Popraw zdolność zawodową:jeśli chcesz być dobry, mierz wydajność

To był dopiero pierwszy mecz w sezonie, w którym Peyton Manning, jeden z najlepszych napastników w historii National Football League. w skrócie NFL), miał okazję dodać nowy rekord.

Pod koniec czwartej rundy, z piłką na linii 22 metrów po mojej stronie boiska, Manning zbliżył się do linii startu i obserwował obrońców. W ułamku sekundy przed złapaniem piłki, uświadomił sobie coś.

Manning zdał sobie sprawę, że drużyna Baltimore powstrzyma go przed podaniem piłki. Zrobił krok do przodu, Wyciągnij ramiona, aby zasygnalizować nową taktykę i głośno ją wykrzycz.

Broncos złapali piłkę. Kruki blokują zgodnie z oczekiwaniami. Manning rzucił piłkę idealnie zaplanowanym podaniem do łapacza Demaryiusa Thomasa, który dryblował i strzelił gola. Obrona Baltimore nigdy nie miała okazji zaatakować łapacza.

To było siódme podanie Manninga w grze, na równi z rekordem NFL. Bardziej imponujące jest to, że Manningowi zajęło tylko 4 sekundy, aby dotrzeć do linii startu, analiza pozycji 11 defensywnych zawodników drużyny, porównać ich formacje z podaną taktyką, wykryć, że mają zamiar zaatakować i zablokować piłkę oraz zmienić taktykę. Wszystkie powyższe kroki wykonujesz w zaledwie 4 sekundy.

W tym artykule, dowiemy się, jak Peyton Manning dokonuje tego cudu, i jak możesz rozwijać wiedzę specjalistyczną w swoich obszarach zainteresowań.

Teraz zaczniemy się dowiadywać...

EFEKT „COCKTAIL PARTY”

W wielu badaniach Naukowcy wykazali, że internauci nauczyli się ignorować obszary sieci, w których często pojawiają się reklamy. W wielu przypadkach, Czytelnicy ignorują reklamę tak, jakby nie istniała. Zjawisko to nazywa się „przeskakiwaniem banerów” i zasadniczo Mówi, że im więcej artykułów czytasz w Internecie, tym bardziej prawdopodobne jest, że podczas czytania przejrzysz nieistotne lub nieistotne sekcje.

Podstawową ideą umiejętności skupienia się na jednej części strony internetowej i ignorowania innych jest koncepcja psychologii poznawczej zwana selektywna uwaga . Zjawisko to znane jest również jako „efekt koktajlu”. nazwany na cześć idei, że twój mózg może skupić się na jednej rozmowie, nawet jeśli stoisz na środku pokoju pełnego rozmawiających ludzi. Selektywna uwaga pomaga przesiewać nieistotne informacje i skoncentrować się na głównych informacjach.

Selektywna uwaga to umiejętność, która umożliwiła Peytonowi Manningowi natychmiastową ocenę obrony Baltimore Ravens i odpowiednią zmianę taktyki. Manning grał w wiele gier, przestudiować materiał filmowy przeciwnej drużyny obrony, i ucz się na swoich błędach. W rezultacie jego mózg automatycznie rozpoznaje, które informacje są kluczowe, a które nieistotne. Wie, na czym się skupić, a co zignorować.

W rezultacie Peyton Manning może podejmować błyskawiczne decyzje na podstawie tysięcy godzin doświadczenia. Podczas gdy młody pomocnik widzi kilkanaście możliwych opcji, Manning może je ograniczyć do kilku, nawet opcja, zwracając uwagę na właściwe czynniki. W rezultacie odniósł większy sukces, I to jest duża różnica między amatorami a profesjonalnymi graczami.

PRAWDA O „KOCIE”

Wydaje się, że świat ma obsesję na punkcie tymczasowych rozwiązań i „sztuczek” wydajnościowych. Rozumiem i czuję to samo. Wszyscy chcemy "zhakować" nasze ciała i mózgi, znajdź sekret, który pomoże nam opanować naszą sprawność fizyczną i psychiczną.

Problemem jest, gdy zastanowisz się, jak pracują najlepsi ludzie na świecie i obserwujesz, co tak naprawdę dzieje się w ich umysłach i ciałach, często zauważysz, że nie używają „wskazówek”, zamiast tego jest powtórzeniem i konsekwencją.

• Kiedy LeBron James chce szybko się zregenerować i zwiększyć swoją wydolność fizyczną, Spał 12 godzin.
• Kiedy Kobe Bryant chciał poprawić swoje umiejętności piłkarskie, 800 razy ćwiczył strzelanie do kosza.
• Gdy Peyton Manning chce znaleźć dziury w formacji obronnej przeciwnika, spędzał godziny oglądając filmy dokumentalne.

To prawda, że ​​ci sportowcy mają naturalny talent, ale ich sukces nie wynika wyłącznie z wrodzonych zdolności. Zapewniam, że we wszystkich obszarach każdy może odnieść sukces, stale próbując opanować podstawy i pozostać konsekwentnym, czy mają naturalny talent, czy nie.

SZTUCZKI NA ĆWICZENIA SELEKTYWNA UWAGA

Jak zostało powiedziane, Peyton Manning ma wyraźną przewagę nad większością osób, które chcą rozwijać swoje kompetencje zawodowe: statystyki wydajności.

Manning mierzy wszystko, co robi. Ile rzutów jest zablokowanych, i ile goli. Ile razy podałeś piłkę? Ile kilogramów możesz podnieść na siłowni? Jak szybko biegasz? Manning to wszystko mierzy.

Dlaczego pomiar jest ważny? Ponieważ będzie miał dowód, że zrobił postępy w pracy i życiu, czy nie. Po zmierzeniu danych, poprawi swoją wydajność. Kiedy wdrażasz nowe zachowanie i poprawiasz wyniki, to wyraźny znak, że nowe zachowanie działa.

Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, co działa, jest zmierzenie wyników. Jeśli robisz to w kółko przez 20 lat, W końcu staniesz się biegły w skupianiu się na rzeczach, które mają znaczenie i ignorowaniu reszty.

Jeśli chcesz stać się lepszym, Ćwicz regularnie i mierz. Użyj danych opinii, aby zobaczyć, które metody działają. Później, Poświęć trochę czasu na więcej ćwiczeń, zamiast szukać innego sposobu na zrobienie tego. Profesjonaliści poświęcają więcej czasu na skuteczne metody. A jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, jak działa metoda, jest poświęcenie na to czasu.

Autor:James Clear

Źródło tłumaczenia:Ubrand – przetłumaczone przez:tamlyhoctoipham.com

[Popraw zdolność zawodową:jeśli chcesz być dobry, mierz wydajność: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/kręgle/1018047799.html ]