Jak zapobiec rowerzysty mózgowe

Aż jedna trzecia z nadużywania i ponad - szkolenie rowerzystów cierpią na urazy , które są na rękach . Rowerzysta porażenie dziecięce i zespół cieśni nadgarstka , są najbardziej prawdopodobnymi dolegliwości . Na szczęście zmiany dopasowania roweru , sprzętu i niektórych technik jazdy może w znacznym stopniu do całkowitego wyeliminowania problem.Things musisz Katowice Narzędzia do regulacji roweru w razie potrzeby
Jazda rękawice z wyściółką w obszarach palm

Pokaż więcej instrukcji
1

pierwszy rodzaj bólurowerzysta może czuć się w ich rękach jest spowodowane z jazdy w " kropli " drogi kierownicy roweru. Uraz są wywoływane przez ciężar są rozmieszczone na zewnątrz strony, wpływając w ten sposób te obszary nerwowe. Położenie rąk i nadgarstka pobliżu hamulców i manetki jest problem . Nadgarstek rowerzysta jest zazwyczaj nieco wygięte imasa spada prawie wyłącznie na zewnętrznej powierzchni dłoni. To wpływa na nerwy w pierścieniu i małego palca .
2

Większość ludzi kojarzy zespół cieśni nadgarstka z urazami powtórzeń z użyciem klawiatury , ale może to być również szkody dla rowerzystów też. Szkoda ta występuje od presji na nerwu i wpływa na środek i palców wskazujących , jak i kciukiem . Szkoda ta pochodzi od rowerzystów zbytniego presję na szczycie kierownicy .
3

Jak więc uniknąć tych urazów , jeśli w obu tych miejscach rowerzyści umieścić swoje ręce podczas jazdy może spowodować kompresji rękę urazy ? Pierwszym miejscem do rozpoczęcia jest , niestety , jakiś czas z roweru i aspirynę lub ibuprofen . Kolejnym miejscem do poszukiwania poprawka jest w przypływie roweru . Zmienić pozycji siedzącej na rowerze do bardziej wyprostowanej pozycji do podejmowania odciążyć ręce . Można to najłatwiej zrealizować przez podniesienie się kierownicy i czujnik wyższe w stosunku do rury głównej. Zmiana długości trzonu do krótszej długości może byćrozwiązaniem, ponieważ można byłoby mniej rozciągnięta nad górną rurą .
4

Większość rowerzystów jeździć w rękawiczkach , które są przeznaczone do jazdy drogowej . Jeśli spojrzeć na wykres z tej sekcji , możesz zobaczyć obszary wyściółki są umieszczone w miejscach , gdzie występują porażenie rowerowa i cieśni nadgarstka urazy uciskowe . Sąkluczowym elementem do ogólnego rozwiązania , aby ręce w dobrej kondycji do jazdy .
5

Odpoczynek na długie przejażdżki jest zbyt ważne . Nikt, kto czyta ten artykuł będzie szkolenie dla profesjonalnego kolarstwa , więc robić przerwy , aby dać wszystkim swoim cieleprzerwy . Imperium

[Jak zapobiec rowerzysty mózgowe: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Kolarstwo-szosowe/1018034645.html ]