Jak zostać Ambidextrous w Koszykówka

zdolność do skutecznego wykorzystywania obu rąk w sporcie koszykówki jestcenne umiejętności dla każdego gracza . Oburęczny gracze sązagrożeniem zarówno na ofensywne i defensywne końcu sąd. Gracze mogą rozwijać umiejętności korzystania z obu rąk podczas gry poprzez praktykę i wiercenia . Instrukcja
1

Ćwiczenie obu ramion przy użyciu różnych metod szkoleniowych , takich jak podnoszenie ciężarów. Ćwiczenia takie jak loki , unosi ramię oraz curl prasy młotkiem rozwijać mięśnie całego ramienia. Wielu graczy nie używać ich przeciwną rękę podczas treningu i gry , które sprawia, że ​​słabsze niż ich naturalnym strony . W celu zapewnienia skuteczności z obu rąk , obie ręce muszą być w stanie spełnić wymagania wytrzymałościowe koszykówki .
2

ćwiczeń Trening dryblingu , aby przyzwyczaić się do ruchu z piłką podczas korzystania z drugiej ręki . Pociąg się robić zadania, takie jak podróże kompletny odległości sądu , tkania i obecnie szyszek i zmiany kierunku podczas dryblingu z przeciwnej strony .
3

Praktyka z przechodzącej piłki Twój wyłączyć ręcznie . Sytuacje w grze może zmusić cię do podejmowania szybkich podań , podczas gdypiłka jest w off hand . Użyj swojej drużyny jako odbiorników i praktyki przekazując im piłkę z ręki podczas jazdy off i stoi w miejscu.
4

Praktyka fotografowania z off hand . Wybijając piłkę z wszystkich zakresów i kąty sądu przyzwyczaić się do fotografowania z off ręki. Layup , rzut wolny i nagle stop - and-shoot ćwiczenia są niezbędne praktyki symulować sytuacje strzeleckie , które występują w grze . Przełączanie pomiędzy obu dłoni naturalnego i przeciwnym , aby spróbować odtworzyć strzelanie ruch .
5

kontynuować trening drybling , podania i strzelanie z przeciwnej strony przed próbą w warunkach prawdziwej gry . Po zaznajomieniu się z ruchów podczas ćwiczeń , tylko wtedy należy nosić go do prawdziwej gry . Imperium

[Jak zostać Ambidextrous w Koszykówka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018014126.html ]