Jak zrobić Wspinaczka Seat Z Liny
Pokaż więcej instrukcji
1
Fold długości 9 stóp liny w połowie . Przytrzymaj zapętlone koniec w lewej ręce i umieścić ją na biodrze .
2
Przynieś jeden koniec liny wokół swojej przodu , a drugą wokół plecach , a następnie nad prawym biodrze i powrót do Twój przód , gdzie oba końce powinny być skręcone razem do podwójnego overhand .
3
Opuścić dwa luźne końce od węzła do podłogi , a następnie przywrócić je do góry przez krocze do część pleców . Obydwa końce liny nie powinna przekraczać ale powinny pozostać na tej samej stronie.
4
Tuck końce sznura na wierzch , a następnie w dół za pośrednictwem liny tuż powyżej pasa w którymtylna kieszeń spodnie będzie zlokalizowany . Wolne końce liny powinny być wiszące luźno w dół środku każdego policzka .
5
Mocno przytrzymaj każdą stronę liny z odpowiedniej strony i pociągnąć w dół po obu stronach podczas zanurzania się w przysiadzie w aby dokręcić uprząż.
6
Przynieś wolne końce liny z powrotem pod każdym pasującym dla liny nad pośladkami , a następnie zakończyć w ciągu pół zaczep liny talii tuż nad tylną kieszenią , gdzie na spodnie będzie zlokalizowany .
7
Wrap oba wolne końce w przeciwnych kierunkach z powrotem około do lewego biodra , a następnie powiązać je w kwadratowym węzłem wykończone dwoma overhand węzłów powiązanych wokół głównego pasa do liny zapobiec kwadratowy węzeł z poluzowaniem .
8
Tuck pozostała lina do lewej kieszeni biodrowego. Imperium
[Jak zrobić Wspinaczka Seat Z Liny: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Wspinaczka/1018001899.html ]