8 wskazówek, jak opanować strome zakręty | Narciarstwo strome

Ręce w dół wzgórza

Technika jest kluczem do utrzymania kontroli. Wszystkie podstawy nauczone jazdy na nartach na stoku mają zastosowanie w bardziej stromym terenie.

Skoncentruj się na tym, aby górna część ciała była skierowana w dół wzgórza, a nogi pracowały oddzielnie pod tobą. Ułatwia to rozpoczęcie tury i utrzymanie równowagi.

Roślina na tyczkę jest ważna, ale nie powinieneś czuć, jak twoje ramiona kołyszą się dziko. Jeśli czujesz się lekko wytrącony z równowagi lub zdenerwowany, możesz po prostu skoncentrować się na utrzymywaniu rąk do przodu i gotowości do następnego skrętu.

Centrum na zewnątrz nart

Dotyczy to prawie całej naszej jazdy na nartach, ale gdy zastosujemy ją na bardziej stromym terenie, będzie jeszcze bardziej widoczne, jak ważne jest to. Narty zewnętrzne, czasami określane jako narty zjazdowe, mogą zapewnić największą kontrolę i przyczepność podczas skrętu.

Aby osiągnąć tę przyczepność, musisz być w równowadze na tej zewnętrznej narcie i w jej środku. Kiedy jesteś zdenerwowany, możesz mieć ochotę pochylić się nad wzgórzem i wrócić na ogony. Aby to naprawić, zachowaj pewność siebie, trzymaj ciało zwrócone w dół wzgórza i wyczuj nacisk na przód butów i zewnętrzną (zjazdową) stopę.

Jeśli twoje napiwki są w powietrzu, to dobry znak, że jesteś za daleko. Aby pozostać w centrum, staraj się przez cały czas utrzymywać narty w kontakcie ze śniegiem.

Znajdź rytm

Gładka jest fajna, zabawa jest gładka, czy coś w tym rodzaju. Staraj się nie spieszyć ani nie „siekać” zakrętów. Jeśli rzucasz nartami i nie zginasz się, aby wchłonąć siły, trudno jest wejść w rytm i zwiększasz ryzyko utraty przewagi.

Wyobraź sobie, że próbujesz tańczyć w dół zbocza, z każdym zakrętem płynnie czując przyczepność nart. Kiedy wejdziesz w huśtawkę rzeczy, znajdziesz naturalny rytm. Nie martw się o swoją prędkość, utrzymuj ją w swoich granicach, po prostu spróbuj znaleźć przepływ.

Mądrze wybieraj stoki 

Przed jazdą na nartach upewnij się, że oceniłeś stok i warunki lawinowe. Wymarzone linie są w bezpiecznym śniegu w puchu, ale często trudno jest znaleźć stabilność i puch.

Najbardziej niezawodną opcją jest odczekanie do późnej zimy i na wiosenne warunki. Kiedy śnieg skonsoliduje się i przejdzie przez cykl odwilży, wystarczy słońce lub temperatura, aby się zmieniły, aby zmiękczyć górną powierzchnię.

Po starannym wybraniu stoku należy ostrożnie podchodzić do pierwszych zakrętów. Wchodząc, zacznij wyczuwać warunki śniegowe i to, jaką zapewnia przyczepność. Nie martw się o poślizg w bok, aby uzyskać więcej informacji zwrotnych, jest to świetny sposób na podwójne sprawdzenie przed zaangażowaniem się w pierwszą turę.

Popraw się w domu

Narciarstwo strome to dynamiczna aktywność, która wymaga przyzwoitego poziomu wytrzymałości, aby dotrzeć do dobrych rzeczy. Teraz jest dobry czas, aby popracować nad uzyskaniem podstawowego poziomu sprawności i siły. Załóż buty do biegania lub wskocz na rower, aby go zbudować. To się opłaci, gdy wjedziesz na stoki i możesz uzyskać dodatkowe okrążenia bez poczucia się przygniecionym.

W przypadku treningu siłowego będziesz chciał skupić się na budowaniu silnego rdzenia i poświęceniu czasu na pracę z równowagą jednej nogi, aby zaangażować te kluczowe mięśnie. Zaangażowani narciarze na stromych zboczach mogą dodać kilka skoków z przeskokiem, aby popracować nad rozdzieleniem górnej i dolnej części ciała.

Podczas wykonywania tych skrętów skoncentruj się na utrzymywaniu górnej części ciała nieruchomo i do przodu, podczas gdy nogi poruszają się pod tobą. Aby zrobić krok dalej, wyjdź na zewnątrz, znajdź zbocze i skręć w dół. Dodaj kijki, aby zapewnić stabilność i odpowiednie ustawienie nart.

Bądź prosty

Strome narciarstwo jest bardzo osobiste i zależne od twojego doświadczenia, umiejętności i chęci przekraczania swoich granic. Stroma jazda na nartach dla jednej osoby to szybki freeride dla innej (sprawdź La Liste). Pamiętaj, że to tylko jazda na nartach. Wszystko, co robimy, to zjeżdżanie z góry po parze desek. Baw się, uśmiechaj i bądź bezpieczny.

**********

Więcej informacji z naszego wydania szkockiego