Przygotowanie psychiczne przed turniejem bowlingowym

Bowling jest zasadniczo wymieniany jako sport indywidualny o wysokich osiągach. Kiedy zacząłem poważnie grać w kręgle, pomyślisz o rywalizacji lub uczestnictwie w cotygodniowych półprofesjonalnych turniejach bowlingowych, Miesięczny. I oczywiście każdy chce wygrać, zdobyć trofeum, zdobywaj nagrody i chwałę, aby to zrobić, melonik musi mieć naprawdę dobrą mentalność, zwłaszcza przed ważnymi turniejami.

1. Nie bój się „konkurencji”

Aby mieć dobrą mentalność rywalizacyjną, Przede wszystkim musisz właściwie zrozumieć, co to znaczy konkurować. Celem tego jest pomoc w uwolnieniu się od stresu i presji przed turniejem. Po raz pierwszy udział w turnieju bowlingowym, każdy czuje się bardzo zestresowany, obawiam się, że nie zagram dobrze, Strach przed niskimi wynikami i strach przed nieprzyjemnym wyczuciem piłki. Dobrze, to zrozum to w ten sposób, Poczujesz się bardzo komfortowo dzięki:

Rywalizacja jest dla Ciebie okazją do rzucenia sobie wyzwania, To Twoja szansa na znalezienie słabych punktów w swojej technice. Jeśli ukończysz grę, nie dowiadując się, jaki błąd popełniłeś, aby uczyć się z niej po raz kolejny, to Twoja porażka. Ludzie mówili:Porażka jest odskocznią do sukcesu. Więc, Oczywiście popełnienie błędu w grze jest nieuniknione i nie musisz się bać, jeśli tak się stanie. Prawidłowy! Czy mniej się martwisz? 🙂 Kontynuujmy.

2. Przed meczem

Przygotowanie psychiczne jest zakończone. zbliża się dzień meczu, Co przygotujesz dalej?

a. Zrób sobie dzień wolny przed dniem zawodów, aby twoje kończyny mogły się zregenerować i nie czuć się zmęczonym. Nie próbuj przesadzać ostatniego dnia przed meczem.

b. Nie myśl, jak trafisz jutro, poprawi piłkę, olej…jak. Im więcej nałożysz parametrów, oblicz w domu, kiedy nadejdzie czas na zabawę, utoniesz w tych myślach, Nikt nie może czuć się komfortowo psychicznie.

C. przygotować sprzęt, Pełne narzędzia. Naostrz „broń” przed dniem „pójścia na bitwę”. Nikt nie może dobrze rzucać, jeśli piłka, buty, problem z akcesoriami.

D. Wysypiaj się wystarczająco, aby zachować czujność umysłową przed dniem zawodów. Brak snu jest jednym z powodów, dla których tracisz panowanie nad sobą i łatwo wpadasz w złość na pasie.

3. W dniu meczu

a. Zjedz dobrze przed meczem. Jeśli turniej trwa dłużej niż 4 godziny, możesz przynieść napoje bezalkoholowe (niegazowane) lub przekąski. Niejedzenie spowoduje szybki spadek ciśnienia krwi, gdy organizm zacznie odczuwać zmęczenie.

b. Być na czas, z wyjątkiem korków. Nie możesz być w dobrym nastroju, jeśli w szaleńczym stanie spieszysz do centrum.

b. Nie myśl zbyt pochopnie. Jednym z typowych błędów popełnianych przez kręgle jest zbytnie pośpiech i myślenie o tym, ile jeszcze klatek będą musieli uderzyć przed zamknięciem gry. Jeśli tak myślisz, niszczysz swoją własną grę. Martwienie się o niewidoczne kolejne klatki odwraca Twoją uwagę od bieżącej klatki. Skoncentruj się na zrobieniu jak najlepiej klatka po klatce, powoli przejdź do ostatniej klatki. Miejmy miskę z obecnymi uszami, Nie martw się zbytnio o przyszłość.

C. Wybierz strzałkę lub kropkę na pasie i skup się na niej, gdy nabierasz tempa. Wszystko wokół powinno być po prostu nicością

D. Utrzymuj umiarkowany poziom „suplementacji” i spokojną mentalność. Za każdym razem, gdy czujesz swoje kroki trochę za szybko, wciśnij piłkę wkrótce, pełne ramiona lub ciało mają tendencję do zbyt szybkiego pędu do linii faul, gdy musisz usiąść, Weź głęboki wdech brzuchem i wydychaj kilka razy, aby odzyskać spokój.

mi. Możesz myśleć i kalkulować siedząc pod krzesłem, czekając na swoją kolejkę, ale ki była już w przygotowanej pozycji, wtedy unikaj myślenia, zdezorientowany lub niezdecydowany. Niech twój umysł stanie się pusty, i skup się na punkcie docelowym na pasie, Instynkt doprowadzi cię do uderzenia.

F. Kiedy czujesz się zbyt zestresowany i niekomfortowy w ciele (z powodu złego samopoczucia), staraj się o tym nie myśleć, zamiast, rozmawiać lub śmiać się z melonikami obok ciebie. Jak dobrze byłoby, gdybyś był na torze ze swoim bliskim kumplem z kręgli na torze. Kto wie, może będzie to źródłem zachęty do przezwyciężenia obecnych trudności.

4. Postawa przed wynikami zawodów

Ile razy czułeś się strasznie smutny z powodu porażki? Niepoliczalne. Jeśli naprawdę przegrasz w turnieju bowlingowym, niskie wyniki, Jeśli ranking nie jest zgodny z oczekiwaniami, powinieneś być smutny, Nie powstrzymuj się. Możesz iść zjeść coś, co lubisz, śpij długo, ale wtedy nie próbuj się bić.

Po wszystkich niepowodzeniach jeśli naprawdę jesteś prawdziwym melonikiem, zgromadziłeś mnóstwo doświadczenia, stosy błędów i zdeterminowani, aby to naprawić. Mistrz nie jest tym, który zawsze wygrywa, ale to oni wciąż wstają po dziesiątkach niepowodzeń w realizacji swoich celów.

Udanych kręgli! 😀

[Przygotowanie psychiczne przed turniejem bowlingowym: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/kręgle/1018047753.html ]