszej postawy , ale również pozwala na obracanie biodrami , nie podwija ​​miednicy , i inaczej ustawić swoją pozycję w ciągu dnia . Imperium

[Jak korzystać z fitball kącik Disc: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032168.html ]